વધુ કેટલાંક કિલોમીટરથી ક્રિસમસનો અંત કેવી રીતે ટાળવો

ક્રિસમસ-ફૂડ

શું તમે જાણો છો કે તેઓ ગણતરી કરે છે કે અમે આ રજાઓમાં સરેરાશ ચાર કિલો વજન મેળવીશું? શું તમે ક્રિસમસને કેટલાંક કિલોથી વધુ અંત વિશે ચિંતિત છો? જેઓ છેલ્લા બે મહિનાના તમામ પ્રયત્નોને આ બે અઠવાડિયામાં વ્યર્થ કરવા માંગતા નથી, તેઓને નાતાલની ઉજવણી દરમિયાન વ્યવહારમાં મૂકવા માટે અહીં ખૂબ જ ઉપયોગી આહાર ટીપ્સ મળશે.

જો તમારી પાસે ડેઝર્ટ (કંઈક એવું કે જેનો નાતાલ સમયે પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે) જશો, મુખ્ય વાનગીના સેવા આપતા કદને ઘટાડે છે નાની પ્લેટનો ઉપયોગ કરીને. આ રીતે, અમે પ્રાપ્ત કરીશું કે કેલરીની કુલ સંખ્યા, જેનો આપણે ઉપયોગ કરીએ છીએ તેના કરતા વધુ સમાન છે, આમ નોંધપાત્ર વજનમાં વધારો અટકાવી શકાય છે.

શાકભાજીઓને perપરિટિફનો આગેવાન થવા દો. આ ઉજવણીમાં રંગ લાવશે, પરંતુ સૌથી ઉપર, પોષક તત્ત્વો, જે ઘણી વાર ભૂલી જાય છે, તે તૃપ્તિની લાગણી પ્રાપ્ત કરવા માટે અમને વધુ ખાવાનું દબાણ કરે છે. અને કેલરીની સંખ્યામાં ઘટાડો કરવા માટે, મુખ્ય વાનગીઓમાં મેયોનેઝ જેવી ઉચ્ચ ચરબીવાળી ચટણીને બદલે વનસ્પતિ ચટણી અને સફેદ યોજનાને બદલે આખા ઘઉંની બ્રેડ પસંદ કરો.

નાતાલની ઉજવણી ખૂબ સમૃદ્ધ અને આકર્ષક ખોરાકની વિપુલતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઘણી વાર આપણે તે બધું ખાઈ લેતા. જો કે, તમારે અનિયંત્રિત રીતે ખાવાની લાલચ સામે લડવું જોઈએ, કારણ કે શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખોરાક લેવો એ વજન વધારવાનો સૌથી સીધો માર્ગ છે. આ ઉપરાંત, તે પાચક તંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે; સૌથી તાત્કાલિક પરિણામ હાર્ટબર્ન છે. તેથી જ્યારે તમે ટેબલ પર બેઠા હોવ ખાવું ક્યારે બંધ કરવું તે જાણવા માટે તમારા શરીરને સાંભળો અને તેને સાંભળો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.