El કેળા સુંવાળી તેની તૈયારીમાં સરળતા, તેનો ઉત્કૃષ્ટ સ્વાદ અને તેના પોષક યોગદાનને કારણે તે સૌથી લોકપ્રિય સુંવાળી હોઈ શકે છે. બનાના સ્મૂધિ એ બાળકો માટે પણ એક આદર્શ ખોરાક છે, કારણ કે તેના સિવાય ગુણધર્મો શક્તિશાળી, કેળા સમાવે છે તે દૂધ અને તેમાંથી પોટેશિયમ, આ પીણું પોષક દ્રષ્ટિકોણથી ઘણા ફાયદા ધરાવે છે.
ત્યાં તૈયાર કરવા માટે ઘણી રીતો છે સુંવાળી. સંપૂર્ણ પરિણામ માટે, નીચેના ખુલાસાઓ અનુસરવા જોઈએ:
ઘટકો
- 4 કેળા,
- ગાય અથવા વનસ્પતિ દૂધનું એક લિટર,
- ખાંડ કોફીનો ચમચી,
- બરફ સ્વાદ.
તૈયારી
મેળવવા માટે કેળા સુંવાળી સંપૂર્ણ, ફળ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ. ત્વચા પીળી હોવી જોઈએ અને ઘેરા લીલા રંગની નહીં. આ રીતે, ફળનો પલ્પ ખૂબ સખત અથવા ખૂબ કડક નહીં હોય, અને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધિ મેળવી શકાય છે.
આ કેળા એક છરી સાથે, પરંતુ કાપી નાંખવામાં આવશ્યક નથી, કારણ કે બ્લેન્ડર ટુકડાઓ સરળતાથી ભળી જશે. તે પછી, કેળાના ટુકડા બ્લેન્ડરમાં મૂકી અને ઉમેરવામાં આવે છે દૂધ અર્ધ-મલાઈ જેવું અથવા આખી ગાય, સોયા, બદામ, વગેરે.
બરફ ઉમેરવામાં આવે છે, જે મેળવવા માટે જરૂરી છે કેળા સુંવાળી સંપૂર્ણ. તેમને થોડો તોડવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે અન્યથા તેઓ બ્લેન્ડર બ્લેડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ માટે તમે બરફને એક નક્કર થેલીમાં મૂકી શકો છો અને તેને નાના ટુકડાઓમાં તોડવા માટે જમીન પર ફેંકી શકો છો.
તે ઉમેરે છે ખાંડ અથવા સ્વીટનર કારણ કે એક સરળ પ્રવાહી પોત મેળવવાનો છે, પરંતુ તે બરફથી થોડું જાડું થાય છે, અને કેળાના કેટલાક ટુકડાઓ છે. આ તબક્કાઓને અનુસરીને, એ સુંવાળી સાબ્રોસો તે ઘરના દરેકને આનંદ કરશે.