કેળા અને પ્લમ લાઇટ સ્મૂધિ

આ એક લાઇટ ડ્રિંક છે જે બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને તેમાં મીઠો અને સમૃદ્ધ સ્વાદ હોય છે, તે એક એવી તૈયારી છે જે ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં બનાવવામાં આવે છે અને તેને માત્ર ઓછામાં ઓછી માત્રામાં તત્વોની જરૂર હોય છે. હવે, દિવસના કોઈપણ સમયે તેને પીવું તમારા માટે આદર્શ છે.

આ હળવા કેળા અને પ્લમ સ્મૂધિ તે બધા લોકો દ્વારા તૈયાર કરવા અને ખાવા માટે આદર્શ છે જે વજન ઘટાડવા અથવા વજન જાળવણી માટેની આહારને વ્યવહારમાં મૂકી રહ્યા છે કારણ કે તે તમને માત્ર ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પ્રદાન કરશે.

ઘટકો:

. 300 ગ્રામ. કેળા ના.
. 300 ગ્રામ. ફળોમાંથી.
Cc 200 સીસી. મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ.
Cc 200 સીસી. પાણી.
Im સ્કીમ મિલ્ક ક્રીમનો 1 ચમચી.
Pow 1 ચમચી પાઉડર સ્વીટન.
Van 1 ચમચી પ્રકાશ વેનીલા સાર.

તૈયારી:

પ્રથમ તમારે બધા કેળાની છાલ કા andવી પડશે અને બધા પ્લમ ધોવા અને ત્વચા અને પથ્થર કા removeવા પડશે. તમારે બે ફળોને મધ્યમ ટુકડા કાપીને ત્યાં સુધી પ્રક્રિયા કરવી પડશે જ્યાં સુધી તમે ક્રીમ નહીં મેળવો જ્યાં સુધી ગઠ્ઠો ન હોય. તમારે 25 મિનિટ માટે તૈયારીને ફ્રિજમાં મૂકવી જોઈએ.

તમારે રેફ્રિજરેટરમાંથી તૈયારી દૂર કરવી પડશે અને દૂધ, પાણી, ભારે ક્રીમ, સ્વીટનર અને વેનીલા સાર ઉમેરવા પડશે અને બધા તત્વોને સારી રીતે મિશ્રિત કરવા પડશે. અંતે, તમારે 25 મિનિટ વધુ ફ્રિજ પર જવાની તૈયારી લેવી જ જોઇએ અને તમે કોઈપણ પ્રકારના ગ્લાસમાં સેવા આપી શકો છો.