લાઇટ ડ્રિંક બનાવવા માટે આ ખૂબ જ સરળ છે, જેનો સ્વાદ મીઠો અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તેને તૈયાર કરવા માટે ઓછામાં ઓછી માત્રામાં તત્વોની જરૂર હોય છે. હવે, તે મૂળભૂત રીતે બે ફળો, બનાના અને તરબૂચ અને કેટલાક પ્રકાશ તત્વોથી બનાવવામાં આવે છે.
આ કેળા અને તરબૂચની સુંવાળી ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા અથવા આહાર જાળવવા માટેના આહાર પર રહેલા બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે કારણ કે તે તમને ઓછામાં ઓછી કેલરી પ્રદાન કરશે. અલબત્ત, તમારે તેને યોગ્ય માત્રામાં શામેલ કરવું આવશ્યક છે.
કેળા અને તરબૂચ સુંવાળી ઘટકો
- 400 ગ્રામ. કેળા ના.
- 500 ગ્રામ. તરબૂચ
- 250 સીસી. મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ.
- 250 સીસી. પાણી.
- પ્રવાહી સ્વીટનનો 1 ચમચી.
- 1 ચમચી પ્રકાશ વેનીલા સાર.
કેળા અને તરબૂચ સુંવાળીની તૈયારી
પ્રથમ, તમારે કેળા અને તરબૂચની કાળજીપૂર્વક છાલ કરવી જોઈએ, બધા બીજ અથવા ભાગો કે જે અખાદ્ય છે તેને દૂર કરો. એકવાર ફળો તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તમારે તેમને ટુકડા કરી કા aવા પડશે અને ક્રીમ ન મેળવતા ત્યાં સુધી તેની પ્રક્રિયા કરવી પડશે જેમાં ગઠ્ઠો નથી.
પછી તમારે તૈયારીમાં સ્કીમ દૂધ, પાણી, સ્વીટનર અને લાઇટ વેનીલા સાર ઉમેરવા પડશે અને બધા તત્વોને સારી રીતે મિશ્રિત કરવા પડશે. અંતે, તમારે તૈયારીને 30 મિનિટ માટે ફ્રિજમાં રાખવી આવશ્યક છે અને પછી તમે કોઈપણ પ્રકારના ગ્લાસમાં સેવા આપી શકો છો.
જો તમે વધુ ઇચ્છતા હોવ તો, આને ચૂકશો નહીં કેળા અને દૂધ સુંવાળી જે મહાન પણ છે અને પ્રોટીન પણ વધારે છે.