કેફીનની માનસિક અસરો

  25

La કેફીન એ આલ્કલોઇડનો એક પ્રકાર છે જે મગજ અને નર્વસ પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં અનુકૂળ કાર્યવાહી અને આરોગ્ય માટે પ્રતિકૂળ જ્યારે વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે અને ઘણા લોકો જે વિચારે છે તેનાથી વિપરીત, તે માત્ર કોફીમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તે કાર્બોરેટેડ, energyર્જા પીણા, ચોકલેટ, ચા, વગેરેનો પણ એક ભાગ છે.

ઉના ક coffeeફીના કપમાં 40 થી 100 મિલિગ્રામ કેફિર હોય છે, જ્યારે સોફ્ટ ડ્રિંકમાં આશરે mg૦ મિલિગ્રામ, તેમજ જાગૃત રહેવા માટે કેફીનની ગોળી 50૦૦ થી ૨૦૦ મિલિગ્રામ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેફીનના સેવનથી તે આપણને સજાગ રાખવાની કામગીરીને પૂર્ણ કરે છે, તે પણ હોઈ શકે છે. માનસિક પરિણામો.

El કેફીનનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે વધુ જાગૃતતા અને એકાગ્રતા પ્રદાન કરવી, પરંતુ આ ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે થાય છે, જે ખરાબ વસ્તુ પછી ખરાબ માનવામાં આવે છે, જે બીજા દિવસે સુસ્તી ટાળવા માટે, પરંતુ તેને હંમેશની જેમ લેતા નથી.

La કેફીન મગજનો આચ્છાદન અને એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને બંધનકર્તાને અસર કરે છે, અનુસાર મિનેસોટા યુનિવર્સિટીSleepંઘની સંવેદના ઉત્પન્ન કરવા માટેનું કારણ જવાબદાર છે, તેથી જ્યારે તેઓ અટકાવે છે ત્યારે આપણે વધુ જાગૃત અથવા ચેતવણી અનુભવીએ છીએ, તેમજ એકાગ્રતા અનુભવીએ છીએ, જે કાર્ય દરમિયાન અથવા અભ્યાસના દિવસ દરમિયાન ઉપયોગી થઈ શકે છે.

જોકે અનુસાર મિશિગન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ Lawફ લો, ચેતવણી દૈનિક ધોરણે વધારે કેફીન તાણ પ્રેરિત કરી શકે છે, કારણ કે આ પદાર્થ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી શરીરને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

El વધારે કેફીનથી sleepંઘની તકલીફ થાય છેછે, જે સામાન્ય થાક અને અલબત્ત એક રાજ્ય તરફ દોરી જાય છે અનિદ્રા.

સ્વસ્થ સલાહ: સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા ચાર કલાક પહેલા તેના વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે કુદરતી રીતે નિદ્રાધીન થવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે.

છબી: MF


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.