Un બનાના તેમાં ઓછામાં ઓછું 450 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ, અથવા દૈનિક પોષણ મૂલ્યના 20 ટકા કરતા વધુ હોય છે, જે એક નોંધપાત્ર રકમ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એક અખૂટ સ્ત્રોત હોવા માટે કેળાની પ્રતિષ્ઠા પોટેશિયમ તે એક ખેંચાણનો બીટ છે.
સામાન્ય જીવનના અન્ય ઘણા ખોરાક, જેમ કે કઠોળ, બટાકામાં ઘણા બધા પોટેશિયમ હોય છે. અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કેળા તંદુરસ્ત નથી. ખરેખર, તે સૌથી વધુ એક છે તંદુરસ્ત વિશ્વમાં શું છે.
કેળા ભરેલા છે વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ, જેનું કાર્ય થાક અને અનિદ્રા સામે લડવાનું છે. આ સેરોટોનિન અને નોરેડ્રેનાલિન કુદરતી રીતે કેળામાં સમાયેલ, તેઓ હતાશા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેની ફાઇબરની માત્રા વધારે હોવાને કારણે, આ ફળ આંતરડાના સંક્રમણની યોગ્ય કામગીરી જાળવી રાખે છે.
તેનાથી .લટું, માં તેની સામગ્રી ઉપરાંત પોટેશિયમ, કેળામાં સોડિયમ ઓછું હોય છે. તેથી તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા માટે આદર્શ ખોરાક છે અને અકસ્માતો વેસ્ક્યુલર મગજનો.
આ કેળા તેઓ ખરાબ ખોરાકનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે અને તેથી તે બધાને ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ સતત ખાંડ ખાવા માંગે છે. કેળા એ એન્ટાસિડ કુદરતી. તેથી, જે લોકો હાર્ટબર્નથી પીડિત છે, તેમને તેમના આહારમાં એકીકૃત કરવા જોઈએ મીઠાઈ.