કુદરતી ચરબી બર્નર્સ

શરીરને તેની જરૂરી ચરબી ગુમાવવામાં મદદ કરવા જેવું કંઈ નથી. આપણે પ્રકૃતિમાં શોધીએ છીએ કે આદર્શ ખોરાક જે કાર્ય કરે છે કુદરતી ચરબી બર્નર. 

જો તમે અમને જાણવા માંગતા હો, તો આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખતા અચકાશો નહીં, કારણ કે તેઓ અમને જે ફાયદા આપી શકે છે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા સિવાય પણ છે. તે અમને સજીવના સ્તરે લાભ કરે છે.

આ ખોરાક આપણા ચયાપચયને સક્રિય કરવામાં, તેને બનાવીને તેના પ્રભાવમાં વધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે વધુ ચરબી બર્ન અને આપણા શરીરનું પ્રમાણ ઘટાડવાનું કારણ બને છે. આ ઉપરાંત, તેઓ ચરબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તેમને તોડી નાખે છે અથવા તેમને અમારી ધમનીઓ અથવા પેશીઓની દિવાલોથી ચોંટતા અટકાવે છે.

અમે ધ્યાનમાં લેવા માટે તમને ખોરાકની શ્રેણી આપીશું જેથી તમારી આગલી ખરીદીમાં તમે અચકાશો નહીં તેમને તમારી ટોપલીમાં મુકો. 

કુદરતી ચરબી બર્નિંગ ખોરાક

લાલ ફળ

આ સ્વાદિષ્ટ ફળ તેઓ તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં એક મહાન સાથી બનશે. તેઓ સમૃદ્ધ છે એન્ટીઑકિસડન્ટો, તેઓ ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વમાં વિટામિન ઇની highંચી સામગ્રીને લીધે વિલંબ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ઘણી કેલરી પૂરી પાડતા નથી તેથી અમે તેમને ખેદ વગર લઈ શકીએ.

અમે તેમને સ્કીમ્ડ દહીં સાથે જોડી શકીએ છીએ, તેમને દૂધમાં મૂકી શકીએ છીએ અથવા ફળની સુંવાળી બનાવી શકીએ છીએ. પસંદ કરોબ્લુબેરી, રાસબેરિઝ અથવા બ્લેકબેરી. મીઠી-કંઇક માટે બગને છૂટકારો મેળવવા માટે તેમને મધ્ય-સવાર અથવા બપોરના મધ્યમાં લેવા યોગ્ય છે.

ઇંડા

ઇંડા સફેદ અને જરદીથી બનેલા છે. આ સ્પષ્ટ બધા સમાવે છે પ્રોટીન મહાન પોષક મૂલ્ય અને માત્ર અમને આપે છે 17 કેલરી ઇંડા દીઠ, માં બદલો, જરદી ભલે તે આસપાસ વધુ કેલરી હોય 60 કેલરી તે છે જે આપણને આપે છે પરંતુ શરીર માટે સારી અને જરૂરી ચરબી પણ આપે છે.

ઘણા આહાર ઇંડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેના ગુણો અને તે ઓછા માટે નથી, તે એક ખોરાક છે જે સંતોષકારક છે અને તે પણ, તે શરીર માટે હાનિકારક નથી કહ્યું છે તેમ. તેઓ ભય વગર પીવામાં આવે છે.

મશરૂમ્સ

જ્યારે તે મશરૂમની seasonતુ હોય ત્યારે તે અદ્ભુત હોય છે, બજારોમાં એક મહાન વિવિધતા અને મોટી મિલકતોના મશરૂમ્સ ભરેલા હોય છે. આ સમૃદ્ધ છે ફાઈબર અને ખાસ કરીને 90% તેની રચના છે પાણી તેઓ કેલરી આપતા નથી અને અમારી સહાય કરી શકે છે વધુ સારી ચરબી ચયાપચય 

વાદળી માછલી

ખાસ કરીને, શરૂ કરવા માટે સ .લ્મોન એ ખૂબ સારો વિકલ્પ છે. આ વાદળી માછલી સમૃદ્ધ છે ઓમેગા 3, એક આવશ્યક ફેટી એસિડ, અમને મદદ કરે છે ચયાપચયની ગતિ ઝડપી બનાવો, શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને હૃદયમાં એરિમિઆઆસ અટકાવે છે, તેથી, અમારા રક્તવાહિની આરોગ્યની સંભાળ રાખો.

આદર્શરીતે, તે અહીં લો જાળી અથવા શેકેલા, ઉકાળવા બ્રોકોલી અથવા ઝુચિની સાથે. તે ખાવા માટે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તે આપણને સંતોષ આપે છે અને અમને ભોજનની વચ્ચે નાસ્તાથી રોકે છે.

બદામ

ની દુનિયામાં સૂકા ફળો, બદામ અથવા અખરોટ તેઓ કદાચ સૌથી વધુ વપરાશ કરે છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે. નાસ્તામાં અથવા મધ્ય સવારના સમયે મુઠ્ઠીભર બદામ રાખવા આદર્શ છે, આ ઉપરાંત, તમારી ત્વચા અને વાળને પણ બદલો મળશે.

તળેલા, સુગરયુક્ત અથવા ખૂબ જ મીઠાવાળા વિકલ્પો શોધી શકશો નહીં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ટોસ્ટેડ અથવા કુદરતી બદામનું સેવન કરો. આ ઉપરાંત, તેઓ તેમની સાથે રસોઇ કરવા, પક્ષીની ભરણી કરવા, તેને સલાડ અથવા ચટણીમાં ઉમેરવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.

જડીબુટ્ટીઓ, રેડવાની ક્રિયા અને ચા

ચોક્કસ પ્રકારની herષધિઓ ધરાવતું થિએન વજન ઘટાડવા અને ચરબી ગુમાવવા માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આપણી energyર્જામાં વધારો કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે, ઉપરાંત ચયાપચયની ગતિ પહેલા ચરબીનો નાશ થાય છે.

પ્લાન્ટના અર્ક છે કુદરતી ચરબી બર્નર સલામત અને વિશ્વસનીય, અમે તેને વિશેષ સ્ટોર્સમાં મેળવી શકીએ છીએ અને તે પણ, તે ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને રોકવા, મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા અને આંતરડાની પાચક પ્રક્રિયાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

ગૌરાના અને ગાર્સિનીયા કમ્બોગિયા

તે શોધવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી, અમે કેપ્સ્યુલ્સમાં તેના વપરાશની ભલામણ કરીએ છીએ. આ બાંયધરી તે એક ઉષ્ણકટિબંધીય છોડ છે જેમાં કેફીનની મોટી માત્રા હોય છે, તેથી તે મધ્યસ્થપણે લેવી જોઈએ.

બીજી તરફ, ગાર્સિનીયા કમ્બોગિયા, ભૂખ દૂર કરવામાં અને તે જ સમયે ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, આ કારણોસર, એસતેઓ હંમેશા વજન ઘટાડવાના ઉપાય તરીકે જોડાયેલા છે. 

યેરબા સાથી

દક્ષિણ અમેરિકામાં આ લોકપ્રિય bષધિનો ઉપયોગ સામાજિક કૃત્ય તરીકે થાય છે, જો કે, તે પૂરી પાડે છે શરીર માટે મહાન લાભો. તે જ રીતે બાંયધરી તેમાં કેફીનની માત્રા વધારે હોય છે, તે આપણને બદલી નાખે છે અને આપણી શક્તિને વધારે છે.

ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે તેણીની તીવ્ર ભૂખ ટાળવા અને આપણી ચયાપચય વધારવા માટે તેનું સેવન કરી શકાય છે. તેથી, અમે તેને શામેલ કરીએ છીએ કુદરતી ચરબી બર્નર. 

કડવો નારંગી

બિટર નારંગીમાં સિનેફ્રાઇન શામેલ છે, જે એક પદાર્થ છે જે નિયંત્રિત અને કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજું શું છે, અમારા હૃદયની સંભાળ રાખો, તંદુરસ્ત હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રાખવો.

લાલ મરચું

મસાલેદાર ખોરાક તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, આ કિસ્સામાં, લાલ મરચું ચરબી બર્ન કરવાની અમારી પ્રક્રિયામાં અમને મદદ કરી શકે છે, આ નાના અને વિચ્છેદિત મરી જે આપણે આપણા ભોજનમાં ઉમેરીએ છીએ, ઝડપથી ચરબી બર્ન કરી શકે છે.

તેઓ સમાવે છે કેપ્સેસીન, એક પદાર્થ જે એકવાર આપણે ખાવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી energyર્જા ખર્ચમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, અચકાવું નહીં લાલ મરચું રજૂ કરો તમે સામાન્ય રીતે બનાવેલી કેટલીક વાનગીઓમાં.

નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલ સમય જતાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે તે જીવંત માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે તેની ખાતરી કરવા માટે. ઘણા લોકોએ નાળિયેર તેલથી રસોઈ શરૂ કરવા માટે અન્ય પ્રકારના તેલ અને ચરબીનો ઉપયોગ કર્યો છે જેનો ઉપયોગ તેઓ રસોડામાં કરે છે.

આપણે ત્યાં ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે ત્યાં છે ઘણા ગુણો અને બજારમાં બ્રાન્ડ્સ, આપણે કુદરતી નાળિયેર તેલ પસંદ કરવું જોઈએ અને ઠંડા દબાયેલા, એક પરિસ્થિતિકીય રીતે જાણવા માટે કે અમે નાળિયેરની બધી ચરબીનો વપરાશ કરીએ છીએ અને અન્ય ચરબી સાથે બદલાયા નથી.

ધ્યાનમાં રાખો કે આ તમામ ખોરાક તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જો કે, આપણે સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર જાળવવો પડશે આરોગ્ય સાથે વજન ઓછું કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે.

શારીરિક વ્યાયામ સાથે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવું પણ જરૂરી છે, કારણ કે જો આપણે પ્રદર્શન ન કરીએ તો થોડી રમત, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વાર, શરીર ઇચ્છિત કરતા ઓછી કેલરી બર્ન કરશે અને આપણે નિરાશ થઈ શકીએ છીએ.

તેથી, આ વજન તમારા વજન ઘટાડવા માટે વધારાની સહાય તરીકે લો. હવે તમારે તેમને ખરીદવા પડશે અને સતત તેનું સેવન કરવાનું પ્રારંભ કરો. તમે ચોક્કસ તે બધા આનંદ કરશે.