ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાના સાધન તરીકે કસરત જુએ છે.. તે એવું કહેતા વગર જાય છે કે આવી ખ્યાલ રાખવી એ એક ભૂલ છે, કારણ કે તે એકવાર તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થાય છે ત્યારે, તાલીમ છોડી દેવાની સંભાવના વધારે છે, તે લીટીથી સંબંધિત ન હોય તેવા વિશાળ લાભો આપે છે.
તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કસરતનાં ફાયદાઓ વજન સાથે સંબંધિત નથી. ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે આપણે તેના વિશે સંપૂર્ણ જાગૃત હોઇએ, ત્યારે જ આપણે તેને જીવનની સમૃધ્ધ રીત તરીકે સંપર્ક કરી શકીએ છીએ કે તે કોઈ વિશિષ્ટ સમસ્યાનું સમાધાન નથી.
વ્યાયામ ન્યુરોનલ અને માનસિક વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, અને માત્ર યુવાન લોકોમાં જ નહીં, વૃદ્ધોમાં પણ. 60 થી વધુ પુરુષો અને મહિલાઓને નિયમિતપણે તાલીમ આપીને સારી મેમરી ફંક્શનને પ્રોત્સાહન આપવાની તક મળે છે. તે મૂડમાં પણ સુધારો કરે છે, ચિંતા અને હતાશાને અટકાવે છે.
ચોક્કસ તમે સમજી ગયા છો deepંડી enterંઘમાં પ્રવેશવા માટે ત્યાં વધુ અસરકારક કંઈ નથી થાકેલા શરીર અને મન કરતા વિજ્ theાન એ નિષ્કર્ષ પર આવ્યું છે કે દરરોજ તાલીમ એ અનિદ્રા માટેના એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
તણાવ દૂર કરવા માટે તંદુરસ્ત રસ્તાઓ શોધવાનું એ બિંદુ સુધી પહોંચવાનું ટાળવા માટે જરૂરી છે જ્યાં તે આપણાથી વધુ વજન અથવા ભાવનાત્મક ખલેલના સ્વરૂપમાં સામે લગાડે. નૃત્ય, યોગ, તરવું, દોડવું ... જ્યાં સુધી તમને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન મળે ત્યાં સુધી પ્રયત્ન કરો કે જે તમને ખૂબ મદદ કરે. ખાડી પર તાણ રાખો.
કસરત હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, કોલેસ્ટરોલ ઘટાડો અને બ્લડ પ્રેશરના નિયમન દ્વારા. રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. અને તે હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત રાખે છે. આખરે, કસરતનો સૌથી મોટો ન nonન-વેટ ફાયદો એ છે કે તે લાંબા, સુખી જીવનમાં ફાળો આપે છે.