આ તે બધા લોકો માટે ખાસ વિકસિત આહાર પદ્ધતિ છે જેઓ કચેરીઓમાં કામ કરે છે અને તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માંગે છે. તે હાથ ધરવા અને ટૂંકા ગાળાની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 3 દિવસમાં લગભગ 12 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવાનું નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી સ્વાદિષ્ટ બનાવવું પડશે અને તમારા ભોજનની સહેજ ઓછી માત્રામાં સ્વાદ લેવો જોઈએ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 કપ ચા, 1 નારંગી અને 1 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: હોમમેઇડ બ્રોથ, તમારી પસંદના વનસ્પતિ કચુંબરની 2 ડીપ પ્લેટ્સ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદના 1 ફળ સાથે 1 ગ્લાસ સ્મૂધ.
નાસ્તા: 1 કપ ક ofફી, 1 કિવિ અને પનીરના 2 કાપી નાંખેલું મીઠું.
ડિનર: 1 માંસ, ચિકન અથવા માછલીની સેવા, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને 1 કેળા.
સૂતા પહેલા: ગ્રીન ટીનો 1 કપ.
મેનુસને શોધવા માટે તે ખૂબ સરસ છે કે આપણે કામ કરીશું ત્યારે આરોગ્યની પ્રાપ્તિની ખાતરી આપી શકીએ છીએ ...