એનિમિયા સામે લડવા માટે ખાવાનાં ફળો

prunes

ફળો તે એનિમિયા ઘટાડતા અને મટાડતા આવશ્યક પૂરક છે. પ્રકૃતિ આપણને આવશ્યક તત્વો પ્રદાન કરે છે જેમાંથી આપણે આપણા શરીરમાંના તમામ પોષક તત્વો મેળવી શકીએ છીએ. આ રીતે, ફળો ફક્ત આયર્ન જ નહીં, પણ પૂરી પાડે છે વિટામિન્સ જે શરીરમાં આયર્નનો દર સુધારવામાં અને તેની ખોટ ભરવામાં મદદ કરે છે.

નારંગી અને લીંબુ

સાઇટ્રસ ફળ સમૃદ્ધ છે વિટામિન સી. જેમકે આપણે હમણાં જ સ્પષ્ટ કર્યું છે, તેઓ શાસનમાં અનિવાર્ય પૂરવણીઓ તરીકે કાર્ય કરે છે. દરેક નાસ્તામાં, તમારે નારંગીનો રસ પીવો જોઈએ, અને સ્ટ્રોબેરી, અખરોટ, બદામ વગેરે સાથે ઓટમીલનો બાઉલ તૈયાર કરવો જોઈએ. તે પછી તમે સલાડમાં થોડું ઉમેરી શકો છો લીંબુ સરબત. આ તમામ હાવભાવ એનિમિયાની સારવાર શક્ય બનાવે છે.

પ્લમ્સ

પ્લમ્સ તેઓ શ્રેષ્ઠ inalષધીય ફળ છે. પ્લુમ્સ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, કબજિયાત અને બળતરા દૂર કરે છે, આપણને શક્તિ આપે છે અને આયર્નની સારી માત્રા પ્રદાન કરે છે. એક શબ્દમાં, તેઓ મહાન છે. તેઓ કાચા અથવા સૂકા પણ ખાઈ શકાય છે. આ કિસ્સામાં તેમને કહેવામાં આવે છે પ્લમ્સ સુકી દ્રાક્ષ. નાસ્તામાં અથવા મધ્ય સવારના નાસ્તા તરીકે તમે energyર્જાથી ભરપુર લાગે તે માટે તે આદર્શ છે. સાઇટ્રસ ફળો પછી, એનિમિયા સામે લડવા માટે પ્લમ્સ એ સૌથી અસરકારક ફળ છે.

સફરજન અને પિઅર સુંવાળું

સફરજન તેઓ સ્વસ્થ, સ્વાદિષ્ટ, સર્વતોમુખી અને રોગનિવારક છે. નાશપતીનો માટે, આપણે પણ એવું જ કહી શકીએ. તેથી તમને ફાયદા વિશે થોડો ખ્યાલ છે કે સારા સોડા સફરજન અને પિઅર. તે નાસ્તામાં આદર્શ છે. ફક્ત એક સફરજન અને એક પિઅરની છાલ કા themો, તેમને બ્લેન્ડરમાં નાખો અને એક ગ્લાસ પાણી ઉમેરો. આ સુંવાળી સ્વાદિષ્ટ છે અને દરમાં વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે હિમોગ્લોબિન.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.