જો તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ શોધી રહ્યા છો આરામ કરો, પસંદગી વિશાળ છે. તણાવપૂર્ણ સમય કે જેમાં આપણે જીવીએ છીએ, અમુક શાખાઓના પુનર્જન્મની મંજૂરી આપી છે. તેમાંથી કેટલાક પ્રાચીન પ્રાચ્ય શાખાઓમાં સ્વીકારવામાં આવ્યા છે, અને અન્ય નવી પદ્ધતિઓ છે જે સંયોજન પર આધારિત છે ખેંચાતો સ્નાયુઓ અને એકાગ્રતા તકનીકો.
El યોગા નિ relaxશંક આરામ કરવાની આદર્શ પ્રવૃત્તિ અને તે એક સૌથી ફેશનેબલ છે. બાળકો માટે યોગ જેવા ચલો પણ છે. યોગા શરીરના સાંધા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. વિવિધ મુદ્રાઓ વિષયને વધુ લવચીક અને પ્રતિરોધક બનાવે છે.
તેથી, વ્યવસાયી યોગા તમે કમરના દુખાવા અને રૂટીનને કારણે થતા સાંધાના દુખાવામાં વધુ મજબૂત અને ઓછા વિષય અનુભવો છો. યોગના સહભાગીઓ પણ ઓછી અંશ સુધી અસ્થિવાથી પીડાય છે.
યોગા મજબૂત બનાવે છે હાડપિંજર. વર્કઆઉટ્સ પ્રગતિ સાથે અસ્થિની ઘનતા વધે છે. લાંબા ગાળાના યોગ teસ્ટિઓપોરોસિસ અને હાડકાના અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે.
El તાઈ ચીયોગ કરતા વૃદ્ધ હોવા છતાં, તેટલું સફળ રહ્યું નથી. તે પ્રાચીન કળા માનવામાં આવે છે જે તે વ્યક્તિ માટે સુખાકારી લાવે છે જે ધીમી ગતિવિધિઓ દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરે છે જેનો હેતુ આંતરિક શક્તિનો લાભ લેવાનો છે.
પિલેટ્સ એ તાજેતરની શિસ્ત છે, પરંતુ તે ઘણા લોકો, ખાસ કરીને મહિલાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તે અન્ય છૂટછાટની પ્રવૃત્તિઓથી એ હકીકત દ્વારા અલગ પડે છે કે તે સ્નાયુઓને ટોનિંગ પર ભાર મૂકે છે.
El બ bodyડીમાઇન્ડ તે ઓછી જાણીતી છૂટછાટ પ્રવૃત્તિ છે. તેનું નામ હોવા છતાં, તે ફક્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે કસરતો દરમિયાન હલનચલનની ownીલી અને સારા શ્વાસ પર ભાર મૂકે છે.
El સુધી એક બીજી છૂટછાટ તકનીક છે જેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ શરીરની સ્થિતિસ્થાપકતાને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાનો છે. તે ખેંચાણ અને શરીરના વર્ષોથી ગુમાવેલી ચપળતાને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા માટે સુગમતા પર આધારિત છે.