લીક ખાટું પ્રકાશ

આ એક રેસીપી ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે કે જેઓ આ વધારાના કિલોને ગુમાવવા માટે આહારની પધ્ધતિ કરી રહ્યા છે અને સમૃદ્ધ અને જુદી તૈયારી ખાવા માંગે છે, પરંતુ આથી તેમને મોટી માત્રામાં કેલરી શામેલ નથી થઈ.

આ પ્રકાશ લીક કેક શાકભાજી અને હળવા તત્વોથી બનાવવામાં આવે છે, તે બનાવવાની ખૂબ જ સરળ તૈયારી છે અને તે તત્વો છે જે પ્રાપ્ત કરવા માટે સરળ છે. અલબત્ત, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે જે કેક ખાશો તેટલું વધારે નહીં કારણ કે તમે કરેલા પ્રયત્નોને બગાડશો અને તમારું વજન વધશે.

ઘટકો:

Light 1 લાઇટ કેક ટોચ.
. 500 જી. લિક.
. 200 જી. ડુંગળી.
"2 ઇંડા ગોરા.
Red 1 લાલ મરી.
Green 1 લીલી મરી.
Ted 3 ચમચી લોખંડની જાળીવાળું લાઇટ પનીર.
White 3 ચમચી લાઇટ વ્હાઇટ પનીર.
Ol ઓલિવ તેલના 2 ચમચી.
»શાકભાજીનો સ્પ્રે.
"મીઠું.
"મરી.
"ઓરેગાનો.

તૈયારી:

તમારે સૌ પ્રથમ વનસ્પતિ સ્પ્રેથી છંટકાવ પાનમાં પાઇ પોપડો મૂકવાની જરૂર પડશે. ત્યારબાદ તમારે ગળુ, ડુંગળી, લાલ મરી અને લીલા મરીને ખૂબ જ નાના ટુકડાઓમાં કાપવા પડશે અને ત્યારબાદ તેને ઓલિવ તેલ સાથે એક મોટી કડાઈમાં સાંતળો, તેઓ સારી રીતે રાંધવા જોઈએ.

એકવાર શાકભાજી રાંધ્યા પછી તમારે સફેદ ચીઝ, લોખંડની જાળીવાળું પનીર અને ઇંડા ગોરા ઉમેરવા પડશે અને સારી રીતે ભળી જવું પડશે, પછી મીઠું, મરી અને ઓરેગાનો સ્વાદની સાથે મોસમ. અંતે, કણક ઉપર મિશ્રણ રેડવું અને કણક સુવર્ણ થાય ત્યાં સુધી તેને મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા.