રેચક પ્રેરણા

રેચક પ્રેરણા ઉપલબ્ધ સૌથી જૂની કબજિયાત સારવાર છે. છોડની શ્રેણી છે જેનો હેતુ હજારો વર્ષોથી આખા વિશ્વમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.

જ્યારે તમને કુદરતી રેચકની જરૂર હોય ત્યારે તમે કયા છોડ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો તે શોધો, તેમજ કબજિયાત વિશેની અન્ય ઘણી બાબતો. એક સમસ્યા જે સમય સમય પર દરેકને અસર કરે છે અને તે મોટાભાગે ગરમ પ્રેરણાને માણવા ચૂપચાપ બેસી રહે તેટલું સરળ છે.

કબજિયાતનાં કારણો શું છે?

જ્યારે વ્યક્તિને કબજિયાતનો એપિસોડ માનવામાં આવે છે બાથરૂમમાં સાપ્તાહિક મુલાકાતની સંખ્યા ત્રણ કરતા ઓછી છે. જ્યારે આંકડો એક સમય અથવા શૂન્ય હોય ત્યારે તીવ્ર કબજિયાતની વાત છે. પરંતુ એ નોંધવું જોઇએ કે કબજિયાત પોતે જ કોઈ રોગ નથી.

ઘણીવાર કબજિયાતનું કારણ ફાઇબરનો અભાવ છે (શાકભાજી, ફળ, આખા અનાજ ...). બીજી બાજુ, કોઈ રોગ અથવા કેટલાક દવાઓની આડઅસરના કારણોસર તે અસામાન્ય નથી.

આંતરડા નિયમિત દ્વારા સમર્થિત સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કાર્ય કરે છે, બંને સમયપત્રક અને ખોરાકની દ્રષ્ટિએ. તેમાં અચાનક પરિવર્તન લાવવાથી (જેમ કે બીજા દેશની મુસાફરી કરતી વખતે થાય છે) કબજિયાત થઈ શકે છે. મૂડ એ એક અન્ય પરિબળ છે જે તેની કામગીરીને અસર કરે છે: તાણ, અસ્વસ્થતા અથવા હતાશા તમને નિયમિતપણે બાથરૂમમાં જવાથી રોકી શકે છે.

છેલ્લે, બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જવાથી તમારી કબજિયાતની શક્યતા પણ વધી જાય છે. નિયમિતપણે (અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત) વ્યાયામ કરવાથી તમારા સ્ટૂલને વધુ સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ મળશે, તેમજ એકંદરે શરીર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરશે.

રેચક અસરોવાળા છોડ

રેડવાની ક્રિયા ત્રણ ભાગોથી બનેલી છે: મુખ્ય ઘટક (જે છોડ અથવા ઘણા હોઈ શકે છે), ગરમ પાણી અને સ્વીટનર (ખાંડ, મધ ...). બાદમાં વૈકલ્પિક છે અને તેની ભૂમિકા કેટલાક છોડના કડવો સ્વાદ સામે લડવાની અને પીણાના સેવનને વધુ સુખદ બનાવવાની છે. તેના ભાગ માટે, રેડવાની ક્રિયામાં પાણીની ભૂમિકા પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કબજિયાત સામે લડવા માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન જાળવવું જરૂરી છે.

રેચક રેડવાની અસરની તાત્કાલિક અસર થવાની અપેક્ષા રાખવી એ ભૂલ છે. તેઓ પસંદ કરેલ પ્લાન્ટની રેચક શક્તિ હળવા અથવા મજબૂત છે કે કેમ તે સહિતના વિવિધ પરિબળોના આધારે થોડા કલાકોથી થોડા દિવસો સુધી કોઈપણ જગ્યાએ લઈ શકે છે. તેથી, ધીરજ રાખવાનું ભૂલશો નહીં અને તેઓની અસર માટે રાહ જુઓ.

કાસ્કરા સાગરડા

કબજિયાતને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ પ્રાકૃતિક ઉપાય (અમેરિકન ખંડનો વતની) એ કાસ્કરા સાગ્રેડા રેડવાની ક્રિયા છે. તેનો સ્વાદ એકદમ કડવો છે, પરંતુ તેનો સરળ ઉપાય છે. શું ગણે છે સામાન્ય રીતે દરેક માટે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે. તમે તેને મોટાભાગના કુદરતી ઉત્પાદન સ્ટોર્સમાં શોધી શકો છો.

સેન

કબજિયાત સામે લડવા માટે તે એક સૌથી અસરકારક છોડ માનવામાં આવે છે. મૂળ એશિયાના, સેના આંતરડાને સ્ટૂલ ખસેડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમને બાથરૂમમાં જવા માટે સખત મુશ્કેલી હોય ત્યારે તમને તે જ જોઈએ. કુદરતી હોવા છતાં, કાસ્કાર સાગરડા અને સેનાને મજબૂત રેચક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે. આ કારણોસર, સલાહ આપવામાં આવે છે કે રકમ (ચપટી સામાન્ય રીતે પૂરતી હોય છે) અથવા સમય (10 દિવસ મહત્તમ) ની ભલામણ કરવામાં આવે.

ડેંડિલિઅન

તેમ છતાં તે તેના મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, ડેંડિલિઅન કબજિયાતના હળવા કેસોમાં પણ મદદ કરી શકે છે. હળવા રેચક અસર છે જ્યારે તમે તમારું શરીર બાથરૂમમાં જવાનું ભૂલી ગયા હોય તેવું લાગે છે ત્યારે તમે તેનો લાભ લઈ શકો છો.

કેમોલી

મૂળ યુરોપ, આ લોકપ્રિય છોડ પાચન સમસ્યાઓની વિશાળ શ્રેણીના ઉપચારમાં અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, કબજિયાત સહિત.

મિન્ટ

સુખદ સુગંધવાળા આ છોડને લાભ આંતરડાની નિયમિતતાને આભારી છે, તેમજ સામાન્ય રીતે પાચનતંત્રની સારી કામગીરી માટે. મરીના છોડની ચા કબજિયાતને રોકવા માટે એક સારો વિચાર છે, પરંતુ તે તેની સારવાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

લીલી ચા

તે એક સાથે એક મોટી સંખ્યામાં સંકળાયેલા લાભો છે. કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે તે કબજિયાતની સારવાર માટે પણ મદદરૂપ છે.

શું ખાવું અને શું નહીં

જો તમને ખબર હોય તો તમારા શરીર પર આકર્ષક પ્રેરણા વધુ સરળતાથી કાર્ય કરશે કયા ખોરાક કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તે તે છે જે તેને ખરાબ બનાવે છે.

તે ખૂબ શાકભાજી અને ફળો, આખા અનાજ અને ફળ ખાવા માટે સલાહ આપે છે, ખાસ કરીને નિર્જલીકૃત ફળ. દાખ્લા તરીકે, prunes એક કુદરતી રેચક કહેવાય સોરબીટોલ સમાવે છે. તે અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડામાં સ્ટૂલને વધુ ઝડપથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે.

તેના બદલે, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, ડેરી અને આલ્કોહોલ સમસ્યાને વધારે છે. કોફીનો મામલો એક અલગ ઉલ્લેખને લાયક છે. અને, જોકે તે તેના ઉત્તેજક ગુણોને કારણે આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે, તે ડિહાઇડ્રેશન અને કબજિયાતનું કારણ પણ બની શકે છે.