એસ્ટ્રિજન્ટ આહાર

El શરીર દરરોજ સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં ન હોઈ શકે, શરીરને એ દ્વારા અસર થઈ શકે છે ખરાબ પોષણ, ઓછા સંરક્ષણ અથવા કેટલાક વાયરલ રોગ માટે.

આ કિસ્સામાં, અમે વિશે વાત કરવા માંગીએ છીએ કેવી રીતે સજીવની કાળજી લેવી જ્યારે તમને ઝાડા થાય છે, ત્યારે કોઈ ઉત્સાહપૂર્ણ આહાર જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે અમને મજબૂત પેટ જાળવવામાં મદદ મળે છે.

આપણને જોઈતા વગર ઝાડા દેખાય છે, આપણું આંતરડા બરાબર કામ કરવાનું બંધ કરે છે ચેપ, અથવા કેટલાક ખોરાકની અસહિષ્ણુતાને લીધે. તેવું ખૂબ અસ્વસ્થ છે ઝાડા અથવા ખરાબ પેટ છે, તેથી, અમે તમને નીચે જણાવીશું કે ડાયેટ્રીસ્ટ ડાયેટ કેવી રીતે છે જેને સુધારવા અને ઝાડાથી મુક્ત થવા માટે તમારે અનુસરવું આવશ્યક છે.

એસ્ટ્રિજન્ટ આહાર

ઉના ત્રાસી આહાર જ્યારે આપણને ઝાડા થાય છે, પેટમાં દુખાવો થાય છે અથવા નાજુક પેટ આવે છે, ત્યારે આપણને સારી આંતરડા ન હોય ત્યારે તે આપણને મોટી મદદ કરી શકે છે.

આગળ અમે તમને જણાવીએ છીએ તે ખોરાક શું છે? કે આપણે વપરાશ કરવો પડશે જેથી આપણું શરીર વહેલી તકે સ્વસ્થ થઈ જાય.

બેચેન આહાર ટીજ્યારે કોઈને પેટમાં દુખાવો થાય છે ત્યારે પાચક શક્તિને મટાડવાનો લક્ષ્ય છે, બળતરા આંતરડા અથવા તીવ્ર ઝાડા હોય છે. ખાવાની યોજનામાં ફેરફાર કરવો આવશ્યક છે જેથી શરીર સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ થાય, તેમાં ખોરાકની શ્રેણીનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે જે ઝાડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આપણે શા માટે ઝાડાથી પીડાય છે?

કયા ખોરાકને આપણે ખાવું જોઈએ અને કયા ખોરાકમાંથી તમારે ટાળવું જોઈએ તે અંગે ટિપ્પણી કરતા પહેલા, આપણે જાણવું જોઈએ કે કેવી રીતે અથવા કયા કારણે અમને ઝાડા થાય છે.

આપણે બધાએ આ સહન કર્યું છે અસ્પષ્ટતા, અને તે એક દિવસથી અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, જે વાયરસની ગંભીરતા અથવા તેના કારણે શું છે તેના આધારે છે.

• પરોપજીવી આંતરડા જે આપણા પાચનમાં ફેરફાર કરે છે.
• વાઇરસ.
• ભિન્ન ચેપ, નબળી સ્થિતિમાં ખોરાક લીધું છે અથવા અચોક્કસ પાણી પીવા માટે.
• બેક્ટેરિયા ઇ-કોલી અથવા સ salલ્મોનેલ્લા જેવા.
• આંતરડા સિંડ્રોમ
• પસાર થઈને એ શસ્ત્રક્રિયા નાના આંતરડામાં.
• જેવા રોગો ક્રોહન રોગ.
• અસહિષ્ણુ બનવું લેક્ટોઝ.
• માટે એલર્જી છે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય.
• માં ફેરફાર કરો થાઇરોઇડ.

એસિર્જન્ટ આહારમાં ધ્યાનમાં લેવા

જ્યારે આપણે કોઈ સફળતાપૂર્વક આગળ વધારવા માટે કોઈ રસપ્રદ આહાર કરીએ છીએ ત્યારે આપણે શ્રેણીબદ્ધ પાસાઓ ધ્યાનમાં લેવાની રહેશે. કારણ કે જો આપણે શ્રેણીબદ્ધ પગલાંને અનુસરતા ન હોઈએ તો, આપણને જે જોઈએ છે તે સમયમાં સુધરી શકીશું નહીં.

• તમારે ખાવું ન જોઈએ ઘણું માં ખોરાક.
• આદર્શરીતે, ઓછી માત્રામાં દિવસમાં પાંચ કે છ ભોજન ખાય છે.
• તમારે ટાળવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જોઈએ ડિહાઇડ્રેશન
• ફાઇબરથી સમૃદ્ધ તમામ ખોરાક ટાળો.
• વપરાશ ન કરો ખોરાક ખૂબ ઠંડુ અથવા ખૂબ ગરમ, આંતરડામાં ફેરફાર કરી શકે છે.
• ખોરાક વિવિધ હોવું જ જોઈએ.
• વપરાશ ન કરો લીંબુ અથવા ખોરાક કે જે ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. 

કોઈ તાકીદનું આહાર હાથ ધરવા માટેના ખોરાક

હોમમેઇડ લીંબુનું શરબત

જ્યારે આપણે અંદર હોઈએ છીએ અતિસાર પ્રથમ તબક્કો, આપણે ઘણું હાઈડ્રેટ કરવું જોઈએ અને નક્કર ખોરાક ટાળવો જોઈએ કારણ કે શરીર તેમને સહન કરતું નથી. આદર્શ એ છે કે ઘરેલું લિંબુનું શરબત તૈયાર કરવું, જેમાં ત્રણ લિંબુનો રસ એક લિટર પાણીમાં ભળી જાય છે. ખાંડનો એક નાનો ચમચો, થોડું મીઠું અને બેકિંગ સોડા ઉમેરો.

આ પીણું એક તરીકે કાર્ય કરશે આઇસોટોનિક પીણું, ખનીજ અને પોષક તત્ત્વો પ્રદાન કરશે જે શરીરને જરૂરી છે.

રેડવાની ક્રિયા

હર્બલ ટી પેટને પતાવી શકે છે અને અમને સારું લાગે છે. આદર્શ વપરાશ છે કેમોલી અથવા ટંકશાળના પ્રેરણા. આ પીણાં પેટમાં બળતરા અથવા આંતરડાની ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલ પીડાને દૂર કરે છે, અને સ્ટૂલને વધુ સુસંગત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ

પ્રોબાયોટીક્સ ત્યારથી ખૂબ જ સ્વસ્થ છે પાચનતંત્ર માટે લાભકારક બેક્ટેરિયા છે, તેઓ આપણા પેટને મજબૂત બનાવે છે અને અન્ય ઝેરી બેક્ટેરિયા સામે લડી શકે છે. તે વનસ્પતિને ફરીથી ભરવામાં પણ મદદ કરે છે, તેથી, તમે દૂધના કીફિરનો વપરાશ કરી શકો છો, જળ કીફિર અથવા પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ યોગર્ટ્સ અથવા ડેરી ઉત્પાદનો. 

તેનું ઝાડ સાથે સફેદ બ્રેડ

તમે નાસ્તા માટે સવારની મધ્યમાં અથવા બપોરે ઝાડ સાથે બ્રેડ ખાઈ શકો છો. આદર્શરીતે, તમારે બિસ્કોટ પ્રકારની બ્રેડ મેળવીને તેને બનાવવી જોઈએ સફેદ ઘઉંનો લોટ, ક્યારેય અભિન્ન નથી.

તમે તમારા પોતાના બનાવી શકો છો તેનું ઝાડ અથવા તેને સીધા સુપરમાર્કેટના રેફ્રિજરેટર વિસ્તારમાં ખરીદો.

પ્રથમ વિકલ્પ તરીકે ચિકન માંસ

ચિકન જેવા દુર્બળ મરઘાં ખાય છે. પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ માંસ જે આપણને પેટને સ્થિર કરવામાં અને ઘણા દિવસોથી અતિસારને રોકવામાં મદદ કરશે.

Toma ચિકન સ્તન શેકેલા અથવા થોડું લીંબુ સાથે રાંધવામાં આવે છે. તેનાથી બંને ખાદ્ય પદાર્થોના તત્કાલીન ગુણધર્મો વધશે.

સફેદ ભાત

જ્યારે અમને ઝાડા થાય છે ત્યારે સૌથી ભલામણ કરાયેલ ખોરાક, સફેદ ચોખા કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જેનો સમાવેશ જ્યારે આપણે નક્કર ખોરાક સહન કરવાનું શરૂ કરીએ ત્યારે કરવું જોઈએ. તમે કરી શકો છો ચોખા પાણી ઘરે, સ્વાદ માટે થોડો તજ લાકડી ઉમેરી.

રાંધેલા બટાકા

બટાટા અમને કોઈ રસપ્રદ આહાર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, આપણે ફક્ત બટાટા કેવી રીતે રાંધવા તે જાણવાનું છે જેથી તેઓ આપણા પર અસર ન કરે અથવા આપણી આંતરડામાં બળતરા ન કરે. આદર્શ એ બનાવવાનો છે છૂંદેલા બટાકાની બટાટા જેથી પેટ અસ્વસ્થ ન હોય અને ગુણવત્તાયુક્ત ખોરાક મળી શકે.

 સફેદ માછલી ખાય છે

તૈલીય માછલીને ટાળો, જે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોવા છતાં, ચરબી આપણા પેટમાં બળતરા કરે છે અને ઝાડા-અતિસારને સ્થિર કરે છે. આદર્શ વપરાશ છે કodડ અથવા હેક, બે સફેદ માછલી જે આપણે સરળતાથી શોધી શકીએ છીએ. તમે આ માછલીને રાંધેલા બટાટા અથવા ગાજરની પ્યુરી સાથે પણ લઈ શકો છો.

ખોરાક ટાળવા માટે

એકવાર તમે જાણો છો કે કોઈ તુરંત ખોરાક લેવા માટે કયા શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે, અમે તમને જણાવીશું કે તમારે ક્યા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ જેથી પેટ નબળું ન થાય અને તમે જીવનની સારી ગુણવત્તા મેળવી શકો છો.

• દૂધ ચોકલેટ.
• ઉચ્ચ ફાઇબર શાકભાજી.
• કાચો ડુંગળી, લસણ અથવા ઘંટડી મરી.
• તળેલા ખોરાક.
• લાલ માંસ
• માખણ
• ચરબી
• ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ડેરી.
• આલ્કોહોલિક પીણાં.

સહન ઝાડા તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા છે, આપણને નબળા પાડે છે અને આખરે પેટને નુકસાન પહોંચાડે છેતેથી, જો તમે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઝાડાથી પીડાતા હોવ તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જાઓ જેથી તે તમને આહાર અથવા પેટની આ બદલાવને દૂર કરવા માટે યોગ્ય ઉપાય પર સલાહ આપી શકે.

આ દરમિયાન, આને ધ્યાનમાં રાખો ત્રાસી આહાર આગલી વખતે જ્યારે તમને ઝાડા અથવા અપસેટ પેટ હોય.