તમે દરરોજ કેટલા કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો?

ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે, અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે ... અને આ પીવાના ફાયદાઓ આગળ વધે છે, પરંતુ આમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે તમારે દિવસમાં કેટલા કપ પીવા પડે છે? લાભો? અને સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, ત્યાં કોઈ મર્યાદા આકૃતિ છે, જેનાથી આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે? અહીં આપણે લઘુત્તમ જથ્થા વિશે પણ વાત કરીશું લીલી ચા મહત્તમ ભલામણ દૈનિક જથ્થો.

દિવસમાં એક કપ ગ્રીન ટી પીવાથી તેના ફાયદાઓ આનંદ થાય છે આરોગ્ય માટે, પરંતુ જો આપણે દૈનિક કપની સંખ્યા બે કે ત્રણ સુધી વધારી શકીએ, તો તેના ફાયદા વહેલા આવશે અને વધુ નોંધનીય છે.

અને જો આપણે દિવસમાં પાંચ કપ ગ્રીન ટી પીએ તો શું થાય છે? સારું, ઉપર જણાવેલા બધા ફાયદાઓ સિવાય, અમે પેટના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડીશું. પરંતુ અમે હજી પણ મર્યાદાથી ઘણા દૂર રહીશું. સાત એ એક દિવસની કપની સંખ્યા છે જે ચયાપચયને વેગ આપવા અને વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે.

તેથી તે સ્પષ્ટ છે કે દિવસમાં ગ્રીન ટીના કપની સંખ્યા જેટલી વધારે છે, તેના ફાયદાઓ વધારે છે, પરંતુ સાવચેત રહો, કારણ કે દરેક વસ્તુની મર્યાદા હોય છે, અને ગ્રીન ટી, દિવસમાં દસ કપમાં સ્થિત છે, સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ. . તેવી જ રીતે, એ નોંધવું જોઇએ કે જે લોકો કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય અથવા અનિદ્રાથી પીડાય હોય, તેઓએ દિવસમાં ક્યારેય દસ કપ ન પહોંચાડવું જોઈએ. જો તમે અસ્વસ્થતા અથવા અનિદ્રા તરફ વલણ છો, તો બે કે ત્રણ કરતા પણ વધશો નહીં.

બીજી બાજુ, ઘણી બધી ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી ફોલિક એસિડનું શોષણ ઓછું થઈ શકે છે. ગર્ભના વિકાસમાં આ એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે, તેથી જ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેનું સેવન સાધારણ કરવું જોઇએ, જેનો અર્થ છે કે તમે જન્મ ન કરો ત્યાં સુધી દિવસમાં બે કપથી વધુ નહીં અથવા તેને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખો. લીલી ચા અને સ્તનપાન વિશે પણ ભલામણો છે જે તમારે જાણવી જોઈએ.

લીલી ચાની બીજી નકારાત્મક અસર તે છે કે તે આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં તે ફક્ત ભોજનની વચ્ચે પીવાથી અને તેના દરમિયાન ક્યારેય ટાળી શકાય છે, જે મોટાભાગના લોકો પહેલેથી જ કરે છે.