A perda de peso treme

Batido

Os batidos de perda de peso poden axudarche a alcanzar os teus obxectivos de peso. Presentado en formato listo para beber ou en po para mesturar con auga ou leite, As persoas que precisan perder peso inclúen estes produtos na súa dieta para reducir calorías.

Para que poidan traballar, o seu papel debe ser de tipo substituto. Iso significa é necesario bebelos no lugar dunha comida principal.

Vantaxe

Muller no cargo

A maior vantaxe dos batidos sobre a comida normal é que pódese transportar máis facilmente. Por iso, boa parte das persoas que as levan fano fóra da casa cando teñen pouco tempo. A diferenza de moitas das opcións de comer fóra, proporcionan unha comida con menos calorías, pero igual de rápida.

Preparar un prato con poucas calorías pode levar a algunhas persoas máis tempo do que están dispostos a pasar na cociña. Iso a miúdo lévaos a alimentos procesados ​​ricos en calorías e con poucos nutrientes. Os batidos adelgazantes son unha alternativa que paga a pena considerar cando non tes tempo para cociñar saudable.

Batido verde

Tampouco debemos esquecer que estes produtos Anúncianse como transportadores de todos os nutrientes que unha persoa debería obter nunha comida completa: proteínas e fibra, así como vitaminas e minerais esenciais. Cando se cortan as calorías da dieta para lograr a perda de peso, satisfacer as necesidades nutricionais en cada comida convértese nunha tarefa algo máis complicada. Así, dende ese punto de vista, ao conter todos os nutrientes necesarios, os batidos tamén poden ser útiles.

En resumo, estes batidos son moi prácticos, especialmente cando se come fóra. Qué máis, cando se trata de comida rápida son máis saudables que a maioría das opcións. E é que moitas veces están cheas de azucre e sal. E dado que apenas teñen os nutrientes necesarios para saciar o apetito, empúrranse a comer máis do necesario. Deste xeito, a diferenza dos batidos dietéticos, a comida rápida e os alimentos procesados ​​poden disparar o número de calorías en cada comida por encima do recomendado.

Funcionan?

Barriga inchada

Moitas persoas din que traballaron como estratexia para adelgazar. A razón pola que te axudan a perder peso é que son baixos en calorías. Estes produtos xeralmente proporcionan 200 calorías á vez.

Non obstante, é posible que non che sirvan. Como sabes se é así? Un profesional analizará o seu caso e axudará a descubrir se é conveniente ou non adoptar batidos de substitución como método de adelgazamento..

E é que, coma sempre cando se introducen cambios importantes na dieta, cando comeza a beber batidos para adelgazar é importante facelo baixo supervisión profesional. Ademais de determinar se son adecuados para ti, indicarache cantas sacudidas podes ter e que tipo. Eles serán os encargados de facer un seguimento.

Finalmente, á hora de acadar resultados notables, xa sexa con batidos de adelgazamento ou con outro plan de comidas, debes asegurarte de combinalos cun estilo de vida saudable. Isto significa facer unha dieta sa e variada e facer exercicio regularmente.

Son recomendables?

rapaza con batido

Isto depende da composición, xa que non todos os batidos de adelgazamento son iguais. Neste sentido, os compradores adoitan escollelos segundo a inxestión de calorías por porción.

Aínda que o número de calorías é relevante, é aínda máis importante asegurarse de que os batidos de adelgazamento son o suficientemente nutritivos. Deben proporcionar a nutrición equivalente a unha comida completa. Paga a pena lembrar que cortar calorías e obter todos os nutrientes que precisa o seu corpo é a única forma de adelgazar de forma sa.

Desde entón algúns batidos conteñen ingredientes artificiais e demasiado azucre (É por iso que sempre debes ler etiquetas), moitos expertos advirten de que estes batidos non son a mellor opción desde o punto de vista nutricional. Designados como alimentos procesados ​​(con todos os inconvenientes que isto implica) polos seus detractores, deciden desalentar a toma deles. Non esquezas que hai infinitas alternativas para adelgazar. Comidas tamén baixas en calorías, pero elaboradas con alimentos frescos.

Palabra final

Beber

Se decides confiar en batidos para adelgazar, debes tomalos dun xeito controlado e supervisado e nunca concentrarte no longo prazo. Estas regras son especialmente importantes cando o réxime substitúe todas as comidas do día por batidos ou outros produtos substitutivos.

Os produtos de substitución de comidas poden ser unha solución única, xa que aseguran unha comida baixa en calorías e nutritiva cando debes comer fóra de casa ou non tes tempo de cociñar. Ou temporal, para acadar un determinado obxectivo de peso. Pero o ideal é comer comida normal, xa que os batidos non proporcionan tantos nutrientes como unha dieta sa.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.