Panquecas de plátano con avea

o filloas Poden ser un almorzo ou unha merenda de dez, en moitas ocasións asociámolos a unha comida abundante, chea de calorías e que non nos convén, ser unha receita con masaPódese facer de case calquera cousa, só temos que deixar caer a imaxinación.

Para esta ocasión, contámosche un receita moi sinxela que dá moi bos resultados.

Estas filloas che encherán de enerxíaSon perfectos xa que coidan e coidan a túa saúde, mantendo así bos hábitos alimentarios.

Filloas de avea de plátano

Esta receita é moi sinxela para preparar porque só se precisan 4 ingredientes, unha receita incluso para usala unha vez que os plátanos maduren máis do que deberían.

Unha receita axeitada para celíacos e perfecto para todas aquelas persoas que queren adelgazar.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 40 gramos de avea moída
  • 1 cucharada de canela (opcional)
  • 2 ovos batidos

Preparación

  • Mestura todos os ingredientes ata obter unha masa homoxénea.
  • Podes engadir un pouco de leite vexetal se vemos que a masa quedou un pouco espesa.
  • Quentamos unha tixola Cun chorriño de aceite, pode eliminar o exceso cun pouco de papel de cociña.
  • Facemos as filloas de forma redonda.
  • Pódense acompañar con mel, melaza, noces, froitas, marmelada, xamón, pavo e todo o que poidas imaxinar.

Estas filloas son xeniais para compartilosEstán feitos en moi pouco tempo e con ingredientes saudables e fáciles de atopar no noso supermercado máis próximo.

Con esta receita saen aproximadamente cinco filloas de avea e plátano, se queres aumentar a cantidade só tes que duplicar as cantidades, o proceso sería o mesmo.

Sorpresa cun almorzo para a túa familia ou para darche unha homenaxe cunha deliciosa merenda. As filloas deben consumirse preferentemente en canto estean feitasNon obstante, se sobra, podemos gardalos na neveira, xa que conteñen ovo eÉ necesario que se refrixeren para que non se estropee e non nos causan ningún dano á saúde.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.