Infusións laxantes

Cunca de infusión laxante

As infusións laxantes son un dos tratamentos máis antigos para o estreñimiento dispoñibles. Hai unha serie de plantas que se usan con este propósito en todo o mundo durante miles de anos.

Descubra en que plantas pode confiar cando precisa un laxante natural, así como moitas outras cousas sobre o estreñimiento. Un problema que afecta a todos de cando en vez e que a maioría das veces é tan sinxelo de resolver como estar tranquilo para gozar dunha infusión quente.

Cales son as causas do estreñimiento?

As entrañas

Considérase que unha persoa ten un episodio de estreñimiento cando o número de visitas semanais ao baño é inferior a tres. Falamos de estrinximento grave cando a cifra é unha vez ou cero. Pero hai que ter en conta que o estrinximento por si só non é unha enfermidade.

A miúdo a causa do estreñimiento é a falta de fibra (verduras, froitas, cereais integrais ...) na dieta. Por outra banda, non é raro que a razón sexa unha enfermidade ou os efectos secundarios dalgún medicamento.

Muller cansa

Os intestinos funcionan a plena capacidade apoiados nunha rutina, tanto en horarios como en comida. Introducir cambios repentinos nel (como ocorre cando viaxas a outro país) pode causar estreñimiento. O estado de ánimo é outro factor que afecta o seu funcionamento: o estrés, a ansiedade ou a depresión poden evitar que vaias ao baño regularmente.

Finalmente, levar un estilo de vida sedentario tamén aumenta as posibilidades de estreñimiento. Facer exercicio regularmente (polo menos tres veces por semana) axudará a pasar as feces con maior facilidade, así como a que o corpo en xeral funcione mellor.

Plantas con efectos laxantes

Planta Sen

As infusións están compostas por tres partes: o ingrediente principal (que pode ser unha planta ou varias), auga quente e edulcorante (azucre, mel ...). Este último é opcional e o seu papel é contrarrestar o sabor amargo dalgunhas plantas e facer máis agradable a inxestión da bebida. Pola súa banda, o papel da auga nas infusións tamén é importante, xa que manter unha hidratación adecuada é esencial para combater o estreñimiento.

É un erro esperar que o efecto das infusións laxantes sexa inmediato. Poden levar desde unhas horas ata un par de días, dependendo de varios factores, incluído se o poder laxante da planta elixida é leve ou forte. Polo tanto, é necesario non esquecer ser paciente e esperar a que entren en vigor.

Té

Cascara sagrada

Un remedio natural moi antigo (orixinario do continente americano) para aliviar o estreñimiento é a infusión de cascara sagrada. O seu sabor é bastante amargo, pero ten unha solución fácil. O que conta é iso normalmente funciona moi ben para todos. Podes atopalo na maioría das tendas de produtos naturais.

Sen

É considerada unha das plantas máis eficaces para combater o estrinximento. Natural de Asia, o senna axuda aos intestinos a mover as feces, exactamente o que necesitas cando tes dificultades para ir ao baño. A pesar de ser natural, cascara sagrada e senna clasifícanse en laxantes fortes. Por este motivo, é recomendable non superar a cantidade (normalmente abonda cunha pitada) ou o tempo (máximo 10 días) recomendado.

Dente de león

Dente de león

Aínda que é máis coñecido polas súas propiedades diuréticas, o dente de león tamén pode axudar con casos leves de estreñimiento. Ten un leve efecto laxante que podes aproveitar cando o teu corpo parece esquecer ir ao baño.

Camomila

Esta popular planta orixinaria de Europa demostrouse que é eficaz no tratamento dunha ampla gama de problemas dixestivos, incluído o estreñimiento.

Menta

Menta

A esta planta cun aroma agradable os beneficios atribúense á regularidade intestinal, así como para un bo funcionamento do sistema dixestivo en xeral. O té de menta é unha boa idea para evitar o estrinximento, pero tamén pode axudar a tratalo.

Té verde

É unha das infusións cun maior número de beneficios asociados. Algunhas persoas afirman que tamén é útil para tratar o estreñimiento.

Que comer e que non

Ameixas

As infusións laxantes actuarán máis facilmente sobre o teu corpo se o sabes que alimentos axudan a superar o estrinximento e cales son os que o empeoran.

Aconséllase comer moitas verduras e legumes, cereais integrais e froitas, especialmente froitas deshidratadas. Por exemplo, as ameixas secas conteñen un laxante natural chamado sorbitol. Tamén é rico en fibra insoluble, que axuda a pasar as feces polos intestinos máis rapidamente.

En vez diso, alimentos procesados, lácteos e alcol poden agravar o problema. O caso do café merece unha mención aparte. E, aínda que axuda cos movementos intestinais debido ás súas cualidades estimulantes, tamén pode causar deshidratación e estreñimiento.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.