Froitos de primavera

Ter un boa dieta diaria temos que estar informados e conscientes de que produtos e alimentos hai en tempada. No caso das froitas, moitas delas son estacionais, por este motivo, destacamos as froitos de primavera.

Os froitos de primavera caracterízanse polas súas cores e por todas as magníficas propiedades que nos dan a continuación contámosche cales son para que cando sexa primavera os teñades en conta.

Centrarémonos nos froitos, con todo, da man tTamén atopamos unha chea de verduras e verduras da mesma estación tan saudable e recomendable.

amorodos

Froitos de primavera

Os froitos da primavera son moi desexados porque son frescos, deliciosos e dan paso a un clima menos agresivo como o inverno.. As cores brillan, o bo tempo e podemos empregar estas froitas nos nosos pratos.

Amorodos e amorodos

A primavera ofrécenos unha morea de amorodos e amorodos. Son ricos en vitamina C polo que aumentamos considerablemente antioxidantes no noso corpo. No seu contido de a vitamina C é moi similar á laranxa.

As fresas aparecen de febreiro a xuño, pero destacamos dende finais de De abril a maio é o mellor momento para consumilos. Estarán no seu momento máis fresco e óptimo para o consumo, onde destacan as súas cores avermelladas e a súa dozura.

As fresas e as fresas son baixas en calorías, proporcionan excelentes vitaminas e minerais como a vitamina C, a provitamina A, a fibra, o calcio ou o potasio.

Esta froita pódese gozar de múltiples formas, natural, cortada en rodajas e acompañalas nun iogur ou nun macedonia, engade azucre ou nata montada, colócaos en batidos ou zumes, marmeladas caseiras ou xeadoss. En canto á gastronomía salgada, pódense facer salsas para carnes de caza

por 100 gramos amorodos ou amorodos, só contribuirás ao corpo 37 calorías, polo que é unha froita moi recomendable para todos aqueles que buscan adelgazar ou adelgazar. Ademais, son un bo alimento para recuperar forza debido ás súas vitaminas e porque conteñen ao redor do 85% de auga.

Consumir amorodos con regularidade axudaranos a mellorar a saúde do corazón, a manternos afastados de enfermidades como o cancro ou a aterosclerose. Evita a oxidación dos lípidos e impide que os radicais libres atacan as nosas células.

Catro albaricoques

Damasco

Os albaricoques son un froito moi apreciado por moitos, polo tanto, agardamos o seu tempo e colleita. Os albaricoques céntranse principalmente a principios da primavera, é dicir, do 21 de marzo a finais do verán. Estamos de sorte porque ten unha longa estacionalidade.

Os albaricoques son moi versátiles, seguro que os tes consumido tanto fresco como natural e seco. Coñécense como albaricoques secos. Neste estado, os albaricoques úsanse moito na cociña para acompañar salsas, guisos e asados ​​de carne.

Ademais, son moi importantes no mundo de pastelería, dado que é unha froita que soporta moi ben as altas temperaturas, por este motivo, é perfecta para facer bolos ou galletas.

Teñen grandes propiedades nutricionais Ofrécenos provitamina A, potasio, fibra e carotenos. Axúdanos a fortalecer os nosos sistemas inmunes e metabólicos, ademais de aumentar as capacidades do corpo en termos de oxidación. Así, evita a aparición de enfermidades dexenerativas e metabólicas.

Conteñen poucas calorías e unha gran cantidade de auga. Perfecto para consumir ao mediodía ou como merenda.

Peach

O pexego comeza na primavera e o seu consumo esténdese ata o verán. Son ricos en carotenos e potasio, vitaminas A, C, B1, B2 e B6. O seu consumo tamén nos beneficia en termos de antioxidantes porque mantén aos radicais libres afastados das células.

É beneficioso coidar dos nosos sistema inmune, a nosa saúde cardiovascular, impídenos ter anemia e recoméndase a todos aqueles que pretenden adelgazar porque non conteñen unha gran cantidade de calorías.

Cereixas

Por outra banda, atopamos o cereixas, unha froita verdadeiramente estacional que aparece na primavera. Case non os atoparemos fóra da súa tempada. Neste caso, estes pequenos froitos son ricos en vitamina C, potasio e fibra.

Como as froitas anteriores tamén son ricos en antioxidantes, polo que evitan enfermidades como o cancro ou problemas no torrente sanguíneo, impídenos sufrir ataques cardíacos.

Ademais, ten un efecto antiinflamatorio e reduce o risco de gota.

Ameixas amarelas

Ameixas

Atopamos diferentes tipos de ameixas e todos eles aparecen na primavera. As ameixas son ricas en vitaminas, a que destacamos é a vitamina E, unha vitamina que está directamente relacionada coa mocidade, porque nos axuda a retardar o envellecemento prematuro das células.

Ademais, teñen un gran poder antioxidante, vitamina C e provitamina A. Minerais como o potasio, o ferro e o magnesio que nos axudan a evitar a anemia.

Son moi recomendables nas dietas para adelgazar, axuda a satisfacer o apetito dos doces e axúdanos a perder peso o seu alto contido en fibra e propiedades de limpeza.

Loquats

Unha froita moi estacional que só se atopa na primavera, as nespras como as ameixas son moi ricas en fibra, polo que tamén nos axudan a manter unha boa saúde intestinal.

Teñen carotenos, selenio, vitamina C e provitamina A, o que o converte nunha froita moi completa para coidar o noso corpo.

Atopamos outra serie de froitas nesta estación do ano, aínda que non as comentamos, podemos velas e atopalas no noso supermercado, entón dirémosche cales podemos atopar.

  • Cherimoyas.
  • Cales
  • Lichi.
  • Mango.
  • Piña.
  • Cantalupo.

Por último comenta iso despois de anos de evolución no sistema de cultivoPracticamente podemos atopar todos os froitos aínda que non estamos na súa época, porque hai invernadoiros que os cultivan ao longo do ano.

Non obstante, apoiamos un cultivo ecolóxico e sostible que apoie aos pequenos agricultores que colleitan coas técnicas máis limpas e naturais. Por esta razón, recomendamos consumir froitas de cada estación, así como vexetais porque apoiará o consumo natural de froitas na estación correspondente do ano.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.