Fortalece os teus ósos con este batido

Podemos atopar varios métodos para fortalecer os ósos, como aumentar o consumo de vitamina B12, ou tomar suplementos de calcio e magnesio. O desgaste óseo prodúcese gradualmente sen que nós mesmos o notemos. 

Este perda ósea Pode deberse a varias razóns, como o estilo de vida, a herdanza xenética ou unha mala dieta que leva á osteoporose.

Se o que buscas é fortalecer os ósos Non só abonda con consumir máis lácteos ou leite, senón que temos que esforzarnos por darlle máis nutrientes.

Un xeito sinxelo de mellorar a nosa dieta é completalo coa sacudida que comentamos a continuación, combina nutrientes, vitaminas e minerais o que tamén é perfecto para aquelas persoas que teñen intolerancia á lactosa e que adoitan ter un peor estado nos ósos.

Batido para fortalecer os ósos

Unha simple sacudida que se pode preparar na casa sen ningún problema.

Ingredientes

  • 200 mililitros de bebida de améndoa
  • 3 noces
  • 1 xema de ovo
  • 25 gramos de mel
  • 10 cereixas

Preparación

  • Este golpe de leite Débese facer na época das cereixas, xa que é un produto de tempada que poucas veces se atopa fóra dela.
  • As cereixas son antiinflamatorias e ofrecen grandes beneficios. Non obstante, se non os atopas, podes engadir amorodos, papaya ou plátano xa que son ricos en calcio.
  • Lavamos as cereixas e retiramos o pozo.
  • Separamos a xema da branca e montamos a branca coa axuda das varillas do batidor, engadimos o leite de améndoa, mel, noces e cereixas.
  • Batemos ata obter unha mestura homoxénea.
  • Non fai falta filtrar, perfecto para tomar pola mañá, Se é posible, recén feito, aínda que se pode refrixerar sen problemas durante dous días.

Se te acostumas a facer batidos saudables comezarás a sentirte mellor, esta vez, esta bebida natural axudarache a ter unha boa saúde ósea, os ósos comezarán a ser máis fortes e saudables.

Non dubide en poñer en práctica este batidoAdemais de delicioso, coida o noso corpo, froitas, froitos secos e verduras son perfectos se sabes consumilos.

 

 


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Un comentario, deixa o teu

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

  1.   Xoana Isabel dixo

    A xema de ovo, se está crúa ... non é boa porque produce colesterol ... segundo o que oín ... Entón, supoño que se pode omitir