Efectos psicolóxicos da cafeína

  25

La a cafeína é un tipo de alcaloide que estimula o cerebro e o sistema nervioso, unha acción favorable en certos casos e desfavorable á saúde cando se consume en exceso e ao contrario do que moita xente pensa, non só se atopa no café, senón que tamén forma parte de bebidas carbonatadas, enerxéticas, chocolate, té, etc.

un cunca de café contén entre 40 e 100 mg de cafeína, mentres que un refresco pode conter aproximadamente 50 mg, así como unha pastilla de cafeína para estar esperto pode ter entre 100 e 200 mg, pero o consumo de cafeína aínda que cumpre a función de manternos alerta, tamén pode ter Consecuencias psicolóxicas.

El O principal beneficio da cafeína é proporcionar maior alerta e concentración, pero isto ocorre só por curtos períodos de tempo, algo que se pode considerar ideal despois dunha mala noite, para evitar somnolencia ao día seguinte, pero non para tomalo como de costume.

La a cafeína afecta á cortiza cerebral e únese aos receptores de adenosina, segundo o Universidade de MinnesotaEste último é o responsable de xerar a sensación do sono, polo que cando se inhiben sentímonos máis espertos ou alertas, ademais de concentrados, o que pode ser útil ao longo do traballo ou da xornada de estudo.

Non obstante segundo Facultade de Dereito da Universidade Estatal de Michigan, aviso diso o exceso de cafeína a diario pode inducir estrés, xa que esta substancia reacciona ante situacións estresantes, evitando que o corpo poida facer fronte á situación.

El o exceso de cafeína pode provocar alteracións nos patróns de sono, o que leva a un estado de fatiga xeral e por suposto o insomnio.

Consello saudable: Recoméndase o seu consumo polo menos catro horas antes de deitarse, xa que doutro xeito será moi difícil adormecer naturalmente.

Imaxe: MF


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.