A dieta da alcachofa é un dos que máis popular e famoso No noso país. Dito plan de perda de peso e, como o seu nome indica, está baseado en as moitas propiedades da alcachofa conseguir que a persoa en cuestión perda unha serie de quilos no menor tempo posible.
A famosa dieta de alcachofas ten moitos detractores e moitos defensores adoitan suceder con este tipo de dieta chamadas milagre. A continuación contareivos con moito máis detalle o que se di dieta, algúns dos as súas vantaxes e os seus riscos para que deste xeito tes bastante claro, se paga a pena ou non continuar dicindo método de adelgazamento para eliminar algún que outro quilo máis da túa figura.
Índice
Propiedades adelgazantes da alcachofa
Alcachofa é un alimento que ten unha serie de propiedades perfectas para reducir peso e perder peso. Polo tanto, é importante combinar este produto con outros tipos de alimentos. igual de nutritivo e así obter un tipo de dieta saudable e equilibrada perfecto para o corpo. O principal propiedades de adelgazamento das alcachofas son as seguintes:
- É un excelente fonte de fibra así che axudará sentirse saciado rapidamente e así evitar comer máis calorías. Ademais, a alcachofa é perfecta para regular un bo tracto intestinal e evitar problemas coa dixestión dos alimentos.
- É a excelente diurético polo que axuda ao corpo a eliminar numerosas toxinas e impurezas e evita a retención de fluídos.
- É un alimento con moitos nutrientes e moi baixa en calorías polo que é ideal adelgazar dun xeito saudable.
En resumo, a alcachofa é un alimento perfecto para incluír na dieta do día e do día e come a comer un forma sa e sen graxas.
Que é a dieta da alcachofa?
A famosa dieta de alcachofa dura aproximadamente 3 días como máximo e neste curto tempo pódese perder ata 4 quilos de peso. Despois dese tempo é totalmente desaconsellable continúe con este tipo de dieta dende o falta de nutrientes esenciais nel pode causar graves e graves problemas de saúde. Esta dieta baséase en comer alcachofas durante xantar e cear e en beber moita auga para conseguir limpar todo o organismo de toxinas e impurezas. Durante os 3 días que dura esta dieta, tamén podes tomar outros tipos de alimentos como produtos lácteos desnatados, froitas, verduras, pavo e arroz integral.
Por alentar alta inxestión de fibra, perderás peso moi poucos días. Malia isto, se rematas a dieta e non cambias os teus hábitos á hora da comida, é moi posible que sufras o temido efecto rebote das chamadas dietas milagre e recuperarse moitos máis quilos dos que perdiches coa famosa dieta de alcachofas. Aquí tes un exemplo do que podería ser un menú diario deste tipo de dieta.
No almorzo pode tomar unha cunca de café con leite, un té ou un zume de froita xunto con unha porción de pan con queixo ou 3 galletas de gran enteiro. Media mañá un iogur desnatado. Durante a comida alcachofas con arroz integral e unha peza de froita. Para merendar un iogur desnatado ou un café con leite. Para cear tres alcachofas á prancha xunto cunha porción de pan integral e unha pequena porción de queixo desnatado.
Que podes comer na dieta sa de alcachofa?
A dieta da alcachofa é moi doado de seguir como baséase principalmente en comer unha gran cantidade deste alimento durante 3 días que dura a dieta. Deste xeito podes comezar o día cunha forma sa zume de verduras no que o ingrediente principal está Alcachofa. Á hora do xantar podes facer unha cunca de arroz integral e engade as mesmas alcachofas. Como podes ver, a clave deste tipo de dieta consiste en incorporar a alcachofa o maior número de veces posible na súa dieta diaria.
Se queres facer unha dieta sa de alcachofa co que perder quilos sen poñer en risco a súa saúde, debería incorporar unha gran cantidade de alimentos nutritivos como froitas, verduras e proteínas de alta calidade. Ademais disto, podes incorporar pasta ou legumes levar un par de días á semana. Deste xeito pode prolongar a dieta da alcachofa por moitos días máis e non poñerás en risco a túa saúde xa que se trata unha dieta nutritiva e equilibrada. A continuación amosareiche un exemplo do menú que se podería facer coa alcachofa como produto principal.
Durante o almorzo podes tomar zume de verduras feita a partir de alcachofas e outras verduras e algunhas galletas integrais. A media mañá podes tomar unha peza de froita natural. Á hora do xantar podes facer peitos de polo á prancha acompañados de un sofrito de alcachofas. Para a merenda un iogur desnatado. Para a cea unha ensalada variada xunto con unha tortilla de alcachofa.
Definitivamente, a dieta da alcachofa estritamente falando supón un verdadeiro perigo e risco para a saúde do corpo. Considérase unha dieta hipocalórica así que a medida que pasen os días, sentirás cada vez máis débil e sen apenas enerxía. Falta moitas proteínas e graxas esenciais para o corpo é totalmente desequilibrado. Pola contra e como xa viches algunhas liñas arriba, é posible realizalo un tipo de dieta de alcachofa máis saudable e co que tamén poderás perder unha serie de quilos. Só tes que contribuír nutrientes máis esenciais para tal dieta e seguir un tipo de dieta máis equilibrada.
Para rematar, poñeréite a continuación un video explicativo para que comprenda con máis detalle en que consiste a famosa dieta de alcachofas.