Dieta astrinxente

Muller tocando o estómago

El corpo pode non estar en perfectas condicións todos os días, o corpo pode verse afectado por un mala nutrición, por ter defensas baixas ou algunha enfermidade vírica.

Neste caso, queremos falar como coidar o organismo Cando tes diarrea, o mellor xeito é manter unha dieta astrinxente que nos axude a manter un estómago forte.

A diarrea pode aparecer sen que nós o queiramos, o noso intestino deixa de funcionar correctamente debido a unha infección ou algunha intolerancia alimentaria. É moi incómodo telo diarrea ou ter mal estómago, polo tanto, contarémosche a continuación como é a dieta astrinxente que debes seguir para mellorar e desfacerse da diarrea.

 

Dieta astrinxente

un dieta astrinxente Pode ser de gran axuda para nós cando non temos un bo intestino, cando temos diarrea, dores de estómago ou un estómago delicado.

A continuación contámoscho cales son eses alimentos que temos que consumir para que o noso corpo se recupere canto antes.

A dieta astrinxente tPretende curar o sistema dixestivo cando alguén sofre dor de estómago, ten un intestino irritado ou diarrea grave. Hai que cambiar o plan de alimentación para que o corpo se recupere completamente, debe incluír unha serie de alimentos que axuden a eliminar a diarrea.

Por que padecemos diarrea?

Antes de comentar que alimentos debemos comer e cales debemos evitar, temos que saber como ou que fai que teñamos diarrea.

Todos sufrimos isto indisposición, e pode durar dun día a semanas, dependendo da gravidade do virus ou do que o causou.

  • Parasitos intestinais que alteran as nosas dixestións.
  • Virus.
  • Distinto infeccións, por ter consumido algúns alimentos en mal estado ou beber auga non potable.
  • bacterias como e-coli ou salmonella.
  • Ter síndrome do intestino irritable.
  • Despois de pasar por un cirurxía no intestino delgado.
  • Enfermidades como Enfermidade de Crohn.
  • Ser intolerante lactosa.
  • Ter alerxia a glute.
  • Ten alteracións no tiroide.

A ter en conta na dieta astrinxente

Temos que ter en conta unha serie de aspectos cando levamos a cabo unha dieta astrinxente para levala a cabo con éxito. Porque se non seguimos unha serie de pasos, é posible que non nos recuperemos no tempo que nos gustaría.

  • Non debes comer Moito en alimentos.
  • O ideal é comer cinco ou seis comidas ao día con pequenas cantidades.
  • Debe beber moitos líquidos para evitar deshidratación
  • Evite todos os alimentos ricos en fibra.
  • Non consumas comida ben fría ou moi quente, pode alterar o intestino.
  • A comida ten que ser variada.
  • Non consumas leguminosas ou alimentos que xeran gas. 

Limonada de xenxibre

Alimentos para levar a cabo unha dieta astrinxente

Limonada caseira

Cando estamos dentro a primeira fase da diarrea, temos que hidratarnos moito e evitar os alimentos sólidos porque o corpo non os tolera. O ideal é preparar unha limonada caseira, co zume de tres limóns mesturados nun litro de auga. Engade unha cullerada pequena de azucre, un pouco de sal e bicarbonato de sodio.

Esta bebida actuará como un bebida isotónica, proporcionará minerais e nutrientes que o corpo precisa.

Infusións

Os tés de herbas poden asentar o estómago e fainos sentir ben. O ideal é consumir camomila ou infusión de menta. Estas bebidas alivian a dor asociada á irritación do estómago ou cólicas intestinais, ademais, axudan ás deposicións a adquirir unha maior consistencia.

Probióticos

Os probióticos son moi saudables desde entón son bacterias beneficiosas para o tracto dixestivo, fortalecen o noso estómago e poden combater outras bacterias máis tóxicas. Tamén axudan a repoñer a flora, polo tanto, pode consumir kéfir de leite, kefir de auga ou iogures ou produtos lácteos enriquecidos con probióticos. 

Pan branco con marmelo

Podes comer pan con marmelo a media mañá ou pola tarde para merendar. O ideal sería conseguir un pan tipo biscote e facelo fariña de trigo branconunca enteiro.

Podes facelo teu Membrillo ou mercalo directamente na zona frigorífica do supermercado.

A carne de polo como primeira opción

Coma aves magras, como polo. Unha carne rica en proteínas que nos axudará a asentar o estómago e evitará que a diarrea dure moitos días.

Toma peito de polo á prancha ou cocido cun pouco de limón. Isto aumentará as propiedades astrinxentes dos dous alimentos.

Arroz branco

Quizais o alimento máis recomendable cando temos diarrea, o arroz branco é un carbohidrato que debemos incluír cando comezamos a tolerar os alimentos sólidos. Podes facelo auga de arroz na casa, engadindo un pouco de canela ao sabor.

Patacas cocidas

A pataca pode axudarnos a manter unha dieta astrinxente, só temos que saber cociñar patacas para que non nos afecten nin irriten os nosos intestinos. O ideal é facer un puré de patacas de pataca para que o estómago non se moleste e poida ter comida de calidade.

 Coma peixe branco

Evite os peixes oleosos, que aínda que son moi beneficiosos, as graxas poden irritar o estómago e facer persistir a diarrea. O ideal é consumir bacallau ou pescada, dous peixes brancos que podemos atopar facilmente. Tamén podes acompañar estes peixes con patacas cocidas ou puré de cenoria.

Alimentos para evitar

Unha vez que saibas cales son os mellores alimentos para levar a cabo unha dieta astrinxente, indicarémosche cales debes evitar para que o estómago non se debilita e podes ter unha mellor calidade de vida.

  • Chocolate con leite.
  • Vexetais ricos en fibra.
  • Cebola cru, allo ou pemento.
  • Alimentos fritos
  • Carne vermella.
  • Manteiga
  • Graxas
  • Lácteos ricos en graxas.
  • Bebidas alcohólicas.

Sufrir diarrea É moi incómodo, déixanos débiles e pode provocar danos no estómagoPolo tanto, se padece diarrea durante máis dunha semana, é recomendable que acuda ao seu médico de familia para que poida aconsellalo sobre unha dieta ou un tratamento correcto para curar esta alteración no estómago.

Mentres tanto, telo presente dieta astrinxente a próxima vez que teña diarrea ou malestar estomacal.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.