Aluminio e saúde

Cal é a relación entre o aluminio e a saúde? Etiquetado como un dos elementos máis abundantes no planeta, un exceso pode ser prexudicial para a saúde. Non obstante, precisamente por esta abundancia, evitar a exposición a ela é unha tarefa complicada.

Hai moitas fontes de aluminio na túa vida diaria, sendo a principal a comida, aínda que non a única. Abaixo amósanse as claves que debería saber sobre este metal.

Artigo relacionado:
Metais no corpo

E se hai exceso de aluminio no corpo humano?

O aluminio entra no corpo principalmente a través dos alimentos. Considérase que se toman de media uns cinco miligramos de aluminio ao día. Esta dose sería inofensiva, xa que está moi por debaixo do que se considera perigoso para a saúde.

Non obstante, non todos comparten esa opinión. E hai xente que cuestiona que as cantidades que se toman sexan tan baixas. Algúns estudos sobre aluminio e dieta atribúen maiores cantidades a unha variedade de produtos conxelados e de panadaría.

Cando hai un exceso de aluminio, pode acumularse nos órganos e producir unha serie de síntomas e problemas de saúde, desde vómitos e diarreas ata enfermidades máis graves. Algunhas investigacións relacionaron a exposición elevada e prolongada á inflamación do cerebro e un maior risco de desenvolver enfermidades como a demencia.

Que alimentos comer rico en aluminio

O aluminio nos alimentos pódese atopar de forma natural ou engadirse durante o procesamento. Cómpre ter en conta que, a diferenza das vitaminas ou minerais, non habería beneficios para a saúde incluír na dieta alimentos ricos en aluminio.

Aluminio natural

Algúns peixes están entre os alimentos con máis aluminio. Pero a contribución pode variar moito dunha especie a outra, sendo moi elevada nalgunhas e practicamente insignificante noutras.

A carne fresca, ovos e froitas e verduras tamén conteñen aluminio. A espinaca é o vexetal que acumula naturalmente máis aluminio, superando con moito o resto.

Cando se trata de bebidas, hai que destacar o té. Cun aporte de aluminio moito menor son os zumes de froitas e o café. Pola contra, a concentración deste metal na auga da billa sería moi baixa.

Engadido aluminio

A industria alimentaria pode incluír aditivos de aluminio en moitos dos seus produtos con diferentes fins. Paga a pena considerar a presenza de aluminio engadido en queixos e cacao procesados, así como en po de cocción e en conserva.

Se queres evitalo, o aluminio aparece normalmente na lista de ingredientes do produto en cuestión. Non obstante, estas cantidades serían seguras segundo diferentes axencias, polo que non habería ningunha razón para preocuparse.

Outras fontes de aluminio

O aluminio non se limita á comida, pero tamén é posible atopar este elemento en todas partes da súa vida diaria. Desodorantes, utensilios de cociña e latas de refresco son algunhas das cousas que hai na maioría dos fogares que conteñen aluminio.

O seu armario para medicamentos tamén pode conter aluminio. E é que este metal tamén accede ao teu corpo a través de medicamentos sen receita médica, como analxésicos ou antiácidos.

Desodorantes

¿As axilas quedan axilas vermellas despois de aplicar desodorante? Isto pode deberse a que moitos destes produtos conteñen aluminio. As reaccións alérxicas son máis probables con antitranspirantes máis fortes.

Busque desodorantes con niveis moi baixos de aluminio. E se a transpiración non é un problema, considere os desodorizantes naturais, que enmascaran ben o cheiro pero non son tan eficaces para evitar a transpiración.

Utensilios de cociña

Quinoa cocida

O aluminio dos utensilios de cociña de aluminio, como potas ou tixolas, é seguro na maioría dos casos. Os tratamentos antiadherentes e outros impedirían a entrada nos alimentos.

Pero os alimentos ácidos, como os tomates, poden disolver estas capas superficiais e provocar que máis aluminio acabe nos alimentos. Debido a isto, é recomendable buscar alternativas ao aluminio ao cociñar ou almacenar estes alimentos.

Que facer para eliminar o aluminio do corpo

Non fai falta facer nada especial para eliminar o aluminio do corpo. As persoas sanas poden realizar esta tarefa de forma natural. O que podes facer é tomar medidas na túa vida diaria para reducir a exposición a este metal.

Hai algunhas cousas que se consideran que axudan a manter a distancia o aluminio, sendo as seguintes as máis coñecidas:

Usar alternativas ao aluminio para cociñar

Evite desodorantes e medicamentos con aluminio (podes probar substitutos naturais)

O aluminio ten ou non beneficios no corpo?

O aluminio é unha substancia que debe estar presente no teu corpo porque che aporta diferentes beneficios, para iso terás que levar a cabo unha dieta variada na que non falten carne, froitas, verduras e produtos lácteos. Os valores máis altos de aluminio no corpo de calquera atópanse nos ovarios, testículos, fígado e pulmóns.

Non obstante, é de suma importancia que saiba que a través dunha gran cantidade de investigación determinouse que as persoas que non teñen cantidades suficientes de aluminio no seu corpo poden sufrir diferentes trastornos como alteracións análogas da vitamina B ou diminución da actividade do deshidroxenase succínica entre outras cousas.

Beneficios do aluminio no corpo

Aínda que hai moitos estudos que afirman que o aluminio non é beneficioso para a saúde, noutros podemos ler que o metal proporciona unha serie de beneficios positivos para o corpo:

  • Axudarache a conseguir un desenvolvemento óptimo do sistema nervioso.
  • Axudará ao seu sistema respiratorio a funcionar mellor.
  • Axudarache a regularizar o sono.
  • Axudarache a evitar que o teu intestino absorba fósforo.
  • Axudarache a ter un bo estado de osificación da cartilaxe.
  • Axudarache a desenvolver unha mellor capacidade mental.
  • Axudarache a mellorar o estado das túas articulacións.

Se queres saber máis sobre cales son os metais do noso corpo e por que son importantes para nós, introduce a ligazón que acabamos de deixar e na que che diremos que ademais do aluminio, os seres humanos precisamos outros metais para o bo funcionamento do seu metabolismo.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

12 comentarios, deixa os teus

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

  1.   Alicia dixo

    o artigo é totalmente oposto ao que din os estudos científicos serios: o aluminio é prexudicial para a saúde e debe evitarse, por favor, sexa responsable !!!!!

    1.    alirio dixo

      Os estudos demostraron que o aluminio é altamente prexudicial para a saúde; consulte os ficheiros de aluminio

    2.    Eduardo dixo

      Estudos científicos serios ?: Este artigo pon en dúbida estes estudos.

    3.    Eduardo dixo

      Estudos científicos serios?: Este artigo pon en dúbida estes estudos. Que sabes sobre este tema para desestimar este artigo? .-

  2.   César dixo

    Alicia: se o aluminio é prexudicial para o corpo, pero aínda así é un oligoelemento que ten que estar presente no corpo humano, está claro que é tóxico, pero todo o que sobra é malo. Levo tempo investigando e non é a primeira páxina que lin que di algo semellante.

  3.   César dixo

    Aínda que se precisas referencias a este artigo ¬¬

  4.   CAROLINA dixo

    UN MEDICO NATURISTA ESTÁ TRATANDO E, DESPOIS DE FACER VARIAS AVALIACIÓNS, CHEGOU Á CONCLUSIÓN DE QUE FALTO DE ALUMINIO.
    POLAS ARTICULACIÓNS, OS XEONLLOS, QUE ME RACEN MOITO. E PARA A REGULACIÓN DO DORME E O RESPIRO TAMÉN. PORQUE USO MOITA RESPIRACIÓN SUPERFICIAL. DEUME EXPLICACIÓNS E PARECE MOI LÓXICO.

  5.   FIA dixo

    Difícil de razoar nunhas poucas liñas, polo que sintetizaremos.
    Todos os seres vivos teñen na nosa composición os elementos químicos, polo que case nada do noso corpo é inxerible, a natureza é sabia e non a man do home. A toxicidade dos elementos químicos procede máis da forma, do xeito e das cantidades en que se inxire dito elemento que no propio elemento, é dicir: 
    FORMA: na inxestión diaria tomamos todos os elementos químicos, incluídos os metais pesados ​​arsénico, chumbo, mercurio, cadmio, bario; O chumbo é tóxico por inhalación (manipulación) pero non se toma con auga da billa e nalgúns alimentos só é tóxico se foi tratado con residuos ou con chumbo manipulado.
    COMO: Non é o mesmo levar cereais para inxerir ferro ou cobre, que están dispoñibles de forma natural para o corpo humano, que tomar ferro e cobre directamente, o noso corpo rexeitaráo. CANTO: Tomamos sal todos os días, e é bo e necesario, pero ninguén se atreve a tomar dúas culleres de sopa á vez porque é posible que non vivan para contar o conto.

    En resumo: os lugares onde a natureza permanece virxe, lonxe da manipulación humana, o ecosistema é abundante, saudable e rico, sen problemas de toxicidade dos alimentos e os seus compostos.

    1.    cadro dixo

      Estudos realizados por científicos determinaron que non atopan un papel que o aluminio desenvolva no noso corpo que sexa beneficioso, ao contrario, atopan que é malo no noso corpo, especialmente nas persoas con problemas nos riles porque non poden eliminar o aluminio do corpo. Ao parecer, o corpo quere desfacerse do aluminio pero non pode, hai aluminio nas latas de refrixerante, nos desodorantes, nas potas da cociña, en poucas cantidades, dise que o corpo humano ten este aluminio, pero non atoparon un papel para xogar no corpo humano é beneficioso, pero se se sabe que se vai ao cerebro é unha poderosa neurotoxina, cando cociñas en potas de aluminio sabes canto se libera deles? teña moito coidado, lea máis por favor estase envelenando.

      1.    Eduardo dixo

        Os comentarios científicos deste artigo negan as túas afirmacións de que o aluminio é prexudicial e non só iso, senón que é conveniente para a nosa saúde consumilo.

      2.    Eduardo dixo

        Que tipo de estudos científicos son os que desaconsellan o consumo de alimentos naturais porque conteñen aluminio? - Teña moito coidado, por favor, non queiran privarnos dos excelentes alimentos que conteñen aluminio, porque a natureza o puxo para a nosa saúde.

  6.   Marcos dixo

    O aluminio é un elemento abundante na natureza (inorgánico), está presente na codia terrestre pero non é unha parte fundamental dos procesos biolóxicos e incluso en concentracións mínimas é tóxico para os seres vivos; algunhas persoas son máis sensibles que outras a esta toxicidade. Por favor, lea, infórmate