Tha Yoga a ’seasamh airson fois a ghabhail aig an taigh gu furasta

yoga

Is e fois aon de na mòran bhuannachdan bho chleachdadh yoga cunbhalach. Co-dhiù a tha thu eòlach air an smachd seo no nach eil, is fhiach feuchainn orra sin. yoga a ’seasamh airson fois a ghabhail air na làithean sin nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil cuideam a’ tòiseachadh a ’toirt cìs ort gu inntinn no gu corporra no an dà chuid.

Canar a ’chiad postachd ag ath-chuairteachadh dealan-dè agus thathas a ’moladh gu sònraichte faochadh a thoirt do pian menstrual. Gus an suidheachadh seo a choileanadh, bidh feum agad air cluasag. A-nis suidh air an làr, lùb do ghlùinean agus thoir do chasan còmhla. An ath rud, obraich do shlighe sìos air do dhruim a dh ’ionnsaigh a’ chluasaig gus am bi do cheann, amhach agus do dhruim gu tur a ’gabhail fois air.

Le bhith a ’cumail do chasan còmhla, leig le do ghlùinean tuiteam chun na taobhan cho fada‘ s a bheir do groin. Faodar na gàirdeanan a chumail gu socair air an làr leis na palms a ’coimhead suas no cuir aon làmh air a’ bhroinn agus an làmh eile air a ’chridhe. Cùm an suidheachadh airson co-dhiù còig anail gus buannachd fhaighinn às a neart socair agus socair.

Canar an dàrna postachd casan air an sìneadh a-mach air a ’bhalla. Tha e sìmplidh ach gu math dòchasach dha daoine le pian cas, adhbrannan cas agus druim làidir, eas-òrdughan a tha an fheadhainn a tha ag obair uairean fada nan suidhe aig deasg buailteach fulang. Suidh air do thaobh beagan òirlich bho bhalla rèidh agus an uairsin pivot do chroman 90 ceum gus am bi do chasan dìreach an aghaidh a ’bhalla.

Leig le do ghuailnean agus do cheann fois gu socair air a ’bhrat, gabh do ghàirdeanan, agus dùin do shùilean. Cùm do chasan gu daingeann an aghaidh a ’bhalla, ach ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd nad chùl ìseal, spread a-mach beagan a bharrachd. Gabh gu leòr anail agus chì thu mar a tha thu a ’faochadh bho iomadh teannachadh inntinn is corporra.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.