Bidh call cuideim a ’crathadh

Smoothie

Faodaidh crathadh call cuideim do chuideachadh gus na h-amasan cuideam agad a ruighinn. Air a thaisbeanadh ann an cruth deiseil ri òl no ann am pùdar gus a mheasgachadh le uisge no bainne, bidh daoine a dh ’fheumas cuideam a chall a’ toirt a-steach na toraidhean sin anns an daithead aca gus calaraidhean a ghearradh.

Gus an obraich iad, feumaidh an dreuchd a bhith de sheòrsa eile. Tha sin a ’ciallachadh feumar an òl ann an àite prìomh bhiadh.

Buannachdan

Boireannach san dreuchd

Is e a ’bhuannachd as motha a th’ ann a bhith a ’crathadh thairis air biadh cunbhalach faodar a ghiùlan nas fhasa. Mar sin bidh pàirt mhath de na daoine a bhios gan toirt a ’dèanamh sin taobh a-muigh na dachaigh nuair nach eil mòran ùine aca. Eu-coltach ri mòran de na roghainnean ithe a-mach, bidh iad a ’toirt biadh calorie nas ìsle, ach a cheart cho luath.

Faodaidh ullachadh mias le calaraidh ìosal barrachd ùine a thoirt do chuid de dhaoine na tha iad deònach a chaitheamh sa chidsin. Bidh sin gu tric gan stiùireadh gu biadhan àrd-calorie, ìosal beathachaidh. Tha na crathadh slimming roghainn eile as fhiach beachdachadh nuair nach eil ùine agad airson còcaireachd fallain.

Smididh uaine

Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil na toraidhean sin tha iad air an sanasachadh mar luchd-giùlan de na beathachadh a bu chòir do dhuine fhaighinn ann am biadh coileanta: pròtanan agus fiber, a bharrachd air vitamain agus mèinnirean riatanach. Nuair a thèid calaraidhean a ghearradh bhon daithead gus call cuideim a choileanadh, bidh e nas duilghe coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh aig gach biadh. Mar sin bhon taobh sin, le bhith a ’toirt a-steach na beathachadh riatanach, faodaidh crathadh a bhith cuideachail cuideachd.

Ann an ùine ghoirid, tha na crathadh sin gu math practaigeach, gu sònraichte nuair a bhios iad ag ithe a-muigh. A bharrachd air an sin, nuair a thig e gu biadh luath tha iad nas fhallaine na a ’mhòr-chuid de roghainnean. Agus is e gu bheil iad sin gu tric làn siùcar agus salann. Agus leis gur gann gu bheil na beathachadh riatanach aca airson a bhith a ’sùghadh am miann, bidh iad a’ putadh gu bhith ag ithe barrachd na tha riatanach. San dòigh seo, eu-coltach ri crathadh daithead, faodaidh biadh luath agus biadh air a phròiseasadh an àireamh de chalaraidhean anns gach biadh a losgadh os cionn na thathar a ’moladh.

A bheil iad ag obair?

Bolg swollen

Tha mòran dhaoine ag ràdh gu robh iad ag obair mar ro-innleachd airson cuideam a chall. Is e an adhbhar a tha iad gad chuideachadh cuideam a chall gu bheil iad ìosal ann an calaraidhean. Mar as trice bidh na toraidhean sin a ’toirt 200 calaraidh aig an aon àm.

Ach, tha e comasach nach bi iad a ’toirt seirbheis dhut. Ciamar a gheibh thu a-mach a bheil seo fìor? Nì proifeasanta mion-sgrùdadh air do chùis agus cuidichidh e thu gus faighinn a-mach a bheil e goireasach dhut a bhith a ’gabhail ri crathadh ùr mar dhòigh air call cuideim..

Agus is e sin, mar a bha e an-còmhnaidh nuair a thèid atharrachaidhean cudromach a thoirt a-steach don daithead, nuair a thòisicheas tu a ’toirt crathadh caol tha e cudromach a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta. A bharrachd air a bhith a ’dearbhadh a bheil iad ceart dhutsa, innsidh e dhut cia mheud crathadh a dh’ fhaodas a bhith agad agus dè an seòrsa. Bidh iad cuideachd an urra ri leantainn suas.

Mu dheireadh, nuair a thig e gu bhith a ’coileanadh thoraidhean iongantach, ge bith an ann le crathadh call cuideim no plana bìdh eile, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gun cuir thu còmhla iad le dòigh-beatha fhallain. Tha sin a ’ciallachadh a bhith ag ithe daithead fallain agus measgaichte agus a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach.

A bheil iad ion-mholta?

nighean le smoothie

Tha sin an urra ris a ’chothlamadh, bhon uairsin chan eil a h-uile crathadh call cuideim air a dhèanamh co-ionann. Anns an t-seagh seo, bidh ceannaichean gu tric gan taghadh stèidhichte air an ìre calorie aca gach seirbheis.

Ged a tha an àireamh de chalaraidhean buntainneach, tha e eadhon nas cudromaiche dèanamh cinnteach gu bheil na crathadh call cuideim beathachail gu leòr. Feumaidh iad am beathachadh a thoirt seachad co-ionann ri biadh làn. Is fhiach cuimhneachadh gur e gearradh chalaraidhean fhad ‘s a tha thu a’ faighinn a h-uile beathachadh a dh ’fheumas do bhodhaig an aon dòigh air cuideam a chall ann an dòigh fallain.

Bhon uair sin tha grìtheidean fuadain agus cus siùcar ann an cuid de chrith (is e sin as coireach gum bu chòir dhut bileagan a leughadh an-còmhnaidh), tha mòran eòlaichean a ’toirt rabhadh nach e na crathadh sin an roghainn as fheàrr bho shealladh beathachaidh. Air an ainmeachadh mar bhiadh air a phròiseasadh (leis a h-uile mì-ghoireasachd a tha seo a ’toirt a-steach) leis na teachdairean aca, tha iad a’ roghnachadh gun a bhith gan gabhail. Na dìochuimhnich gu bheil roghainnean eile gun chrìoch ann airson cuideam a chall. Biadh a tha cuideachd ìosal ann an calaraidhean, ach air a dhèanamh le biadh ùr.

Facal deireannach

Beber

Ma cho-dhùnas tu a bhith an urra ri crathadh gus cuideam a chall, feumaidh tu an toirt ann an dòigh fo smachd, fo stiùir agus gun a bhith a ’dìreadh air an fhad-ùine. Tha na riaghailtean sin gu sònraichte cudromach nuair a thig an regimen an àite biadh an latha le crathadh no luchd-ionaid eile.

Faodaidh toraidhean ath-chur bìdh a bhith na fhuasgladh aon-ùine, oir tha iad a ’dèanamh cinnteach gum bi biadh ìosal-calorie agus beathachail ann nuair a bhios iad ag ithe air falbh bhon dachaigh no gun a bhith a’ faighinn ùine airson còcaireachd. No sealach, gus amas cuideam sònraichte a choileanadh. Ach tha e air leth freagarrach airson biadh àbhaisteach ithe, leis nach eil na crathadh a ’toirt uiread de bheathachadh ri daithead fallain.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.