Mar a chumas tu fallain gun eacarsaich

Bidh sinn a ’mìneachadh na dh'fheumas tu a dhèanamh gus fuireach fallain gun a bhith ag obair air eacarsaich cheart. Ceithir deagh chleachdaidhean airson a ’chuirp agus an inntinn.

6 adhbharan a dh ’fhiach eacarsaich a dhèanamh

Bidh eacarsaich eacarsaich a ’toirt seachad dhuaisean gach diog a chaidh a thasgadh. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson tro sia puingean a chuir fòcas air na buannachdan eadar-dhealaichte aige.

Deadlift gus na glutes a thònachadh

Tha an deadlift na eacarsaich sìmplidh agus fìor èifeachdach airson a bhith a ’togail na cnapan. An seo tha sinn a ’sealltainn dhut mar a chuireas tu an gnìomh e ceum air cheum.

Bidh daoine ag obair a ’ruith as t-fhoghar

Briogais a nì trèanadh sa mhadainn nas fhasa

Bidh sinn a ’tabhann mholaidhean dhut, co-cheangailte ri ullachadh, a bhios a’ comasachadh trèanadh sa mhadainn agus gad chuideachadh gus gnàth-chleachdadh cunbhalach a choileanadh.

Coiseachd buidhne

Mar a nì thu coiseachd mar dhòigh-beatha

Bidh sinn a ’tabhann dhut na h-iuchraichean airson a bhith a’ maighstireachd spòrs coiseachd. Eacarsaich le buaidh bheag a bhios a ’leasachadh mood agus a’ lughdachadh cunnart galair.

Carson a tha làithean fois cho cudromach?

Nuair a tha e dian, bu chòir eacarsaich corporra a bhith air atharrachadh le làithean fois. Is iad sin na builean corporra is inntinn a tha an cois a bhith a ’dol seachad.

Cleachdaidhean càraid a ’ruith

A bheil e sàbhailte ruith aig teòthachd àrd?

Faodaidh ruith ann an teodhachd àrd droch bhuaidh cunnartach a thoirt air slàinte. An seo tha sinn a ’mìneachadh dè a bu chòir dhut coimhead airson faighinn a-mach a bheil e sàbhailte.

Fallaineachd agus call cuideam, dà bhun-bheachd co-phàirteach

Is e fìor adhbhar fallaineachd cuideam a chall no co-dhiù gun notaichean a bharrachd fhaighinn. Is e geir an nàmhaid nàdurrach airson deagh shlàinte is sunnd. Mar an ceudna, tha e cudromach cuideam a chall airson slàinte agus faighinn air ais caol airson an t-samhraidh, mar eisimpleir.