Molaidhean airson cuideam a chall

Is e aon de na brotan as ainmeil airson cuideam a chall an brot a tha a ’losgadh geir, innsidh sinn dhut mar as urrainn dhut a dhèanamh agus dè na ceumannan a th’ ann.

Faigh a-mach a h-uile dad mun daithead grapefruit: mar a tha e ag obair, dè as urrainn agus nach gabh ithe, na h-eas-bhuannachdan agus mòran a bharrachd!

Tha mòran daithead ann, an turas seo bidh sinn a ’taisbeanadh daithead an sgèile, tha fios agad mar as urrainn dhut a choileanadh agus am figear a tha thu ag iarraidh fhaighinn cho mòr.

Faigh a-mach a bheil thu ann an raon cuideam àbhaisteach stèidhichte air cuideam iomchaidh, clàr tomad cuirp, agus clàran co-mheas àirde-waist.

Faigh a-mach mar a nì thu cunntas air calaraidhean. Bidh sinn a ’mìneachadh na molaidhean agus na cleasan as fheàrr airson cuideam a chall le bhith a’ cunntadh na calaraidhean nad bhiadh.

Bidh sinn ag innse dhut mar a tha an daithead 13-latha no daithead NASA ag obair gus cuideam a chall eadar 6 gu 10 kilos ann an nas lugha na dà sheachdain.

Faigh a-mach mar a tha an daithead pròtain ag obair, dè na biadhan a tha air a ghabhail a-steach, cia mheud ceum a th ’ann agus prìomh cheistean eile co-cheangailte ris.

Tha e coltach gur e an brot a tha a ’losgadh geir an rud as ainmeile de na h-uile, tha e beathachail agus gar cuideachadh cuideam a chall gu sgiobalta ann an dìreach seachdain. Dèan eòlas air na cleasan as fheàrr airson a choileanadh.

Ma tha thu a ’coimhead ri bhith a’ call geir agus a ’cumail suas fèithean, sgrìobh sìos dè na buannachdan a th’ ann a bhith a ’dèanamh an fastachd eadar-amail seo.

Ionnsaich na molaidhean agus na cleasan as fheàrr gus cuir às do acras ann an dòigh fallain. Mar a bu chòir na biadh a bhith air a dhèanamh, dè na mearachdan a bu chòir a sheachnadh, msaa.

Bidh sinn a ’mìneachadh carson a tha e riatanach ionnsachadh eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar call cuideim agus call geir, dà phròiseas nach bi an-còmhnaidh a’ dol làmh ri làimh.

Ma tha thu airson gun a bhith a ’faighinn cuideam air sgàth biadh meadhan-latha, is iad sin trì de na prìomh mhearachdan a bu chòir dhut feuchainn ri sheachnadh.

Tha fìor dhroch chliù aig a bhith a ’spìonadh eadar biadh, ach ma nì thu e mar a tha sinn a’ mìneachadh an seo, tha e fallain agus faodaidh e eadhon do chuideachadh cuideam a chall.

Tha cumail do bhodhaig a ’gluasad a cheart cho cudromach ri bhith ag ithe daithead fallain nuair a tha thu airson cuideam a chall. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson agus ciamar a nì thu e.

Bu chòir do bhiadh meadhan-latha a bhith a ’toirt a-steach gualaisg, an dà chuid airson call cuideim agus cumail suas. Ach cia mheud? An seo bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn gram agus ceudadan.

Faodaidh ithe a-muigh cus cuideam a chuir ort gu tric, ach tha cleasan ann a bhith a ’cumail sùil air calaraidhean agus a’ fuireach a rèir loidhne.

Ma tha thu a ’feuchainn ri do metabolism a luathachadh gus barrachd chalaraidhean a losgadh, is iad sin cuid de na mearachdan as cudromaiche ri sheachnadh.

Cha bu chòir sùgh a bhith mar phàirt de dhaithead fallain a rèir mòran eòlaichean. An seo tha sinn a ’mìneachadh na h-adhbharan.

Tha sinn a ’moladh trì beachdan greim-bìdh a tha air leth freagarrach airson an t-samhraidh air sgàth cho sìmplidh‘ s a tha iad, calaraidhean ìosal agus, ann an cuid de chùisean, feartan ùrachaidh.

Ma tha thu airson stamag tòna fhaighinn, no co-dhiù nas còmhnairde, an seo tha sinn a ’mìneachadh na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh agus a bu chòir dhut ithe gach latha.

Chan e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ sgìtheadh ​​biadh, eadhon nuair nach eil an t-acras ort. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson agus ciamar a dh’ fheumas tu dìth miann a sheachnadh.

Bidh sinn a ’mìneachadh ceithir cleasan gus tòrr chalaraidhean a ghearradh bho na burgairean agad gus an urrainn dhut leantainn ort a’ faighinn tlachd às a ’bhiadh seo.

Ma tha thu airson cuideam a chall, an seo tha sinn a ’mìneachadh carson a bu chòir dhut a h-uile dad a dhèanamh gus faighinn dheth air a’ chas dheas.

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann an ghrelin agus leptin agus carson a tha iad air am meas mar dà phàirt riatanach ann an call cuideim agus cumail suas cuideam.

Tha a bhith a ’dol thairis air dinnear na chleachdadh air leth cronail airson do fhigear agus do shlàinte. An seo tha sinn a ’tabhann leigheasan èifeachdach dhut.

Lean na molaidhean seo ma tha thu airson ceapairean le calaraidh nas ìsle a dhèanamh a chuidicheas tu an dà chuid gus do chumail fallain agus cuideam a chall.

Seo cuid de na beachdan as fheàrr airson a bhith a ’fuireach làn fad na maidne le taing do bhracaist.

Ma tha thu airson cuideam a chall, is e gluasad math a th ’ann a bhith a’ clàradh do chuairtean aig àm lòn. Faigh a-mach carson an seo.

Bidh sinn a ’mìneachadh mar a chailleas cuideam gu ciallach agus carson a tha e cudromach sin a dhèanamh an àite a bhith a’ coimhead airson toraidhean agus toraidhean mìorbhuileach.

Cuidichidh na ceithir cleasan sin thu le bhith a ’faireachdainn nas aotroime tron ​​latha, agus tha iad cuideachd luath agus furasta a dhèanamh.

Bidh sinn a ’mìneachadh dè na tha de charbohydrates, fiber, protein, msaa, bu chòir a bhith anns an lòn agad ma tha thu airson cuideam a chall.

Tha an daithead macrobiotic na dheagh roghainn eile airson corp agus inntinn fallain a chumail suas. Cuir còmhla an tòcail agus an spioradail leis a ’chorporra.

Ma tha thu airson gum bi na smoothies agad fallain agus ìosal ann an calaraidhean (ma tha sin comasach), feuch gun cuir thu na ceithir grìtheidean sin ris.

Is iad seo na biadhan a bu chòir a sheachnadh ron leabaidh an dà chuid gus deagh oidhche cadail fhaighinn agus airson an loidhne a chumail.

Ma tha thu a-riamh air beachdachadh air daithead le siùcar ìosal ithe, seo na buannachdan slàinte a tha e a ’riochdachadh.

Bidh sinn a ’tabhann 18 deagh bheachdan dhut airson grèim bidhe eadar biadh. Biadhan a tha a ’sàsachadh do mhiann airson suas ri 50 calaraidh.

Bidh sinn a ’mìneachadh ceithir cleasan air leth èifeachdach airson calaraidhean a ghearradh nuair a bhios tu ag ullachadh do bhiadhan agus a’ tomhas cuibhreannan.

Ma tha thu airson nas lugha de dh'fheòil ithe - rudeigin buannachdail an dà chuid airson do shlàinte agus airson a ’phlanaid - cuir na trì cleasan sin an gnìomh.

Bidh sinn a ’mìneachadh dè na 3 rùintean na Bliadhn’ Ùire as miosa as urrainn dhut tòiseachadh co-cheangailte ri ìomhaigh agus slàinte agus carson.

Ma tha thu airson slàinte nas fheàrr a choileanadh an ath-bhliadhna, feumaidh tu rùintean na Bliadhn ’Ùire a dhèanamh furasta a chumail, mar an fheadhainn a tha sinn a’ mìneachadh an seo.

Ma tha thu airson cuir às do gheir bolg gus figear nas tarraingiche a choileanadh, an seo tha sinn a ’mìneachadh dè a bu chòir dhut agus dè nach bu chòir dhut ithe.

Cuidichidh na còig dòighean furasta seo air cuibhreannan obrachadh a-mach gus cus a sheachnadh agus mar sin cuideam a chall uair is uair.

Cuidichidh na cleachdaidhean beaga làitheil sin thu gus an cuideam a tha thu ag iarraidh a ruighinn aon uair agus gu h-iomlan ma tha thu air a bhith a ’feuchainn airson ùine mhòr agus nach eil thu a’ faicinn toraidhean.

Ma tha cuideam a chall no a bhith a ’leantainn beatha nas fhallaine am measg rùintean na Bliadhn’ Ùire agad, an seo tha sinn a ’mìneachadh na buannachdan bho bhith a’ tòiseachadh a-nis.

Cuidichidh na ceithir riaghailtean òrail seo thu gus soirbheachadh ma tha an amas agad do bhroinn a dhèanamh rèidh uair is uair.

Cuidichidh na ceithir innleachdan meallta seo thu gus do metabolism a luathachadh agus tòiseachadh a ’rùsgadh nan cruinneachaidhean geir sin a tha nad aghaidh.

Le bhith a ’cur na cleasan sin an gnìomh cuidichidh sin thu gun a bhith a’ faighinn cuideam aig àm bìdh, oir tha iad ag amas air casg a chuir air cus no cus.

Cuidichidh a bhith a ’feuchainn na molaidhean agus na cleasan a leanas co-cheangailte ri ithe thu gus cuideam a chall an tuiteam seo.

Ith legumes ann an iuchair gus an loidhne a chumail agus cuideam a chall. An seo tha sinn ag innse dhut dè a tha gan dèanamh cho math air casg a chuir air cus cuideam.

Tha cuir às do shiùcairean cunnartach a bharrachd bhon daithead gu math toinnte, ged a chuireas tu na cleasan sin an gnìomh cuidichidh sin thu le bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn a-steach.

Bidh sinn a ’mìneachadh mar as urrainn dhut do metabolism a luathachadh aig bracaist, lòn is dìnnear gus barrachd geir a losgadh agus an cuideam a tha thu ag iarraidh a choileanadh nas luaithe.

Bidh ùbhlan gad chuideachadh gus cuideam a chall, ach airson na toraidhean a thoirt fa-near chan e a-mhàin gu bheil e cudromach dè, ach cuideachd cuin agus ciamar.

Cuidichidh a bhith a ’toirt a-steach na còig biadhan tuiteam sin anns an daithead agad cuideam a chall. A bharrachd air an sin, thig adhartas air taobhan eile de do shlàinte.

Tha a bhith a ’faireachdainn mar bhailiùn na bummer mòr anns a h-uile dòigh. Le bhith a ’toirt a-steach na còig biadhan sin anns an daithead agad cuidichidh an tuiteam seo thu gus do bhroinn a mhilleadh.

Is e a bhith a ’cadal gu math (eadar 7 is 9 uairean a-thìde gach latha) aon de na bunaitean airson a bhith a’ coileanadh no a ’cumail suas corp caol. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson.

Leigidh na molaidhean sin air meud luach beathachaidh dhut cumail ort ag ithe aran eadhon ged a tha thu airson cuideam a chall.

Tha stad air a bhith ag ithe na trì biadhan sin, a tha an làthair ann am clàran-bìdh luath, deatamach gus cuideam a chall.

Chan e utopia a th ’ann an ithe carbs agus fuireach ann an loidhne. Tha iad nan dà rud co-fhreagarrach, ged a dh ’fheumar suim a ghabhail de na molaidhean sin.

A bheil thu dèidheil air searbhag? Tha na trì deochan sin co-ionann no nas èifeachdaiche na uisge lemon airson call cuideim.

Tha na còig cleachdaidhean làitheil sin gu tric air cùl metabolism slaodach. Ma tha thu airson gun obraich e aig làn chomas, tòisich le bhith gan atharrachadh.

Tha biadh geir cudromach nuair a tha thu airson cuideam a chall. Le bhith gan leigeil seachad faodaidh iad stagnation. An seo bidh sinn a ’bruidhinn mu ainmean agus cuibhreannan.

Tha cellulite aig ceudad àrd de bhoireannaich. Ged a tha e do-dhèanta faighinn cuidhteas e gu tur, tha na cleachdaidhean fallain sin a ’cuideachadh le lughdachadh.

A bheil thu airson geir bhoilg a lughdachadh agus gun a thoirt air ais? Cuir a-steach na trì cleachdaidhean sin nad bheatha, co-cheangailte ri eacarsaich, daithead agus an inntinn.

Bidh sinn a ’tabhann liosta dhut de na rudan a bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut ithe ma tha thu airson geir bhoilg a lughdachadh gus am bi aodach nas còmhnairde air do bhodhaig.

Is e toradh glè luachmhor a th ’ann am mil agus airson ùine tha sinn air faighinn a-mach gum faod caitheamh sin do chuideachadh cuideam a chall agus meud a chall

A dh ’aindeoin bruidhinn mu Kronenburg abs, tha e comasach gu bheil an duine fo bhuaidh reamhrachd ...

Tha na biadhan "daithead" sin a ’toirt ort cuideam fhaighinn no casg a chuir ort na notaichean a bharrachd a chall. Faigh a-mach dè a th ’annta agus mar a chuireas tu feadhainn eile nan àite.

Rè ùine an riaghaltais, mar as trice bidh an taigh-bìdh, co-ionann ri fìor bhualaidhean, mar ogre neach sam bith. Gu dearbh, a ...

Le bhith a ’toirt a-steach biadhan a tha a’ cuir às do bhiadh anns an daithead agad a ’cur casg air grèim agus a’ cumail sùil air acras, dà phrìomh thaobh de bhodhaig fallain.

Le bhith a ’dèanamh na 5 rudan sin mus tòisich thu air daithead cuidichidh e thu le fòcas agus brosnachadh air a’ ghnìomh dhoirbh cuideam a chall.

Gus a bhith comasach air an craiceann a dhaingneachadh, tha e riatanach aire a thoirt don daithead gus cuideam a sheachnadh agus cus geir a chruinneachadh ...

Tha na molaidhean sin do-dhèanta nuair a thig e gu bhith a ’toirt air falbh cruinneachaidhean grànda de gheir bhon chùl agus a’ toirt air aodach samhraidh coimhead nas fheàrr.

Tha an teirm ketogenic a ’toirt iomradh air staid ketosis anns a bheil an corp nuair a thèid an ithe mar as trice ...

Tha iomadh dòigh ann air iasg a ghoid. Bidh iad sin ag atharrachadh a rèir an seòrsa accessory a thathar a ’cleachdadh ...

Chan e a bhith a ’sgìtheadh ​​biadh agus a’ seachnadh ithe an dòigh as fheàrr air cuideam a chall. Aig àm regimen slimming, ...

Bidh sinn a ’mìneachadh na h-adhbharan airson gu bheil e cho cudromach daithead ithe làn fiber nuair a tha thu airson cuideam a chall no do loidhne a chumail suas.

Is e a ’chiad rud a nì thu deagh eòlaiche a lorg anns am faodar earbsa a chur, agus air ...

Ma tha thu airson do bhroinn a dhèanamh rèidh uair is uair, thoir ionnsaigh air geir bolg bho dhiofar dhòighean mar a chaidh a mhìneachadh an seo.

Feumaidh a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad gus am bi an daithead a thòisicheas tu gu math èifeachdach agus gun coilean thu na h-amasan bruadar agad

Cuidichidh na biadhan blasda sin thu gus cuideam a chall as t-earrach no cumaidh tu an loidhne gus an rud as fheàrr a choimhead ann an deise snàmh rè na saor-làithean.

Le bhith a ’cur na molaidhean seo an gnìomh thar 24 uair a thìde cuidichidh e thu le bhith a’ faireachdainn nas lugha de bhlàth cho luath ris an ath latha.

Ma tha thu airson gun a bhith a ’faighinn cuideam as t-earrach, thoir sùil air na molaidhean ithe seo a leigeas leat do loidhne a chumail suas as t-samhradh.

Tha barrachd is barrachd bhoireannaich a ’cumail a-mach gum feumar cuideam a chall, leis gu bheil geir ...

Bithear a ’dèanamh uachdaran anti-cellulite gus sgaoileadh nodules geir, liquids agus toxins a tha a’ cruinneachadh ...

Ged a tha siùcar agus milsearan a ’milisachadh biadhan san aon dòigh, chan eil an cuideam aca ...

Tha biadh luath dona dhut, ach le bhith a ’cuir às dha gu tur bhon daithead agad cha dèan thu ach barrachd ort. An seo tha sinn a ’mìneachadh dè a nì thu.

Gus calaraidhean a losgadh feumaidh tu fulang, eadhon ged nach biodh ann ach beagan. Chan eil e furasta cuideam a chall agus feumaidh tu a bhith seasmhach le eacarsaich agus daithead math

A bheil smiogaid dùbailte no gruaidhean chubby agad agus airson faighinn cuidhteas iad? An seo gheibh thu molaidhean practaigeach airson geir aghaidh a chall.

Ma tha thu airson stad a chur air ithe agus sùil a chumail air na cleachdaidhean ithe agad, tha sinn a ’moladh molaidhean practaigeach airson a choileanadh….

Tha grunndagan beairteach aig an àm seo den bhliadhna foirfe airson a bhith a ’rùsgadh beagan notaichean a bharrachd. Plana call cuideam sònraichte a bheir ath-bheothachadh dhut. 

Tha an regimen latha eile na dhòigh ithe ùr air a dhealbhadh gus call cuideim a bhrosnachadh. Stèidh…

Tha an rèim chrononutrition a ’moladh bracaist agus na blasadan-bìdh a leanas: bracaist aig 8 sa mhadainn air a dhèanamh ...

An toil leat biadh spìosrach? Faigh a-mach an seo dè a ’bhuaidh buannachdail a th’ aig pinch de phiobar dubh no an t-sradag sin de Tabasco air do bhodhaig.

Faigh a-mach dè no dè de na grìtheidean sin a tha gu math reamhar a tha thu ag ithe gu cunbhalach agus dè a nì thu gus nach bi iad ann an cunnart an sgàil-dhealbh agad.

Bidh timcheall air 80% de bhoireannaich a ’coimhead an cuideam agus a’ cumail sùil gheur air an daithead aca, agus a rèir cuid de sgrùdaidhean, tha dà thrian ...

Bidh sinn a ’mìneachadh mar as urrainn dhut an ìre calorie agad a ghearradh gus am bi an sgèile a’ sealltainn eadar 0.5 agus 1 kg nas lugha thar seachdain.

Bidh sinn a ’mìneachadh gu mionaideach carson a tha e riatanach cadal gu math nuair a thig e gu bhith a’ coileanadh bodhaig nas caoile.

Ma tha thu airson cuideam a chall ann an dòigh fhallain agus gun a bhith ga fhaighinn air ais, seachain na mearachdan a tha sinn a ’mìneachadh an seo a dhèanamh.

Bha an daithead Atkins an-còmhnaidh fo aire, thoir sùil gus faicinn dè na bunaitean a th ’anns an daithead pròtain connspaideach seo

Tro na saor-làithean, mar as trice thathas a ’smaoineachadh air biadh ithe a tha ro mhòr, le tòrr geir, agus tòrr deoch làidir. Ach, tha e comasach dùil a bhith agad an ath latha, a tha mar as trice duilich, le bhith a ’cur a-steach beagan chleasan.

Ma tha beagan kilos a bharrachd agad agus gu bheil thu airson cuideam a chall gu fallain, bheir mi thugad aon de na reasabaidhean as motha ...