Cranberries tiormaichte

Na seachd buannachdan bho cranberries tiormaichte

Dèan liosta leis na 7 buannachdan slàinte as fheàrr bho bhith a ’toirt a-steach cranberries tiormaichte anns an daithead agad. Innsidh sinn dhut na feartan aige, ma chuidicheas iad thu gus cuideam a chall agus barrachd!

Alùmanum agus slàinte

Dè an dàimh a tha eadar alùmanum agus slàinte? Air a chomharrachadh mar aon de na h-eileamaidean as pailte air a ’phlanaid, tha ...

Iogart nàdurrach

Probiotics nàdurrach

Faigh a-mach mar a bheir thu a-steach probiotics nàdurrach anns an daithead agad, bacteria math co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte.

Boireannach a ’suathadh air a stamag

Daithead Astringent

Tha an daithead astringent gu math buannachdail nuair a tha sinn a ’fulang leis a’ bhuineach, thoir an aire dè na biadhan a bu chòir dhut ithe agus dè an fheadhainn a bu chòir dhut a sheachnadh.

Nodules Kefir

Kefir uisge

Dèan an deoch seo làn de probiotics agus buannachdan airson do bhodhaig gus am faigh thu faireachdainn math nuair a tha do stamag nas mìn.

Luchd-losgaidh geir nàdarra

Tha losgairean geir nàdarra ann agus tha iad nas fhaisge na tha thu a ’smaoineachadh, tha iad nam biadh don h-uile duine. Ionnsaich dè a th ’annta agus caill cuideam an-diugh!

A bheil pìoban reamhar?

Faodaidh sìol lus na grèine a bhith nad charaid as fheàrr dhut airson cuideam a chall, agus aire a thoirt don bhodhaig agad aig an aon àm. Innsidh sinn dhut an uairsin!

Reasabaidhean geal ugh

Bidh sinn ag innse dhut cuid de na reasabaidhean as urrainn dhut a chumail nad inntinn nuair a lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh a bhith a ’tilgeil ugh geal. Thoir an aire!

Mar a bheir thu chia

Bidh sinn ag innse dhut na dòighean anns an urrainn dhut chia a thoirt gu nàdarra agus gu furasta aig an taigh. A bharrachd air an sin, bidh fios agad air na buannachdan agus na feartan aige.

Siùcar donn

Faodaidh siùcar Muscovado a bhith mar an milseir as fheàrr leat. Lorg e ann an stòran sònraichte agus tòisich a ’còcaireachd leis.

Feamainn Nori

Biadh beairteach ann an iodine

Faigh a-mach dè na biadhan a tha beairteach ann an iodine, a bharrachd air carson a tha e agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig an easbhaidh aige.

Boldo

Tha Boldo na lus fìor fhallain dùthchasach do Chile, innsidh sinn dhut carson a tha e, dè na buannachdan agus na contraindications a th ’ann.

Sìol lus na grèine

Biadh beairteach ann an tryptophan

Bidh biadh a tha beairteach ann an tryptophan a ’toirt seachad sunnd. Faigh tuilleadh a-mach mun stuth seo agus mar as urrainn dhut fhaighinn tro dhaithead.

Buidhnean bìdh

Buidhnean bìdh

Tha ithe measgachadh cudromach. Faigh a-mach cia mheud buidheann bìdh a th ’ann, dè na biadhan a tha gach fear a’ toirt a-steach, agus na gnìomhan a tha iad a ’cluich sa bhodhaig.

Cupa infusion laxative

Infusions laxative

Faigh a-mach na dòsan laxative as urrainn dhut a ghabhail gus a bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg casg, a bharrachd air na h-iuchraichean gus cunbhalachd intestinal a chumail suas.

Sglèatan buntàta

Biadhan geir àrd

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil tòrr geir, dè an diofar eadar geir math is dona, agus mòran a bharrachd mun bheathachadh seo.

Salad measan

Toraidhean an earraich

Ma tha thu airson aire a thoirt don bhodhaig agad, tha sinn a ’moladh gun ithe thu measan ràitheil, an turas seo, fios dè na measan earraich a th’ ann.

Quince

Togalaichean Quince

Ionnsaich mu na feartan iongantach a th ’aig quince, dè na buannachdan slàinte a tha e a’ riochdachadh agus mar a dheasaicheas tu taois quince dachaigh blasta.

Togalaichean caolan

Is iad seo feartan caolan, glasraich bhon teaghlach broccoli aig a bheil buannachdan mòra don bhodhaig cuideachd.

Uighean

Biadhan gus mais fèithe fhaighinn

Faigh a-mach na biadhan as fheàrr airson mais fèithe fhaighinn. Biadhan an dà chuid bho bheathaichean agus freagarrach airson lusan agus vegans.

Buannachdan seoclaid

Chaidh mòran a ràdh a bheil e math no cronail seoclaid ithe, an seo tha sinn ag innse dhut dè na buannachdan as sònraichte a tha ann an seoclaid.

Ubhal cùstard

Toraidhean geamhraidh

Faigh a-mach dè a th ’ann an measan geamhraidh agus dè na buannachdan slàinte a tha gach fear dhiubh a’ riochdachadh, bho orains gu gràinneanan gu persimmon.

bracaist le maca

Maca

Is e biadh a th ’ann am maca Maca no Andean a chaidh a chaitheamh fad bhliadhnaichean ann am bailtean Inca ann am Peru, innsidh sinn dhut mu na feartan leigheis aige.

Ola arbhair

Ola arbhair

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola arbhair. Dè a th ’ann, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan gu mionaideach agus barrachd mun t-seòrsa ola seo.

flùr echinacea

Echinacea

Is e echinacea aon de na lusan leigheis nach bu chòir dhut a chall, eòlas fhaighinn air na feartan aige agus mar a dh ’itheas tu e gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach.

Pùdar Moringa

Moringa: faigh a-mach na buannachdan aige

Faigh a-mach na h-iuchraichean gu moringa. Dè a th ’ann, dè na feartan a th’ ann agus mar a bheir thu e gus na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith aige a mhealtainn.

spirulina

Chlorella

Tha Chlorella na lìonanaich mìorbhuileach airson cuir ris an daithead làitheil againn, le feartan agus buannachdan mòra airson ar bodhaig.

stevia a ’fàgail

Stevia nàdurrach

Is iad sin na feartan, na buannachdan agus na feartan a dh ’fheumas a bhith agad mu stevia nàdurrach, an dòigh as fheàrr air na soithichean milis agad ithe.

Garl amh

A bheil ithe garl amh math no dona?

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn garlic amh. Dè na buannachdan slàinte a tha air a thoirt dha, mar a chuireas tu ris an daithead agus dè an diofar a tha e a ’dèanamh gus ithe air stamag falamh.

Cofaidh uaine

Cofaidh uaine

Faigh a-mach a h-uile dad mu chofaidh uaine. Na feartan aige airson cuideam a chall, dè na contraindications a th ’aige agus mòran a bharrachd mun bhiadh seo.

Toraidhean ràitheil

Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh air na measan agus eòlas fhaighinn air an t-seusan aca. Tha measan ràitheil gu math buannachdail don bhodhaig, bidh iad a ’toirt seachad mòran bhiotamain agus mèinnirean.

Ola sesame

Ola sesame

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola sesame. Seòrsa de dh ’ola ris a bheil buannachdan cudromach air an toirt seachad, an dà chuid taobh a-staigh agus taobh a-muigh.

measan agus glasraich

Uirsgeulan bìdh

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu iomadh uirsgeul bìdh a thathas ag innse a-muigh an sin. Cha leig thu leas a bhith gan creidsinn, innsidh sinn dhut a bheil iad fìor no nach eil.

Basgaid glasraich

Anti-inflammatories nàdurrach

Faigh a-mach na anti-inflammatories nàdarra as fheàrr gus pian agus briseadh a lughdachadh, a bharrachd air an cunnart bho bhith a ’leasachadh mòran ghalaran a lughdachadh.

measan garcinia cambogia

Cambogia Garcinia

Cha bu chòir Garcinia cambogia a bhith a dhìth mar bhiadh a bharrachd ris an daithead agad mas e na tha thu a ’lorg a bhith a’ losgadh geir agus a ’call cuideam.

Iasg gorm

Iasg gorm

Eòlas air iasg gorm. Na buannachdan aige, na ceumannan a bu chòir a ghabhail, dè na gnèithean a tha air an toirt a-steach don bhuidheann seo agus mòran a bharrachd!

Pioramaid bìdh

Pioramaid bìdh

Tha e riatanach daithead math a bhith agad, fios a bhith agad dè a th ’ann am pioramaid bìdh agus mar as urrainn dha do chuideachadh gus deagh shlàinte a chumail suas.

Quinoa

Quinoa

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn quinoa. Na feartan aige, mar a tha e air ullachadh, na contraindications, a luach beathachaidh agus barrachd!

salann pinc

Salann Himalayan

Is e aon de na roghainnean as fheàrr airson cùram a ghabhail den bhodhaig againn stad a bhith ag ithe salann bùird ath-leasaichte agus atharrachadh gu salann Himalayan, atharrachadh gu math fallain airson ar bodhaig.

Rìs donn

Rìs donn

Faigh a-mach a h-uile dad mu rus donn: buannachdan, mar a nì thu e doirbh, cia mheud calaraidh a th ’ann agus mòran a bharrachd!

cumin-tiormaichte

Cumin

Ionnsaich mu na feartan, na buannachdan, na cleachdaidhean anns a ’chidsin agus lionnachadh cumin mìorbhuileach gus cuideam a chall, brath a ghabhail air na feartan aige.

Bainne almond

Bainne almond

Faigh a-mach a h-uile dad mu bhainne almond. Dè na buannachdan a th ’ann, dè na contraindications a th’ ann, ciamar a nì thu e aig an taigh agus mòran a bharrachd.

Uachtar pea

Dìnnearan fallain

Faigh a-mach biadh agus mòran mholaidhean eile a chuidicheas tu gus dìnnearan fallain ullachadh airson gach cuid clann is inbhich.

ola argan

Ola Argan

Gabh brath air na feartan uile a dh ’fhaodas ola argan a thabhann dhut, seòrsa de dh’ ola eag-eòlasach de thùs Moroccan a bhios comasach air diofar thinneasan a làimhseachadh.

soursop air craobh

Guanabana

Tha Soursop na mheasan tropaigeach coltach ri ubhal custard. Tha na feartan aige air leth freagarrach airson a bhith a ’làimhseachadh diofar ghalaran is ghalaran. Coltach ri aillse.

cassava air a ’chunntair

Yucca

Ionnsaich mu na feartan slànachaidh agus mar a thathas a ’caitheamh cassava, tubair gu math sùbailte a tha air còrr air 800 millean neach a chuir air feadh an t-saoghail.

Guava

Guava

Faigh a-mach na rudan as inntinniche mu guava. Dè na feartan a th ’aige, dòighean air ithe agus mòran a bharrachd mun toradh tropaigeach seo.

lionn le foam

Giosta beòir

Biodh fios agad dè na buadhan as fheàrr a th ’ann an beirm lionn, mar a dh’ itheas tu e, càite am faigh thu e agus dè na feartan as fheàrr a th ’ann.

Síolta Chia

Síolta Chia

Fios mu dheidhinn sìol chia. Dè na feartan a th ’aca, ciamar a bhios iad gan ithe, na contraindications airson beachdachadh agus barrachd!

pùdar spirulina

Spirulina

Biodh eòlas domhainn agad air a h-uile càil as urrainn dha spirulina a dhèanamh dhut, sìmplidh ri ithe agus furasta fhaighinn. Ionnsaich na buannachdan agus na feartan a bheir e dhut.

Sìol lìon

Sìol lìon

Faigh eòlas math air sìol lìn. Dè a th ’annta, dè na feartan a th’ aca, na diofar dhòighean air an toirt a-steach don daithead agus mòran a bharrachd!

jelly rìoghail nàdurrach

Carson a tha jelly rìoghail?

Tha jelly Rìoghail air leth math airson a bhith a ’cur ris an daithead againn, le deagh thogalaichean agus buannachdan don bhodhaig againn.

collards

Buannachdan càl

Is e aon de na biadhan a tha air fàs mòr-chòrdte càl càl, ciad co-ogha fallain de broccoli, fios dè na buannachdan as fheàrr a bheir e dhuinn.

cùl-raon gorm slice lemon

Togalaichean lemon air stamag falamh

Faodaidh lemon a bhith gu math fallain, feumaidh sinn dòigh a lorg gus a thoirt a-steach don daithead againn gach latha, ithe uisge blàth le lemon a h-uile latha.

Ajo

Biadhan gus an corp a dhì-ghalarachadh

Faigh a-mach na molaidhean ithe as fheàrr airson a bhith a ’detoxachadh a’ bhodhaig gu nàdarra, agus mar sin a ’sabaid reamhar, bloating agus duilgheadasan eile air adhbhrachadh le cruinneachadh tocsainnean sa bhodhaig.

Gus sgrùdadh

Biadhan a chuidicheas le sgrùdadh

Biodh fios agad dè na biadhan, na cleachdaidhean agus na cleasan a chuidicheas le sgrùdadh. Agus dè na biadhan a tha e iomchaidh a sheachnadh gus an eanchainn a chumail aig làn chomas.

Biadhan a chuidicheas le fàs

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh airson sinn fhèin a lorg fallain, bidh iad gar cuideachadh a ’fàs agus a’ leasachadh gu ceart. faigh a-mach e

gearradh watermelon

Togalaichean watermelon

Is e Watermelon aon de na measan as motha a thèid ithe as t-samhradh, tha e làn uisge, fiber agus a ’cur casg air galairean sònraichte. Na bi leisg ithe san t-samhradh.

Uighean

Buannachdan ugh

Ionnsaich mu na buannachdan a tha an cois uighean, na cunnartan a dh ’fhaodadh e a thoirt a-steach do shlàinte, cia mheud calaraidh a th’ ann agus mòran a bharrachd de rudan mun bhiadh seo.

glasraich assorted

Biadh beairteach ann an searbhag folic

Dèan lorg far a bheil searbhag folic ann am biadh gus deagh shlàinte a choileanadh, tha iad nan vitamain gu math riatanach, thoir aire don daithead agad.

Uighean

Biadhan làn fosfar

Faigh a-mach biadh a tha beairteach ann am fosfair, a bharrachd air na buannachdan, cunnartan, a dhreuchd sa bhodhaig agus mòran a bharrachd mun mhèinnear seo.

nighean shona

Biadhan gus ar dìon a mheudachadh

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh air mòran dhuilgheadasan, faodar ar dìonan a mheudachadh le taing do dhiofar thoraidhean, fios a bhith aca dè a th ’annta.

Bayas

Biadh beairteach ann an oxalates

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil oxalates, mar a tha an antinutrient seo ag obair, a bu chòir do dhaoine a bhith a ’cuingealachadh an in-ghabhail agus carson, agus mòran a bharrachd!

cridhe agus làmhan

Biadh beairteach ann an omega 6

Cuir ris an daithead agad le searbhagan geir omega 3, omega 6 agus omega 9, cothromaich do dhaithead gus a bhith gu tur fallain.

dearcan dearga agus saucepan

Biadhan làn bhiotin

Ionnsaich faighinn a-mach dè na biadhan as fheàrr airson barrachd biotin fhaighinn nad bhodhaig, stuth cudromach a bheir aire do shlàinte.

Smididh uaine

Biadh beairteach ann an antioxidants

Is iad sin cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an antioxidants, is e an dòigh as fheàrr an ithe anns an dòigh as fheàrr agus dè nas fheàrr na le smoothies dachaigh blasta.

Germ cruithneachd

Togalaichean germ cruithneachd

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann am germ cruithneachd, mar a chuireas tu a-steach e anns an daithead, na buannachdan a bheir e agus mòran a bharrachd mun superfood seo.

Ginger

Biadhan a chuidicheas tu cuideam a chall

Faigh a-mach na biadhan a chuidicheas tu gus cuideam a chall, mar a dheasaicheas tu iad gu ceart, dè na biadhan as urrainn dhaibh a bhith air an cur ris agus mòran a bharrachd!

tenderloin muicean amh agus sgian

Biadhan àrd-phròtain

Ann an saoghal daithead airson cuideam a chall, is e daithead a tha beairteach ann am pròtain an fheadhainn as aithnichte, tha fios aca air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha iad a ’toirt seachad.

Ùbhlan

Buannachdan an ubhal

Faigh a-mach a h-uile dad mun ubhal. Tha na buannachdan slàinte aige, cia mheud calaraidh a bheir iad seachad, carson a tha e cudromach ithe le craiceann agus mòran a bharrachd!

slabhraidh dna

Biadh beairteach ann an vitimín E.

Is iad seo na biadhan as fheàrr a tha beairteach ann an vitimín E, seata de bhiotamain a tha sol-reamhar agus aithnichte mar antioxidants agus anti-inflammatory.

muasgain-chaola grilled

Biadh beairteach purine

Lorgar purines ann am mòran bhiadhan, dh ’fhaodadh cus caitheamh a bhith cronail air ar slàinte. Ionnsaich faighinn a-mach càite a bheil iad.

cnogan vitimain

Biadh beairteach ann an vitimín B.

Tha vitimín B na iom-fhillte de bhiotamain a chuidicheas le bhith a ’cumail do bhodhaig ann an deagh shlàinte, fios dè na biadhan as fheàrr airson fhaighinn.

basgaid le curranan

Biadh beairteach ann an vitimín A.

Tha biadh a tha beairteach ann an vitimín A gu math fallain airson ar bodhaig, feumaidh fios a bhith againn càite a bheil iad airson buannachd fhaighinn.

Biadhan le vitimín C.

Biadh beairteach ann an vitimín C.

Tha sinn a ’toirt cuireadh dhut eòlas fhaighinn air na biadhan as fheàrr a tha beairteach ann an vitimín C, na buannachdan aige, feumalachdan làitheil agus mòran a bharrachd mun bhiotamain seo.

treidhe biadh mara

Biadh beairteach ann an iodine

Cha lorgar Iodine anns a h-uile biadh gu co-ionann, feumaidh sinn am mèinnear seo a bhith fallain, na dìochuimhnich e anns an daithead agad.

Omega 3

Biadh beairteach ann an omega 3

Faigh a-mach na h-adhbharan airson nach urrainn dhuinn a bhith beò às aonais omega 3. Bidh sinn cuideachd a ’mìneachadh nan diofar roghainnean a tha rim faighinn gus fhaighinn agus mòran a bharrachd!

biadh beairteach sinc

Biadhan beairteach sinc

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil an sinc as motha, mèinnear cudromach nach eil cho aithnichte a chuidicheas sinn gu bhith gu math fallain.

Bradan

Biadh beairteach ann an vitimín D.

Faigh eòlas air vitimín D. Bidh sinn a ’mìneachadh a h-uile dad mun bheathachadh seo: biadh beairteach, buannachdan slàinte, feumalachdan làitheil agus barrachd!

ubhal, banana agus pear

Biadhan àrd-fiber

Faigh a-mach dè na biadhan as fheàrr a tha biadh a tha beairteach ann am freumhag a ’toirt dhuinn agus dè na buannachdan a th’ ann dhuinn.

Spinach

Biadhan làn potaisium

Bidh sinn ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu dheidhinn potasium. Biadhan beairteach, buannachdan, an t-sùim làitheil a thathar a ’moladh agus mòran a bharrachd mun mhèinnear seo.

uighean, càise agus ìm

Biadh beairteach ann an calcium

Tha e cugallach mòran mhèinnirean a thoirt don bhodhaig againn, is e calcium aon de na rudan as cudromaiche gus slàinte cnàimh foirfe a chumail suas

Almoin

Biadhan làn magnesium

Bidh sinn a ’faighinn a-mach na biadhan as fheàrr a tha beairteach ann an magnesium, na buannachdan aige, an t-sùim làitheil a thathar a’ moladh agus mòran a bharrachd mun mhèinnear seo.

Biadh beairteach iarann

Thoir aire don bhodhaig agad agus fios agad dè na biadhan as fheàrr a tha beairteach ann an iarann ​​agus mar a bu chòir dhut an ithe gus a bhith làidir agus làn lùth.

Chickpeas

Ceithir stòran iarainn airson lusan

Tha sinn a ’moladh ceithir de na stòran iarainn as fheàrr a tha, leis nach eil iad bho thùs bheathaichean, air leth freagarrach airson luchd-glasraich agus veganan.

Buannachdan tì Matcha

Is e tì uaine làn-dhuilleag beairteach a th ’ann an tì Matcha a ghabhas ithe mar fhionna no mar mhìlsean, foirfe airson a bhith a’ glanadh agus a ’gabhail cùram den bhodhaig againn.

Dèan do iogart dachaigh blasta fhèin

Faodaidh a bhith a ’dèanamh iogart aig an taigh a bhith gu math sìmplidh, nas motha na tha dùil agad, tha e sìmplidh ullachadh agus thig e a-mach gu math beairteach, tha e fallain agus chan eil e gad fhàgail neo-chomasach

Peanut

Peanuts: buannachdan agus contraindications

A bheil fios agad dè na buannachdan a tha ann an cnòthan-talmhainn no cnòthan-talmhainn? Cuir a-steach agus faigh a-mach carson a tha a chaitheamh cho deimhinneach don bhodhaig againn.

Achadh Fenugreek

Dè a th ’ann am fenugreek?

Bidh sinn ag innse dhut dè a th ’ann am fenugreek, dè na feartan a th’ aige agus dè na buannachdan no na contraindications a tha aige airson ar slàinte. A bheil thu reamhar? Faigh a-mach!

Banana agus smoothie bainne

Tha crathadh banana agus bainne na mheasgachadh math de phròtain. Faigh a-mach buannachdan an deoch seo agus mar a dheasaicheas tu e gus am blas fhaighinn.

Lusan a leasaicheas do chuimhne

Faigh a-mach dè na lusan is luibhean as fheàrr a nì deuchainn air do chuimhne, a gheibh air ais d ’aire agus d’ aire gus do chuimhneachain a leasachadh.

Leasaich gluasad intestinal le lemon

Tha lemon foirfe airson a bhith a ’faighinn thairis air deagh ghluasad intestinal, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’seachnadh cuing cumanta, a’ cur casg air gleidheadh ​​fluid agus a ’toirt buannachd dhuinn

Pancailean banana min-choirce fallain

Faigh eòlas air an reasabaidh sgoinneil seo airson coirce agus bananathan, faodar an dèanamh an dà chuid airson bracaist no greim-bìdh, foirfe gus iongnadh a dhèanamh air na h-aoighean agad

Salad

Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan saladan

Bidh sinn a ’mìneachadh na buannachdan agus na mì-bhuannachdan a thaobh saladan gus an urrainn dhut am biadh seo a mhealtainn gun a bhith a’ tuiteam a-steach do chuid de na cunnartan a tha nan cois.

Mion

Faochadh ceann goirt le lus a ’phiobair

Faodaidh mint a bhith gu math cuideachail fhad ‘s a tha ceann goirt ort, thoir cleachdadh eadar-dhealaichte dha le bhith ga chur còmhla ann an infusion agus chan ann ann an cocktail

Dè na blasan as fhallaine airson biadh?

Is e seo cuid de na ràithean nach urrainn, air sgàth na buannachdan slàinte cumhachdach aca, a bhith a dhìth bhon chidsin agad airson an cleachdadh gu cunbhalach.

Garl dubh, buannachdan airson do shlàinte

Thathas a ’cleachdadh garlic dubh barrachd is barrachd gach latha airson a dhol còmhla ri soithichean, sàsaichean, feòil is iasg. Biadh làn de shochairean agus thogalaichean slàinte

Dòighean eile air seoclaid ithe

Cuir an gnìomh na diofar dhòighean sin air seoclaid ithe, faodaidh tu miasaichean beatha ullachadh, a ’toirt dhaibh blas gourmet leis na dòighean sin

kefir

Kefir gus do dhìonan àrdachadh

Cuidichidh Kefir thu gus do bhodhaig a dhìon, is e biadh probiotic a th ’ann air a dhèanamh le bainne gobhair no bò agus cuidichidh e le dìon làidir a chumail suas

Dèan na sprouts agad fhèin aig an taigh

Na bi leisg brath a ghabhail air na molaidhean againn gus na sprouts agad fhèin a chruthachadh aig an taigh, bheir thu air do shoithichean a bhith a ’coimhead eadar-dhealaichte agus nas fhallaine

Reasabaidh sauce basest pesto

Is e sauce mòr-chòrdte an sauce basil pesto. Fìor mhath airson measgachadh le saladan, pasta, legumes, msaa. Thoir aire do shlàinte

Còig reasabaidhean smoothie siùcar ìosal

Bidh sinn a ’tabhann na reasabaidhean dhut airson còig smoothies le siùcar ìosal (chan eil gin nas motha na 10 gram) gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail cùram den loidhne agad.

Uisge sinsir airson call cuideim

Na bi leisg ort an uisge ginger seo ullachadh gus do chuideachadh cuideam a chall, glanaidh tu do bhodhaig de tocsain agus cuir às do liquids, gu math sìmplidh agus beairteach airson òl

Ìm turmeric, reasabaidh fallain

Ionnsaich mar a dheasaicheas tu ìm turmeric gu math sìmplidh airson a dhèanamh aig an taigh agus nach fhàg sin neach sam bith neo-chomasach, a bharrachd air an sin, tha na feartan aige fìor mhath

Cracairean sìol dachaigh

Tha sinn a ’coimhead airson roghainn eile fallain an àite aran geal ath-leasaichte, dèan na criomagan sìl agad fhèin aig an taigh, cha bhith iad gad fhàgail neo-chomasach

Deochan sgoinneil airson call cuideim

An seo bheir sinn thugad na deochan as fheàrr a chuidicheas tu gus na kilos a bharrachd sin, slàinte a chall agus is e a ’chiad rud a th’ ann agus a bhith nas fhallaine, ithe iad

Feamainn Wakame agus na feartan aice

Tha an fheamainn wakame a ’fàs nas mòr-chòrdte leis gur e biadh fìor mhath a th’ ann le deagh thogalaichean, cuir eòlas orra uile gus nach cuir thu dragh air a h-ithe

Adhbharan airson edamame ithe

Is e Edamame am pod òg de phònairean soighe, dh ’fhaodadh a ràdh gu bheil e coltach ris na peas ainmeil, ge-tà, còrdaidh am blas agus na feartan agad

Soy

Cumaidh soy thu nas fhallaine

Bidh sinn a ’lorg soy ann am pailteas de thoraidhean, ge-tà, is dòcha nach eil fios agad air na feartan as cudromaiche aige no na buannachdan a bheir iad dhuinn

Na feartan as fheàrr de phiobar

Gheibhear am piobar anns a h-uile mòr-bhùth san t-saoghal, glasraich a tha air ithe gu farsaing agus a bu chòir a thoirt a-steach barrachd anns na reasabaidhean againn

Carson a tha bainne a ’faireachdainn cho dona?

Bidh sinn a ’mìneachadh ann an dòigh shìmplidh dè a th’ ann am bainne a tha a ’toirt air mòran dhaoine a bhith a’ faireachdainn cho dona. Chan eil timcheall air 60 sa cheud gan cnàmh gu math.

Buannachdan mangosteen

Buannachdan mangosteen

A bheil thu eòlach air toradh an mangosteen no mangosteen? Mura h-eil, fios agad gur e aon de na measan as fhallaine agus le mòran bhuannachdan

Sìol muilt agus na feartan aca

Faodaidh na sìol bheaga de mhuillean cuideachadh le bhith a ’toirt aire don bhodhaig againn, air leth freagarrach airson daoine le galar celiac, tinneas an t-siùcair no duilgheadasan leantainneach

Spinach

Ceithir biadh sàr-mhath an aghaidh sèid

Cuidichidh na ceithir biadhan mòra sin thu ma tha thu a ’fulang le comharraidhean cronail sam bith air an adhbhrachadh le sèid. Meudaich do ghabhail a-steach agus lughdaich cuideam.

Clove a ’cleachdadh

Faodaidh clove do chuideachadh le bhith a ’toirt aire do bhodhaig agus aig an aon àm faodaidh e suathadh sònraichte a thoirt do na reasabaidhean fad-beatha agad

Dè cho cudromach 'sa tha bracaist

Is e bracaist a ’chiad bhiadh agus as cudromaiche den latha, tha mòran sgrùdaidhean a’ sealltainn na buannachdan bho bhracaist mhath, na tòisich an latha às aonais

A kiwi a h-uile madainn

Tha Kiwi gu math càirdeil airson a bhith a ’sabaid an aghaidh cuim agus a’ meudachadh na h-ìrean de bhiotamain C againn, foirfe airson a thoirt airson bracaist

Fuaradair

Còig beachdan an aghaidh sgudal bìdh

Bidh sinn a ’tabhann còig cleasan dhut gus beatha do bhiadh a leudachadh agus mar sin sabaid an aghaidh sgudal bìdh, a tha a’ dèanamh cron air an eaconamaidh agad agus air a ’phlanaid.

Detoxify do dubhagan leis an sùgh nàdarra seo

Cuidichidh an sùgh nàdurrach seo do bhodhaig gus spionnadh a bharrachd a thoirt dha gus na dubhagan agad a ghlanadh, tha detoxifying a ’chuirp glè chudromach airson a bhith a’ faireachdainn fallain

An àm as fheàrr airson biadh

Tha e cudromach a bhith a ’dealbhadh agus ag ithe aig uairean ciallach ma tha sinn airson call cuideim a shireadh, tha àm-bìdh riatanach gus a choileanadh

Avocado

Avocado agus togalaichean neo-aithnichte

Faodaidh avocado ar cuideachadh le bhith a ’gabhail cùram den bhodhaig againn, air leth freagarrach airson ar ìrean potaisium àrdachadh agus olan riatanach a chur ris an daithead againn.

Biadhan a chuireas casg ort bho bhith reamhar

Tha na biadhan a leanas air leth freagarrach ma tha thu a ’cumail sùil air do chuideam, chan eil dìreach calaraidhean aca agus cuidichidh iad thu gus deagh shlàinte choitcheann a chumail air an organachadh

Biadhan beairteach sinc

Tha sinc gu math riatanach gus am bodhaig a chumail ann an deagh staid, fios a bhith agad càite am faigh e e agus dè na feartan eireachdail a th ’ann.

Ghee Jar

Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu Ghee

Tha Ghee na ìm soilleireachaidh dùthchasach dha na h-Innseachan. An seo tha sinn a ’mìneachadh a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mun bhiadh shoirbheachail seo.

Bhiotamain leis a ’phiobar

Tha tòrr bhiotamain anns a ’phiobar, faodaidh e ar cuideachadh a’ faighinn seachad air anemia, ar dìonan a leasachadh no aire a thoirt don chridhe

Luchd-ionaid gluten as fheàrr

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na roghainnean eile as fheàrr an àite gluten, tha mòran dhaoine neo-fhulangach air gluten agus feumaidh fios a bhith aca dè as urrainn dhaibh a ghabhail

Cleachdaidhean agus feartan iogart

Is dòcha nach eil fios agad mu na buannachdan uile a bheir ithe barrachd iogart dhuinn, biadh a chaidh a dhealbhadh gus aire a thoirt don bhodhaig againn

Smoothies measan

A ’coimhead airson smoothies mheasan? Faigh a-mach an seo an fheadhainn as fheàrr airson cuideam a chall, lùth fhaighinn no cuideachadh a ’bhodhaig a’ faireachdainn fallain.

Each-eich

Ma tha thu a ’fulang le gleidheadh ​​fluid, thoir air muin eich gus faighinn cuidhteas na kilos a bharrachd sin agus aire a thoirt don bhodhaig agad le taing dha na feartan mòra aige

Togalaichean neo-aithnichte càise

Tha mòran thogalaichean aig càise, ge-tà, is dòcha gun innis sinn dhut cuid nach do mhothaich thu, bidh càiseagan de gach seòrsa a ’toirt aire dhut

Bracaist le bran coirce

Brain coirce

Tha bran coirce na roghainn fìor fhallain eile airson a bhith a ’gabhail cùram de do bhodhaig, biadh air leth math airson tòiseachadh air an latha

Caora Goji

Faigh a-mach na buannachdan aig Goji Berries agus mar a bheir thu iad gus na togalaichean aca gu lèir a mhealtainn. A bheil frith-bhuaidhean sam bith aca? Faigh a-mach e an seo.

Adhbharan airson Cluaran Bainne ithe

Tha cluaran bainne na lus fìor bhuannachdail airson cùram a thoirt don ghrùthan againn, air leth freagarrach airson casg a chuir air galairean ae. Faigh eòlas air na togalaichean gu lèir an seo.

Kiwi do charaid an aghaidh constipation

Is e measan tropaigeach fìor bhlasta a th ’ann an Kiwi a chuidicheas tu gus casg a chuir air cuing, ionnsaich mar a ghabhas tu e agus eòlas fhaighinn air na buannachdan aige

Tha a ’bhanana a’ toirt toradh iomlan

Feumaidh sinn a dhol às àicheadh ​​gu bheil a ’bhanana a’ reamhrachadh, gu bheil barrachd bhuannachdan aice na measan eile agus an àite sin a bhith a ’toirt air falbh bhuaipe, eòlas fhaighinn air gu mionaideach agus buannachd fhaighinn bho na feartan aice

Pera

Dè na measan leis an fiber as motha?

Bidh sinn a ’toirt sùil air measan leis an ìre as motha de fiber, prìomh bheathachadh airson mòran thaobhan de shlàinte, a’ gabhail a-steach casg aillse.

Tì dearg Pu Erh

Is e aon de na teatha as fhallaine tì dearg Pu Erh, le taing don mheasgachadh seo caillidh thu cuideam, lughdaichidh tu cholesterol agus mòran a bharrachd ...

Cho cudromach sa tha Omega 3

Tha searbhagan geir Omega-3 riatanach airson gnìomhachd ceart a ’chorp daonna, ann an iomadh cùis chan eil fios againn càite an lorgar e, cuir a-steach e agus tha fios againn air

Connspaid le deochan lùth

Feumaidh sinn a bhith faiceallach le deochan lùth, faodaidh mòran dhiubh a bhith cronail don bhodhaig againn, fios a bhith againn air na comharraidhean

Fennel, foirfe airson do chumail fallain

Gu cinnteach tha thu air cluinntinn mu fennel, ge-tà, am b ’urrainn dhut a ràdh dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ ann? Fios gu h-ìosal na buannachdan aige

Ginger agus na buannachdan aige

Chan eil a bhith a ’gabhail ginger ach buannachdan adhartach airson do shlàinte, a bheil fios agad dè a th’ annta? Bidh sinn a ’faighinn a-mach feartan ginger agus na bheir e dhut airson a thoirt leat.

Tempeh, biadh gu math fallain

Tha Tempeh glè choltach ri tofu, caochladair legume a tha air leth freagarrach airson a h-uile duine a tha airson na h-ìrean de phròtain glasraich aca a mheudachadh

Millet, rinn beagan toileachas sìol

Tha muilt na shìol glè chudromach airson pròtain glasraich a thoirt seachad agus cha mhòr gu bheil e a ’cur geir, tha e air leth freagarrach airson a h-uile latha

Deoch laxative ron leabaidh

Aig amannan bidh sinn a ’faireachdainn trom agus le sèid bhoilg, faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson a’ mhì-chofhurtachd seo, ge-tà, ...

Mar a làimhsicheas tu bronchitis

Air sgàth atharrachaidhean gu h-obann ann an teòthachd faodaidh sinn bronchitis tlàth fhulang mura bi sinn faiceallach, bidh na cumhaichean adhair ...

Avocado

Mar a dh ’èireas tu avocado gu sgiobalta

Tha an toradh tropaigeach seo air leth freagarrach airson mòran reasabaidhean, ge-tà chan eil fios againn cuin a tha e aig àirde, tha fios aige air na cleasan airson avocado a reubadh

Tì Matcha, buannachdan agus feartan

Tha tì uaine ùr air nochdadh, chan eil tì Matcha a ’fàgail duine neo-chomasach, tha a blas rèidh agus inneach air leth freagarrach airson tòiseachadh sa mhadainn le lùth.

4 biadh iongantach airson call cuideim

An urrainn rudeigin a bhith beairteach fhad ‘s a tha e a’ brosnachadh losgadh geir? Tha na ceithir biadhan iongantach sin airson call cuideim a ’dearbhadh gu bheil.

Cumhachd bracaist mhath

Chan eil a bhith ag ithe bracaist fallain, tha fios agad dè na bracaist as fheàrr as urrainn dhut a bhith agad nad latha gus nach dèan thu dearmad air do bhodhaig

Hummus

XNUMX Stòran pròtain glasraich nach eil Tofu

Mura h-eil thu a ’còrdadh ri tofu no ma tha thu airson a chleachdadh le biadh eile, tha na leanas trì pròtainean plannta eile a tha airidh air a bhith air an nochdadh anns an pantry agad.

Fìon-dhearcan glasraich, roghainn fallain

Is e deagh roghainn beagan kilos a chall agus cuideachd do bhodhaig a lìonadh le beathachadh agus vitamain a bhith a ’toirt glasraich fìor-ghlan, tha iad gu math fallain agus gu math sùbailte

Dè a th ’ann an probiotics?

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann an probiotics agus rudan cudromach a bu chòir dhut a bhith eòlach air an caitheamh tro bhiadh no stuthan cur-ris.

Buannachdan glasraich a rèir an dath

Tha na dathan ann an glasraich glè chudromach oir tha iad ag innse dhuinn dè na feartan a tha sa mhòr-chuid anns na glasraich sin, ionnsaich eòlas fhaighinn orra.

Buannachdan lionn nach robh thu eòlach air

Faodaidh leann a bhith a ’toirt barrachd bhuannachdan dhuinn na bha sinn a’ smaoineachadh, deoch le ìre ìosal deoch làidir agus beathachail, ged nach bu chòir a mhì-ghnàthachadh

Turmeric

An dòigh as fhasa air turmeric a ghabhail

Bidh sinn a ’tabhann reasabaidh dhut airson deoch a leigeas leat faighinn gu na buannachdan iongantach a tha an cois turmeric, a’ toirt a-steach casg aillse agus trom-inntinn.

Dè dìreach a th ’ann an stalc?

Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh dè a th ’ann an stalc, gu h-ìosal bidh sinn a’ fuasgladh na teagamhan agad agus ag innse dhut dè na cleachdaidhean a th ’ann agus càite an lorgar e.