Beathachadh

Faigh a-mach mar a bheir thu a-steach probiotics nàdurrach anns an daithead agad, bacteria math co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte.

Dèan an deoch seo làn de probiotics agus buannachdan airson do bhodhaig gus am faigh thu faireachdainn math nuair a tha do stamag nas mìn.

Tha losgairean geir nàdarra ann agus tha iad nas fhaisge na tha thu a ’smaoineachadh, tha iad nam biadh don h-uile duine. Ionnsaich dè a th ’annta agus caill cuideam an-diugh!

Faodaidh sìol lus na grèine a bhith nad charaid as fheàrr dhut airson cuideam a chall, agus aire a thoirt don bhodhaig agad aig an aon àm. Innsidh sinn dhut an uairsin!

Bidh sinn ag innse dhut na dòighean anns an urrainn dhut chia a thoirt gu nàdarra agus gu furasta aig an taigh. A bharrachd air an sin, bidh fios agad air na buannachdan agus na feartan aige.

Faodaidh siùcar Muscovado a bhith mar an milseir as fheàrr leat. Lorg e ann an stòran sònraichte agus tòisich a ’còcaireachd leis.

Faigh a-mach a bheil lionn gad dhèanamh reamhar agus tòrr a bharrachd mun dàimh eadar an deoch làidir deoch làidir seo agus a bhith reamhar.

Faigh a-mach dè na biadhan a tha beairteach ann an iodine, a bharrachd air carson a tha e agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig an easbhaidh aige.

Tha Boldo na lus fìor fhallain dùthchasach do Chile, innsidh sinn dhut carson a tha e, dè na buannachdan agus na contraindications a th ’ann.

Bidh biadh a tha beairteach ann an tryptophan a ’toirt seachad sunnd. Faigh tuilleadh a-mach mun stuth seo agus mar as urrainn dhut fhaighinn tro dhaithead.

Tha ithe measgachadh cudromach. Faigh a-mach cia mheud buidheann bìdh a th ’ann, dè na biadhan a tha gach fear a’ toirt a-steach, agus na gnìomhan a tha iad a ’cluich sa bhodhaig.

Tha beathachadh glè chudromach, is e biadh an connadh a dh ’fheumas ar bodhaig gus am faigh e lùth agus ...

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil tòrr geir, dè an diofar eadar geir math is dona, agus mòran a bharrachd mun bheathachadh seo.

Na h-adhbharan, na comharraidhean agus mar a tha neo-fhulangas lactose a ’tachairt, faigh a-mach a bheil thu neo-fhulangach ri toraidhean bainne.

Bidh mòran dhaoine a ’faighneachd dè an ìre de chalaraidhean a bhios iad a’ losgadh ann an latha, an seo tha sinn ag innse dhut na foirmlean airson faighinn a-mach.

Bidh sinn a ’mìneachadh dhut dè an diofar eadar biadh agus beathachadh. Ged a tha iad dlùth cheangailte, chan eil iad co-ionann.

Is iomadh uair a bhios sinn a ’faighneachd ma tha measan againn airson dinnear air an oidhche tha sinn a’ dèanamh gu math gus ar n-amas de ...

Ionnsaich mu na feartan iongantach a th ’aig quince, dè na buannachdan slàinte a tha e a’ riochdachadh agus mar a dheasaicheas tu taois quince dachaigh blasta.

Chaidh mòran a ràdh a bheil e math no cronail seoclaid ithe, an seo tha sinn ag innse dhut dè na buannachdan as sònraichte a tha ann an seoclaid.

Faigh a-mach dè a th ’ann an measan geamhraidh agus dè na buannachdan slàinte a tha gach fear dhiubh a’ riochdachadh, bho orains gu gràinneanan gu persimmon.

Is e biadh a th ’ann am maca Maca no Andean a chaidh a chaitheamh fad bhliadhnaichean ann am bailtean Inca ann am Peru, innsidh sinn dhut mu na feartan leigheis aige.

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola arbhair. Dè a th ’ann, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan gu mionaideach agus barrachd mun t-seòrsa ola seo.

Tha Chlorella na lìonanaich mìorbhuileach airson cuir ris an daithead làitheil againn, le feartan agus buannachdan mòra airson ar bodhaig.

Faigh a-mach a h-uile dad mu kefir. Na buannachdan aige, cia mheud seòrsa a th ’ann, mar a tha e air ullachadh agus mòran a bharrachd mun deoch fhallain seo.

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn garlic amh. Dè na buannachdan slàinte a tha air a thoirt dha, mar a chuireas tu ris an daithead agus dè an diofar a tha e a ’dèanamh gus ithe air stamag falamh.

Faigh a-mach a h-uile dad mu chofaidh uaine. Na feartan aige airson cuideam a chall, dè na contraindications a th ’aige agus mòran a bharrachd mun bhiadh seo.

Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh air na measan agus eòlas fhaighinn air an t-seusan aca. Tha measan ràitheil gu math buannachdail don bhodhaig, bidh iad a ’toirt seachad mòran bhiotamain agus mèinnirean.

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn ola sesame. Seòrsa de dh ’ola ris a bheil buannachdan cudromach air an toirt seachad, an dà chuid taobh a-staigh agus taobh a-muigh.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu iomadh uirsgeul bìdh a thathas ag innse a-muigh an sin. Cha leig thu leas a bhith gan creidsinn, innsidh sinn dhut a bheil iad fìor no nach eil.

Faigh a-mach na anti-inflammatories nàdarra as fheàrr gus pian agus briseadh a lughdachadh, a bharrachd air an cunnart bho bhith a ’leasachadh mòran ghalaran a lughdachadh.

Eòlas air iasg gorm. Na buannachdan aige, na ceumannan a bu chòir a ghabhail, dè na gnèithean a tha air an toirt a-steach don bhuidheann seo agus mòran a bharrachd!

Tha sinn airson gum bi thu dèidheil air broccoli cho mòr ‘s a nì sinn, glasraich math airson a chur ris an daithead làitheil againn. Faigh eòlas air na buannachdan agus na feartan a bheir e dhut.

Faigh a-mach a h-uile dad mu dheidhinn quinoa. Na feartan aige, mar a tha e air ullachadh, na contraindications, a luach beathachaidh agus barrachd!

Faigh a-mach a h-uile dad mu rus donn: buannachdan, mar a nì thu e doirbh, cia mheud calaraidh a th ’ann agus mòran a bharrachd!

Faigh a-mach a h-uile dad mu bhainne almond. Dè na buannachdan a th ’ann, dè na contraindications a th’ ann, ciamar a nì thu e aig an taigh agus mòran a bharrachd.

Faigh a-mach biadh agus mòran mholaidhean eile a chuidicheas tu gus dìnnearan fallain ullachadh airson gach cuid clann is inbhich.

Tha Soursop na mheasan tropaigeach coltach ri ubhal custard. Tha na feartan aige air leth freagarrach airson a bhith a ’làimhseachadh diofar ghalaran is ghalaran. Coltach ri aillse.

Ionnsaich mu na feartan slànachaidh agus mar a thathas a ’caitheamh cassava, tubair gu math sùbailte a tha air còrr air 800 millean neach a chuir air feadh an t-saoghail.

Faigh a-mach na rudan as inntinniche mu guava. Dè na feartan a th ’aige, dòighean air ithe agus mòran a bharrachd mun toradh tropaigeach seo.

Fios mu dheidhinn sìol chia. Dè na feartan a th ’aca, ciamar a bhios iad gan ithe, na contraindications airson beachdachadh agus barrachd!

Biodh eòlas domhainn agad air a h-uile càil as urrainn dha spirulina a dhèanamh dhut, sìmplidh ri ithe agus furasta fhaighinn. Ionnsaich na buannachdan agus na feartan a bheir e dhut.

Faigh eòlas math air sìol lìn. Dè a th ’annta, dè na feartan a th’ aca, na diofar dhòighean air an toirt a-steach don daithead agus mòran a bharrachd!

Faigh a-mach na molaidhean ithe as fheàrr airson a bhith a ’detoxachadh a’ bhodhaig gu nàdarra, agus mar sin a ’sabaid reamhar, bloating agus duilgheadasan eile air adhbhrachadh le cruinneachadh tocsainnean sa bhodhaig.

Is iad seo na biadhan as fheàrr a chuidicheas ar bodhaig le bhith a ’slànachadh lotan fosgailte, is e mil aon dhiubh, thoir an aire.

Biodh fios agad dè na biadhan, na cleachdaidhean agus na cleasan a chuidicheas le sgrùdadh. Agus dè na biadhan a tha e iomchaidh a sheachnadh gus an eanchainn a chumail aig làn chomas.

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh airson sinn fhèin a lorg fallain, bidh iad gar cuideachadh a ’fàs agus a’ leasachadh gu ceart. faigh a-mach e

Is e Watermelon aon de na measan as motha a thèid ithe as t-samhradh, tha e làn uisge, fiber agus a ’cur casg air galairean sònraichte. Na bi leisg ithe san t-samhradh.

Ionnsaich mu na buannachdan a tha an cois uighean, na cunnartan a dh ’fhaodadh e a thoirt a-steach do shlàinte, cia mheud calaraidh a th’ ann agus mòran a bharrachd de rudan mun bhiadh seo.

Faigh a-mach biadh a tha beairteach ann am fosfair, a bharrachd air na buannachdan, cunnartan, a dhreuchd sa bhodhaig agus mòran a bharrachd mun mhèinnear seo.

Ann am biadh gheibh sinn am fuasgladh air mòran dhuilgheadasan, faodar ar dìonan a mheudachadh le taing do dhiofar thoraidhean, fios a bhith aca dè a th ’annta.

Faigh a-mach dè na biadhan anns a bheil oxalates, mar a tha an antinutrient seo ag obair, a bu chòir do dhaoine a bhith a ’cuingealachadh an in-ghabhail agus carson, agus mòran a bharrachd!

Is iad sin cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an antioxidants, is e an dòigh as fheàrr an ithe anns an dòigh as fheàrr agus dè nas fheàrr na le smoothies dachaigh blasta.

Bidh sinn a ’mìneachadh dè a th’ ann am germ cruithneachd, mar a chuireas tu a-steach e anns an daithead, na buannachdan a bheir e agus mòran a bharrachd mun superfood seo.

Faigh a-mach na biadhan a chuidicheas tu gus cuideam a chall, mar a dheasaicheas tu iad gu ceart, dè na biadhan as urrainn dhaibh a bhith air an cur ris agus mòran a bharrachd!

Ann an saoghal daithead airson cuideam a chall, is e daithead a tha beairteach ann am pròtain an fheadhainn as aithnichte, tha fios aca air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha iad a ’toirt seachad.

Faigh a-mach a h-uile dad mun ubhal. Tha na buannachdan slàinte aige, cia mheud calaraidh a bheir iad seachad, carson a tha e cudromach ithe le craiceann agus mòran a bharrachd!

Faigh a-mach dè na biadhan as fheàrr a tha biadh a tha beairteach ann am freumhag a ’toirt dhuinn agus dè na buannachdan a th’ ann dhuinn.

Tha e cugallach mòran mhèinnirean a thoirt don bhodhaig againn, is e calcium aon de na rudan as cudromaiche gus slàinte cnàimh foirfe a chumail suas

Tha sinn a ’moladh ceithir de na stòran iarainn as fheàrr a tha, leis nach eil iad bho thùs bheathaichean, air leth freagarrach airson luchd-glasraich agus veganan.

Tha thyme ùr na lus cùbhraidh beairteach agus coibhneil le deagh thogalaichean, air leth freagarrach airson òl mar fhileadh no cuir ris na soithichean as fheàrr leinn.

Tha e duilich suim a ghabhail de na cinn-latha crìochnachaidh bìdh, bidh e nas fhasa smachd a chumail air cuin a thig iad a-mach dè an fheadhainn nach bi a ’dèanamh.

Is e tì uaine làn-dhuilleag beairteach a th ’ann an tì Matcha a ghabhas ithe mar fhionna no mar mhìlsean, foirfe airson a bhith a’ glanadh agus a ’gabhail cùram den bhodhaig againn.

Tha cucumber na bhiadh gu math fallain, faodaidh tu a chuir ri grunn bhlasan, bidh e a ’cothlamadh gu math le mòran ghrìtheidean fhad‘ s a tha thu a ’gabhail cùram de do bhodhaig.

Faodaidh a bhith a ’dèanamh iogart aig an taigh a bhith gu math sìmplidh, nas motha na tha dùil agad, tha e sìmplidh ullachadh agus thig e a-mach gu math beairteach, tha e fallain agus chan eil e gad fhàgail neo-chomasach

Is e sùgh lemon aon de na deochan nàdarra as mòr-chòrdte. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson a bu chòir dhutsa cuideachd tòiseachadh gan sùgh gu cunbhalach.

Faigh a-mach dè na lusan is luibhean as fheàrr a nì deuchainn air do chuimhne, a gheibh air ais d ’aire agus d’ aire gus do chuimhneachain a leasachadh.

Tha fios gu bheil na gràinean beaga teff a tha a ’tighinn à Ethiopia, tha mòran de bheathachadh agus bhiotamain riatanach annta gus slàinte mhath a chumail suas

Bidh sinn a ’mìneachadh mar a chòcaicheas tu buntàta ròsta le spìosraidh is luibhean ann an còig ceumannan furasta. Biadh blasta le nas lugha de chalaraidhean na feadhainn friogais.

Tha lemon foirfe airson a bhith a ’faighinn thairis air deagh ghluasad intestinal, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’seachnadh cuing cumanta, a’ cur casg air gleidheadh ​​fluid agus a ’toirt buannachd dhuinn

Chan e purees glasraich am biadh as fheàrr leotha ann am mòran thaighean, ge-tà, feumaidh iad a bhith nas fhaicsinniche oir tha iad beathachail, fallain agus saor

Bithear a ’caitheamh sìol lus na grèine tron ​​bhliadhna, ach feumaidh fios a bhith aig an fheadhainn a bhios gan ithe bho àm gu àm gu bheil iad gu math fallain

Bidh e nas fhasa cuir às don bhodhaig ma tha thu a ’toirt a-steach biadh mar na ceithir a tha sinn a’ moladh an seo anns an daithead làitheil agad.

Thathas ag ithe mòran de chrathadh gus cuideam a chall, tha am fear seo gu sònraichte a ’cur às don t-saill a tha suidhichte sa bhroinn, tha blueberries nam pàirt bunaiteach de dhaithead

Tha e cudromach fios a bhith agad cia mheud calaraidh a tha ann an cuid de thoraidhean a bhios sinn ag ithe bho àm gu àm, a bharrachd air an sin, chan eil iad fallain idir, eòlach orra.

Tha deagh thogalaichean beathachaidh aig tì Matcha, tha e coltach ris na buannachdan a bheir tì uaine dhuinn, ge-tà, tha blas blasta air

Is e seo cuid de na ràithean nach urrainn, air sgàth na buannachdan slàinte cumhachdach aca, a bhith a dhìth bhon chidsin agad airson an cleachdadh gu cunbhalach.

Thathas a ’cleachdadh garlic dubh barrachd is barrachd gach latha airson a dhol còmhla ri soithichean, sàsaichean, feòil is iasg. Biadh làn de shochairean agus thogalaichean slàinte

Chan eil e cho sìmplidh ‘s a tha e coltach, tha a chleasan a’ còcaireachd broilleach cearc, na dèan mearachdan neach-tòiseachaidh, faigh broilleach foirfe agus blasta

Ionnsaich mar a nì thu dìnnear gu math aotrom agus fallain ullachadh leis na pancagan zucchini sin, faic dè cho furasta ‘s a tha e dèanamh agus ithe.

Tha e glè chudromach aire a thoirt don chraiceann againn as t-samhradh oir tha e tric fosgailte, tha fios aige dè na biadhan as fheàrr a bheir aire dha

Tha e cudromach gum bi aire agus aire air a chumail suas gach latha agus anns a h-uile mionaid de ar beatha, faigh e le bhith ag ithe na biadhan a leanas

Cuidichidh Kefir thu gus do bhodhaig a dhìon, is e biadh probiotic a th ’ann air a dhèanamh le bainne gobhair no bò agus cuidichidh e le dìon làidir a chumail suas

Tha creideas ann gu bheil a ’bhanana a’ reamhrachadh, ach a bheil i airidh air an leubail seo no nach eil i a ’toirt seachad barrachd chalaraidhean na measan eile?

Tha sinn an aghaidh an dà sheòrsa tì as motha a thèid a chaitheamh san t-saoghal stèidhichte air na feartan aca gus do chuideachadh le bhith a ’taghadh aon.

Tha diofar dhòighean ann air sìol chia ithe, an uairsin ionnsaich mar a dheasaicheas tu soithichean sìmplidh a bheir faochadh don acras agus an imcheist agad

Cuidichidh na biadhan beòthail sin thu le bhith a ’sabaid ri teòthachd àrd leis na beathachadh aca, a bheir lùth air ais gu nàdarra.

Tha vegans ann an deagh fhortan, tha mòran roghainnean fìor bheairteach ann gus inneach agus toraidhean coltach ri bainne a choileanadh, roghainnean vegan blasda

Tha adhbharan matha ann airson nas lugha de bhiadh friogais ithe. An seo tha sinn a ’mìneachadh dè a th’ annta agus mar a dhèiligeas iad ris an caitheamh.

Le bhith a ’cur nan riaghailtean sin an gnìomh cuidichidh sin thu gus càileachd do bhracaist àrdachadh gus am bi thu a’ gabhail cùram de do loidhne agus taobhan eile de do shlàinte.

Bidh sinn a ’mìneachadh carson a tha geir nas buannachdail na cronail, fhad‘ s a thèid an caitheamh ann am measarrachd agus gu bheil eadar-dhealachadh eadar math agus dona.

Bidh sinn a ’mìneachadh ceithir rudan a dh’ fheumas a bhith agad mu charbohydrates iom-fhillte gus do chuideachadh le bhith ag ithe daithead nas fhallaine.

Bidh sinn a ’mìneachadh trì rudan a bu chòir dhut a bhith eòlach air gualaisg sìmplidh a chuidicheas tu gus daithead nas fhallaine ithe.

Is e inneal a th ’anns a’ bhodhaig a dh ’fheumas a bhith air a ghlanadh grunn thursan rè bliadhna, faodaidh tu do bhodhaig a dhì-ghalarachadh leis an smoothie uaine seo

Tha iomadh dòigh còcaireachd aig glasraich agus glasraich, chì sinn dè an roghainn as fheàrr airson an ithe agus na togalaichean aca a chumail suas

Is e tì dearg an dàrna tì as motha a tha ag ithe, nam measg tha am measgachadh de Pu Erh, foirfe airson a bhith a ’gabhail cùram den bhodhaig againn, eòlach air na buannachdan aige

Ma tha thu a ’coimhead ri cuideam a chall cha bu chòir dhut uair sam bith dinnear a sheachnadh, aig a h-uile uair den latha feumaidh sinn biadh airson a bhith mar chonnadh

Tha fèill mhòr air smoothies, ach a bheil na h-uimhir de bhuannachdan aca ri measan slàn? Faigh a-mach mun dòigh as fheàrr air measan ithe.

Tha an fheamainn wakame a ’fàs nas mòr-chòrdte leis gur e biadh fìor mhath a th’ ann le deagh thogalaichean, cuir eòlas orra uile gus nach cuir thu dragh air a h-ithe

Is e Edamame am pod òg de phònairean soighe, dh ’fhaodadh a ràdh gu bheil e coltach ris na peas ainmeil, ge-tà, còrdaidh am blas agus na feartan agad

Bidh sinn a ’lorg soy ann am pailteas de thoraidhean, ge-tà, is dòcha nach eil fios agad air na feartan as cudromaiche aige no na buannachdan a bheir iad dhuinn

Gheibhear am piobar anns a h-uile mòr-bhùth san t-saoghal, glasraich a tha air ithe gu farsaing agus a bu chòir a thoirt a-steach barrachd anns na reasabaidhean againn

An-diugh tha mòran dhaoine air tòiseachadh ag ithe bainne gun lactose agus chan eil iad a ’fulang le lactose ...

Is e snèip Iapanach a th ’ann an Daikon aig a bheil buannachdan agus feartan mòra ann am bodhaig an duine, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do gheir agus de lionn cruinnichte.

Bidh sinn a ’taisbeanadh trì biadhan fallain a dh’ fhaodadh tu a bhith ag ithe san dòigh cheàrr agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a leigheas.

Innsidh sinn dhut dè na dearcan as beairtiche ann an antioxidants gus am faigh thu buannachd bho na togalaichean anti-aging agus anti-aillse aca.

Tha sinn a ’moladh ceithir roghainnean eile an àite ìm airson toastan bracaist air eagal gu bheil thu airson gum bi iad nas fhallaine no gu bheil thu air fàs sgìth dheth.

Bidh sinn a ’mìneachadh carson a tha cuir flaxseed talmhainn ris an smoothie bracaist agad na dheagh bheachd ma tha thu airson cuideam a chall gu sàbhailte.

Faodaidh na sìol bheaga de mhuillean cuideachadh le bhith a ’toirt aire don bhodhaig againn, air leth freagarrach airson daoine le galar celiac, tinneas an t-siùcair no duilgheadasan leantainneach

Ma tha thu a ’faireachdainn ìosal no iomagaineach, faodaidh na biadhan math seo inntinn do chothromachadh inntinn a thoirt air ais.

Bidh sinn a ’mìneachadh a phròiseas cinneasachaidh agus a’ dèanamh coimeas eadar a luach beathachaidh gus do chuideachadh le bhith a ’taghadh eadar bleideagan coirce agus gràinean gearraidh.

Tha tòrr hype timcheall air càl. An seo bidh sinn a ’mìneachadh an glasraich seo, a’ toirt seachad dàta a chuireas e aig an aon àirde no fo spinach.

Faodaidh clove do chuideachadh le bhith a ’toirt aire do bhodhaig agus aig an aon àm faodaidh e suathadh sònraichte a thoirt do na reasabaidhean fad-beatha agad

Cuidichidh ithe nam biadhan sin thu gus an lobhadh a bhios teòthachd ìseal ag adhbhrachadh sa gheamhradh a sheachnadh.

Is e Papaya aon de na measan tropaigeach mòra le buannachdan agus feartan mòra a tha a ’toirt aire do ar slàinte. A bheil thu eòlach air a bhuadhan gu lèir?

Tha Kiwi gu math càirdeil airson a bhith a ’sabaid an aghaidh cuim agus a’ meudachadh na h-ìrean de bhiotamain C againn, foirfe airson a thoirt airson bracaist

Lorg sinn dà sheòrsa, amino-aigéid riatanach agus amino-aigéid neo-riatanach, fios air na naoi a tha riatanach airson slàinte iarann.

Tha e glè chudromach daithead glè fhallain a chumail suas nuair a tha thu trom, dh ’fhaodadh easbhaidhean a bhith gu math cronail

Tha biadh ann a dh ’fhaodar a reodhadh ma thèid an cruth-atharrachadh agus gu bheil cuid de ìrean sàbhailteachd gan coileanadh, agus mar sin thèid am beatha sgeilp a leudachadh airson ùine nas fhaide.

Bidh sinn a ’tabhann còig cleasan dhut gus beatha do bhiadh a leudachadh agus mar sin sabaid an aghaidh sgudal bìdh, a tha a’ dèanamh cron air an eaconamaidh agad agus air a ’phlanaid.

Ma chleachdas tu na mullaich salad sin, tionndaidhidh tu roghainn fallain gu bhith na mhias àrd calorie agus eadhon mì-fhallain.

Faodaidh avocado ar cuideachadh le bhith a ’gabhail cùram den bhodhaig againn, air leth freagarrach airson ar ìrean potaisium àrdachadh agus olan riatanach a chur ris an daithead againn.

Faodaidh collagen a bhith na stuth a tha a dhìth air do bhodhaig agus nach eil thu eòlach air, bu chòir dhut fios a bhith agad ciamar a gheibh thu e gu nàdarra gus wrinkles a sheachnadh

Bidh sinn a ’mìneachadh trì dòighean sìmplidh airson tofu a chòcaireachd. Tòisich le bhith a ’faighinn tlachd às na buannachdan bhon bhiadh seo an-diugh.

Tha na biadhan a leanas air leth freagarrach ma tha thu a ’cumail sùil air do chuideam, chan eil dìreach calaraidhean aca agus cuidichidh iad thu gus deagh shlàinte choitcheann a chumail air an organachadh

A bheil ithe giuthais a ’truailleadh do bheul? An seo tha sinn a ’mìneachadh carson agus dè a bu chòir a dhèanamh gus an duilgheadas seo fhuasgladh a bheir air mòran dhaoine stad a chleachdadh.

Tha sinc gu math riatanach gus am bodhaig a chumail ann an deagh staid, fios a bhith agad càite am faigh e e agus dè na feartan eireachdail a th ’ann.

Tha Ghee na ìm soilleireachaidh dùthchasach dha na h-Innseachan. An seo tha sinn a ’mìneachadh a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mun bhiadh shoirbheachail seo.

Tha tòrr bhiotamain anns a ’phiobar, faodaidh e ar cuideachadh a’ faighinn seachad air anemia, ar dìonan a leasachadh no aire a thoirt don chridhe

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na roghainnean eile as fheàrr an àite gluten, tha mòran dhaoine neo-fhulangach air gluten agus feumaidh fios a bhith aca dè as urrainn dhaibh a ghabhail

Is dòcha nach eil fios agad mu na buannachdan uile a bheir ithe barrachd iogart dhuinn, biadh a chaidh a dhealbhadh gus aire a thoirt don bhodhaig againn

Tha an dòigh as fhallaine airson glasraich ithe amh, ach dè thachras nuair a tha e do-dhèanta? An seo tha sinn a ’mìneachadh na buannachdan bho bhith gan smùid.

Tha togalaichean mòra aig glasraich agus glasraich a bhios gu tric a ’teicheadh ​​gun fhios dhuinn, ionnsaich mar a dheasaicheas tu iad san dòigh as fheàrr

Is e fìonag aon de na measan tropaigeach as fheàrr agus as mòr-chòrdte, tha e air a chomharrachadh leis an t-susbaint àrd de bhiotamain, mèinnirean agus fiber a tha a ’toirt aire dhut

Tha barrachd is barrachd dhaoine ag ithe seoclaid dorcha gu cunbhalach gus an cridheachan a dhìon. An seo tha sinn a ’mìneachadh dè a tha ga dhèanamh cho math airson an organ seo.

Tha feum air gràin airson tòiseachadh sa mhadainn le lùth, an dà chuid airson inbhich agus clann tha e ciallach an ithe gu cunbhalach

Tha mòran thogalaichean aig càise, ge-tà, is dòcha gun innis sinn dhut cuid nach do mhothaich thu, bidh càiseagan de gach seòrsa a ’toirt aire dhut

Thoir sùil air na biadhan blàthach bolg gun chron seo gus casg a chuir air stamag troimh-chèile bho bhith a ’milleadh làithean cudromach.

Cuidichidh na ceithir superfoods sin thu gus cridhe nas fhallaine a choileanadh agus mar sin a ’meudachadh na cothroman agad air fad-beatha.

Tha buannachdan mòra slàinte aig a ’phomegranate, ach faodaidh a sùgh a bhith iom-fhillte airson an adhbhar sin, tha sinn ag innse dhut trì dòighean sìmplidh air fhaighinn

A bheil toast aran geal no gràn siùcair agad fhathast sa mhadainn? An seo bheir sinn adhbharan dhut airson atharrachadh gu min-choirce a-nis.

Is e measan tropaigeach fìor bhlasta a th ’ann an Kiwi a chuidicheas tu gus casg a chuir air cuing, ionnsaich mar a ghabhas tu e agus eòlas fhaighinn air na buannachdan aige

Feumaidh sinn a dhol às àicheadh ​​gu bheil a ’bhanana a’ reamhrachadh, gu bheil barrachd bhuannachdan aice na measan eile agus an àite sin a bhith a ’toirt air falbh bhuaipe, eòlas fhaighinn air gu mionaideach agus buannachd fhaighinn bho na feartan aice

Bidh sinn a ’toirt sùil air measan leis an ìre as motha de fiber, prìomh bheathachadh airson mòran thaobhan de shlàinte, a’ gabhail a-steach casg aillse.

Is e aon de na teatha as fhallaine tì dearg Pu Erh, le taing don mheasgachadh seo caillidh thu cuideam, lughdaichidh tu cholesterol agus mòran a bharrachd ...

Is e aon de na roghainnean as fhallaine airson ola ollaidh ola cnò-chnò, is dòcha nach eil mòran eòlach air mòran ach chan ann dhutsa, cuir eòlas air

Feumaidh sinn a bhith faiceallach le deochan lùth, faodaidh mòran dhiubh a bhith cronail don bhodhaig againn, fios a bhith againn air na comharraidhean

A bheil thu airson cuir às do thoraidhean bainne bhon daithead agad, ach nach eil fios agad ciamar a nì thu e? An seo tha sinn a ’tabhann roghainnean eile dhut an àite bainne na bà, càise, iogart ...

Bheir min-choirce buannachdan mòra dhuinn, is e sin as coireach gu bheil sinn ag innse dhut feartan a ’ghràin seo, mar a chleachdas tu e ann an daithead agus gheibh sinn a-mach a bheil e gad dhèanamh reamhar no nach eil.

Thathas a ’làimhseachadh an tomato mar ghlasraich agus mar mheasan aig an aon àm. Tha a ’mhòr-chuid a’ gabhail ris agus ag ràdh ...

Tha turmeric fhathast a ’fàs mòr-chòrdte. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson a bu chòir dhut cuideachd a dhol còmhla ris a’ ghluasad de bhith a ’caitheamh an spìosraidh Innseanach seo.

Chan eil a bhith a ’gabhail ginger ach buannachdan adhartach airson do shlàinte, a bheil fios agad dè a th’ annta? Bidh sinn a ’faighinn a-mach feartan ginger agus na bheir e dhut airson a thoirt leat.

Tha Tempeh glè choltach ri tofu, caochladair legume a tha air leth freagarrach airson a h-uile duine a tha airson na h-ìrean de phròtain glasraich aca a mheudachadh

Tha muilt na shìol glè chudromach airson pròtain glasraich a thoirt seachad agus cha mhòr gu bheil e a ’cur geir, tha e air leth freagarrach airson a h-uile latha

Air sgàth atharrachaidhean gu h-obann ann an teòthachd faodaidh sinn bronchitis tlàth fhulang mura bi sinn faiceallach, bidh na cumhaichean adhair ...

Ged a tha eòlas ceart againn air an teòiridh, bidh sinn tric a ’dearmad sinn fhìn agus cha bhith sinn a’ toirt gu leòr de mheasan a dh ’fheumas sinn

Tha an toradh tropaigeach seo air leth freagarrach airson mòran reasabaidhean, ge-tà chan eil fios againn cuin a tha e aig àirde, tha fios aige air na cleasan airson avocado a reubadh

Bidh sinn ag innse dhut dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig gach aon de na 5 bleoghan glasraich gus do chuideachadh le bhith a ’co-dhùnadh dè am fear as freagarraiche airson do chùis.

Tha tì uaine ùr air nochdadh, chan eil tì Matcha a ’fàgail duine neo-chomasach, tha a blas rèidh agus inneach air leth freagarrach airson tòiseachadh sa mhadainn le lùth.

Bidh sinn a ’tabhann ceithir adhbharan cumhachdach co-cheangailte ri slàinte dhut airson almoin ithe gach latha, mura h-eil thu mar-thà.

An urrainn rudeigin a bhith beairteach fhad ‘s a tha e a’ brosnachadh losgadh geir? Tha na ceithir biadhan iongantach sin airson call cuideim a ’dearbhadh gu bheil.

Tha creamh na thoradh foirfe airson an dà chuid blasan milis is blasta, ged nach bu chòir dhuinn a mhì-ghnàthachadh iomadh uair no chan urrainn dhuinn a ghabhail

Tha uisge cnò-chnò na dheagh roghainn fallain airson fuarachadh air na làithean as teotha san t-samhradh, cumaidh e do dhìonan làidir agus fallain

Is e a bhith a ’toirt a-steach fiber anns a h-uile biadh, a’ dèanamh cinnteach gun ruig thu an ìre làitheil a thathar a ’moladh, an aon leigheas èifeachdach fad-ùine an aghaidh flùrachadh.

Chan eil a bhith ag ithe bracaist fallain, tha fios agad dè na bracaist as fheàrr as urrainn dhut a bhith agad nad latha gus nach dèan thu dearmad air do bhodhaig

Mura h-eil thu a ’còrdadh ri tofu no ma tha thu airson a chleachdadh le biadh eile, tha na leanas trì pròtainean plannta eile a tha airidh air a bhith air an nochdadh anns an pantry agad.

Leis gu bheil tòrr lionntan air an call, as t-samhradh, chan eil uisge òil gu leòr airson fuireach hydrated. Cuir na biadhan sin ris an daithead agad.

Gus fuireach fallain tha e cudromach an colon a chumail glan, feumar am freumhag so-sgaoilte foirfe agus ar càirdeas a bhith san obair againn

Is e deagh roghainn beagan kilos a chall agus cuideachd do bhodhaig a lìonadh le beathachadh agus vitamain a bhith a ’toirt glasraich fìor-ghlan, tha iad gu math fallain agus gu math sùbailte

Bidh sinn a ’tabhann còig adhbharan làidir dhut airson tòiseachadh air pinch de sinamon a chur ris na reasabaidhean agad. Spìos làn de bhuannachdan.

Tha na dathan ann an glasraich glè chudromach oir tha iad ag innse dhuinn dè na feartan a tha sa mhòr-chuid anns na glasraich sin, ionnsaich eòlas fhaighinn orra.

Faodaidh leann a bhith a ’toirt barrachd bhuannachdan dhuinn na bha sinn a’ smaoineachadh, deoch le ìre ìosal deoch làidir agus beathachail, ged nach bu chòir a mhì-ghnàthachadh

Bidh sinn a ’mìneachadh na prìomh thaobhan de mheasan a thaobh daithead gus am faigh thu a’ chuid as fheàrr às a ’phrìomh bhuidheann bìdh seo.

Tha pròtain glasraich glè chudromach dhuinne a thoirt a-steach don daithead againn agus a bharrachd air sin ma leanas sinn daithead teann glasraich agus coiseachd