Reasabaidh uachdar pumpkin

Uachtar Pumpkin

La pumpkin Is e biadh a th ’ann a tha a’ toirt seachad grunn shochairean slàinte, leithid mòran de thogalaichean fiber no diuretic. Faodar a chaitheamh ann an diofar dhòighean, ach tha an dòigh as cumanta agus as luaithe a-staigh crema. Is e uachdar pumpkin aon de na reasabaidhean traidiseanta as fhallaine agus as fhasa a dhèanamh.

Ingredients

  • 450 gram de phumpkin,
  • buntàta no dhà,
  • 2 curranan,
  • leann meadhanach,
  • ola-chroinn-ola.

Ullachadh

Gus an uachdar ullachadh pumpkin, bu chòir dhut saucepan ullachadh le timcheall air liotar uisge, agus a theasachadh às deidh sin. An uairsin tha am pumpkin air a nighe gu math agus air a ghearradh ann an ciùban beaga.

Gus leantainn air adhart ag ullachadh an uachdar pumpkin, gearraich mullach is bonn an curranan, air a rùsgadh agus air a ghearradh ann an sliseagan. Chan fheum iad a bhith gu math tana, faodaidh iad a bhith ceudameatair de thighead. Tha an aon rud air a dhèanamh leis an leann, tha e air a ghearradh ann an sliseagan.

Tha iad cuideachd air an rùsgadh agus air an gearradh buntàta. Nuair a bhios an t-uisge anns an t-saucepan a ’goil, cuir na glasraich air an gearradh. Dà spàin-bùird de ola-chroinn agus beagan salainn. An uairsin, còmhdaich an saucepan agus bruich airson 25 mionaidean thairis air teas meadhanach. Ma tha thu airson uachdar pumpkin beagan nas aotroma a dhèanamh, faodaidh tu am buntàta atharrachadh airson bainne sgim no bainne soy, ma tha thu neo-fhulangach lactose.

Nuair a bhios a h-uile càil glasraich Bidh iad air am bruich, air an toirt às an teas, air an cur ann am measgadair gus am faighear uachdar rèidh agus aon-ghnèitheach.

La uachdar pumpkin tha e deiseil agus deiseil airson a fhrithealadh. Ma tha thu airson eileamaid sgeadachaidh a chuir ris, faodaidh tu beagan càise a chuir ris gus suathadh eadar-dhealaichte a thoirt dha. Is e uachdar pumpkin a plato blasta a tha a ’còrdadh ris a h-uile duine, nam measg daoine òga agus clann an taighe.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.