Bunaitean daithead Atkins

4449496577_b9c009ae26_b

Canar an daithead seo Dotair atkins, a tha a ’mìneachadh gu bheil e nas fhasa don bhodhaig againn gualaisg a losgadh na pròtainean, mar sin, bidh e ag atharrachadh gualaisg gu lùth agus a’ stòradh phròtainean ann an cruth geir.
Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi ar bodhaig an-còmhnaidh a ’toirt gualaisg gus lùth a ghineadh, ge-tà, ma cho-dhùnas sinn gun a bhith gan gabhail agus ag ithe pròtainean fìor agus cha mhòr no gualaisg, is e stòran geir an aon solar lùth a lorgas tu.

Leis an daithead seo, caillidh thu tòrr cuideam ma leanas tu ris an litir agus mura gabh thu cus ceadan. Tha e a ’ceadachadh biadh ithe a tha gu tric air a thoirmeasg ann an daithead eile, leithid pròtanan agus geir agus sa chùis seo toirmeasg an fheadhainn as caitheamh, glasraich agus legumes.

Biadhan ceadaichte agus toirmisgte

Tha daithead Atkins gu soilleir a ’comharrachadh grunn bhuidhnean bìdh as urrainn dhuinn ithe, tha sinn a’ daingneachadh gu bheil an daithead a ’gabhail a-steach caitheamh 90% pròtain agus geir.

Biadhan ceadaichte

  • feòil dhearg, isbeanan
  • uighean
  • biadh mara èisg
  • butters, margarines, ola, mayonnaise
  • uachdaran bainne, iogart slàn, càiseagan, msaa.

Biadh toirmisgte

Cuiridh gualaisg ris an daithead mean air mhean mar a thèid iad faighinn thairis air na h-ìrean den daithead. An toiseach, gheibhear iad bho ghlasraich, a ’crìochnachadh leis a’ bhiadh 10% 100% a tha air fhàgail.

  • Bara agus flùr
  • pasta agus rus
  • legumes
  • siùcaran
  • leche
  • measan
  • glasraich àrd-fiber

Tha caitheamh fiber air a lughdachadh chun na h-ìre as àirde oir tha e a ’cur casg air geir a ghabhail a-steach don bhroinn. Tha an tha glasraich uaine air an cuingealachadh ri 50 gram gach min.

Càineadh daithead

Tha an daithead seo air a bhith càineadh mòr mar thoradh air caitheamh àrd de phròtainean agus geir a chaidh a dhearbhadh gu bheil iad gu math cronail do shlàinte. Ciamar a tha an fheadhainn a tha a ’toirt buaidh air math cuairteachadh nan artan a ’togail cunnart fulang bhon chridhe.

La gun mheasan agus cha mhòr gun ghlasraich bidh iad a ’leantainn gu dìth mòran de mhèinnirean agus beathachadh riatanach. Agus mu dheireadh, tha dìth fiber ag adhbhrachadh dhuilgheadasan de constipation mar sin chan eil glanadh a ’chuirp a’ tachairt mar bu chòir.

San fharsaingeachd, chan eil an daithead Atkins air aon den fheadhainn as fhallaine as urrainn dhuinn a lorg air a ’mhargaidh, tha e air a dhealbhadh airson na daoine nas feòil-itheach sin agus nas lugha de thuathanaich boireann, mar sin a bhruidhinn, oir mar a chithear, cha mhòr gu bheil caitheamh mheasan is ghlasraich idir ann.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.