Togalaichean slànachaidh pomegranate: toradh calorie ìosal

Taobh a-staigh an grenade

Am pomegranate, a tha measan pomegranate, a ’nochdadh as t-fhoghar agus tha an ràith aige a’ leantainn chun gheamhradh. Tha e tàmailteach gu bheil e toradh ràitheil mar sin oir chan urrainn dhuinn a ithe ach ann an ùine shònraichte. Bidh sinn ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus toirt ort tuiteam nas motha ann an gaol leis a’ phomegranate agus mar sin an ath thuras a chì thu e sa mhargaidh agad na bi leisg airson mionaid airson beagan phìosan a thogail de aon de na measan leis an t-susbaint antioxidant as àirde a tha ann. Thathas ga mholadh gu mòr airson a chaitheamh leis gu bheil tòrr ann feartan slànachaidh dè tha ceàrr air.

Tha e bho Tùs Àisianach agus anns na seann amannan chaidh a chleachdadh gus fiabhras nan daoine tinn a lughdachadh. An-diugh tha e air a chuir a-mach gu gach ceàrnaidh den phlanaid, ged a tha e fhathast mòr-thìr Àisianach far a bheilear ag ithe as motha. Tha sinn airson innse dhut dè an luach bith-eòlasach a th ’ann, dè na feartan leigheis a tha a’ seasamh a-mach agus na buannachdan a tha ann. Am fiosrachadh bunaiteach agus riatanach den toradh iongantach seo.

Am pomegranate mar mheasan, a bheil e reamhar?

Pomegranates airson call cuideam

Bidh am pomegranate a ’toirt lùths dhuinn agus tòrr spionnadh, tha a blas a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn math agus a ’toirt faireachdainnean adhartach dhuinnAir an adhbhar seo, thathas a ’moladh ithe ma tha sinn a’ dol tro àm cuideam. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh a chleachdadh ann an daithead call cuideim, air sgàth cho beag susbaint calorie a th’ ann.

Tha am pomegranate ag èirigh bhon pomegranate, craobh bheag de theaghlach Lytraceae. Faodaidh meud nan grenades a bhith eadar 5 agus 12 ceudameatairean ann an trast-thomhas. Tha pomegranates le rùsg cruaidh buidhe buidhe, agus am broinn tha neamhnaidean milis domhainn dearg.

Canar arils ris na gràinean sin agus is iadsan an fheadhainn aig a bheil agus a bheir dhuinn vitamain, mèinnirean agus na togalaichean uile a chì sinn gu h-ìosal.

Buannachdan pomegranate

Buannachdan pomegranate

Mu thuairmeas, tha am pomegranate a ’tabhann na luachan a leanas dhuinn, a’ gabhail mar eisimpleir grenade 10 ceudameatair.

  • Calaraidhean: 234
  • Pròtainean: 4,7 gr.
  • Fibre: 11,3 gr.
  • Bhiotamain K: 58% den RDA.
  • Bhiotamain C: 48% den RDA.
  • Folate: 27% den RDA.
  • Potasium: 19% den RDA.

Is e am pomegranate aon de na measan a tha a ’faighinn far-ainm cungaidh-leigheis, agus tha seo a ’tachairt air sgàth dà stuth a lorgar ann:

  • Punicalaginas: antioxidants gu math làidir a tha an làthair anns an rùsg. Gus am faigh iad tlachd, tha e ciallach sùgh pomegranate ithe.
  • Aigéad punicic: Tha an searbhag seo linoleic, gheibhear e bho neamhnaidean no gràinnean a ’phomegranate.

Togalaichean a ’phomegranate a bheir aire do bhodhaig

Togalaichean a ’phomegranate

Seachain hip-fhulangas

Chaidh fianais saidheansail fhaicinn anns a bheil e air a shealltainn gu bheil e a ’caitheamh sùgh pomegranate a ’cuideachadh le cuideam fala fallain a chumail suas.

Thathas a ’moladh gu mòr don h-uile duine a tha a’ fulang le mòr-fhulangas gun òl iad sùgh pomegranate airson beagan sheachdainean, gus am faic iad dhaibh fhèin mar as urrainn dhaibh an slàinte a leasachadh leis a ’ghluasad bheag seo.

Anti-inflammatory nàdurrach

Na punicalagins air an ainmeachadh gu h-àrd, tha uallach orra sèid anns a ’bhodhaig a sheachnadh, mar sin a’ seachnadh galairean leithid tinneas an t-siùcair, Alzheimer, tinneas cridhe no seòrsan sònraichte de aillse.

Tha na buaidhean anti-inflammatory aige gu h-èifeachdach a ’lughdachadh an t-sèid sin, gu sònraichte sèid anns an t-siostam cnàmhaidh, mar sin a ’lughdachadh comharran Pròtain C-reactive agus interleukin-6.

Air an làimh eile, tha an fheart anti-inflammatory seo ga fhàgail casg airtritis agus osteoporosis, gheibh na cnàmhan againn buannachd ma bhios sinn ag ithe an toraidh seo gu cunbhalach.

A ’lughdachadh cholesterol fala

Air an làimh eile, tha an searbhag punicic, a ’sabaid ghalaran cridhe a dh’ adhbhraicheas mì-chofhurtachd cardiovascular.

Is e eisimpleir de seo gu bheil ithe sùgh pomegranate a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol dona agus triglycerides a lorgar san fhuil againn.

A bharrachd air an sin, chan e a-mhàin gu bheil e a ’lughdachadh an droch ach cuideachd a ’meudachadh cholesterol math.

Cuir an-aghaidh ghalaran agus fungasan

Tha pomegranate na leigheas nàdurrach math airson cuir às do fhungasan agus bacteria a bheir ionnsaigh air a ’bhodhaig. Tha feartan antibacterial agus antifungal aige, mar sin bidh iad gar dìon bho pathologies leithid candida albicans, bacteria beòil a bheir oirnn lotan sa bheul no mar sin a ’leasachadh gingivitis.

Meudaich ar coileanadh corporra

Bidh am pomegranate a ’toirt tòrr lùth is spionnadh don bhodhaig. Dealbh de lùth nach coimhead duine sam bith. Cleachd cuibhreann pomegranate 30 mionaid ron t-seisean eacarsaich againn bidh e a ’cuideachadh sruth fala gu bhith nas fheàrr.

Bidh nitratan a ’leasachadh cuairteachadh agus còmhdhail ogsaidean.

A ’lughdachadh coltas aillse

Tha mòran sgoilearan air faighinn a-mach gum faod am pomegranate buaidh dhìreach a thoirt air slàinte an fheadhainn a bhios ga ithe. Earrann pomegranate no sùgh pomegranate a bhith buannachdail ann a bhith a ’làimhseachadh aillse prostatea, a bharrachd air casg air bàs cealla. Bidh e a ’cur stad air ceallan aillse bho bhith a’ gintinn agus ag adhbhrachadh am bàs.

A ’meudachadh togail ann an fir

Tha sùgh pomegranate air a bhith co-cheangailte ri lùghdachadh ann an comharraidhean air adhbhrachadh le dysfunction erectile. Tha rannsachadh a ’toirt a-mach gur dòcha gu bheil am pomegranate buaidhean adhartach air sruthadh fala anns an raon genital, a ’seachnadh a’ mhì-ghoireas sin.

A bharrachd air sin, a ’meudachadh libido agus miann feise.

A ’cur casg air toiseach Alzheimer

Bidh e a ’leasachadh cuimhne ann an iomadh cùis agus thathas air fhaicinn ann an seann daoine a bhios ag ithe barrachd pomegranates gu bheil e gan cuideachadh gus an comas cuimhne a mheudachadh. Dh ’fhaodadh seo casg a chuir air crìonadh san eanchainn agus dh’ fhaodadh e cumail air falbh bhon Alzheimer's

Togalaichean slànachaidh eile

Togalaichean slànachaidh

  • Bidh e a ’neartachadh ar cnàmhan agus a’ leasachadh càileachd ar fèithean.
  • Tha e math airson diabetics oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ ìreachadh ìrean gu ceart.
  • Seachain an cuideam agus iomagain.
  • Bidh e a ’cur casg air a’ bhuineach a bharrachd air casg a chuir oirnn a bhith cuingichte.
  • Ma thèid a chuir an sàs gu h-àrd, bidh e a ’leasachadh càileachd ar craiceann. A ’cuideachadh le bhith a’ slànachadh, a ’casg wrinkles agus a’ leasachadh flaccidity.
  • A ’cur às do dhìosganaich dian.
  • Is e toradh diuretic a th ’ann, tha e a’ cur casg oirnn bho adhbrannan swollen.
  • Is e antioxidant a th ’ann agus mar sin bidh e a’ slaodadh aois cuid de cheallan na bodhaig.

Mar a tha thu faicinn, an grenade chan e a-mhàin gu bheil sinn gar milseachadh mar mhìlsean às deidh biadh tlachdmhor, ach cuideachd gar cuideachadh gus ar slàinte adhartachadh.

Na bi leisg ort pomegranates a cheannach an ath sheusan, le gach bìdeadh tha cuimhne agad air do chuid togalaichean agus buannachdan.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Dìon chip thuirt

    Mar as trice bidh mi ag ithe aon no dhà airson dinnear. Dè na calaraidhean a bhios mi ag ithe?