Meatailtean anns a ’bhodhaig

Meatailtean anns a ’bhodhaig

Tha cuid de dh ’eileamaidean ceimigeach ris an canar miotalach air leth cudromach ann am fàs-bheairtean beò: Lusan, beathaichean, fungasan agus bacteria. A dh ’aindeoin gu bheil e do-dhèanta gum faigh beatha agus meatailt air adhart, tha mòran mheatailtean riatanach airson beatha.

Tha e a ’tachairt nach lorgar meatailtean mar sin nuair a tha iad nam pàirt de metabolism beòshlaint, tha iad ann an cruth cations air an sgaoileadh ann an lionntan bodhaig no ceangailte ri plasma no pròtanan structarail. ¿Dè a th ’ann am meatailtean agus carson a tha iad cudromach airson ar bodhaig?

Cho cudromach sa tha meatailtean don bhodhaig againn

Teirmiméadar mearcair

Meatailtean no mèinnirean chan eil iad rim faighinn ach anns a ’chlàr ràitheil gu bheil sinn a ’sgrùdadh san sgoil, gu bheil iad rim faighinn taobh a-staigh sinn cuideachd agus gu bheil gnìomhan fìor chudromach aca airson ar bodhaig obrachadh gu ceart.

Tha iad an làthair anns an t-siostam cnàimh, ann a bhith a ’cruthachadh fuil, taobh a-staigh nan ceallan, bidh smachd aca air buille cridhe, comasach air glucose a riaghladh agus sabaid ri radicals an-asgaidh, an fheadhainn a tha an urra ri bhith a’ fàs nas sine agus droch ghalaran eile.

Dè na h-eileamaidean a tha an seomuncaidhean ma bheil iad nas cudromaiche airson gnìomhachd ceart ar bodhaig?

Sàil

Gus am bi ar bodhaig ag obrachadh ceart feumaidh sinn grunn stuthan a dh ’fheumas a bhith an làthair. Tha stuthan air an roinn ann macronutrients, mar a tha iad geir, pròtainean agus gualaisgagus an micronutrients, leithid vitamain agus mèinnirean.

Tha fios againn air cuid de dhàta bunaiteach a thaobh biadh, tha fios againn ma bhios sinn ag ithe ìm gu bheil sinn a ’toirt a-steach geir a-steach don bhodhaig againn, ma bhios sinn ag ithe steak feòil, bidh sinn a’ toirt seachad pròtainean, ge-tà, iomadh uair, chan eil fios againn dè na meatailtean no na vitamain a bhios sinn a ’cleachdadh. ag ithe agus a tha riatanach airson ar slàinte.

Tha 30 eileamaidean ceimigeach ann a thathas a ’meas riatanach airson beatha. De na 30 eileamaidean sin, Tha 17 nam meatailtean, Tha 4 dhiubh nan leth-mheatailtean agus tha an còrr neo-mheatailtean.

Bheachdaich na 17 meatailtean riatanach airson beatha tha na leanas.

  • Sòidiam (Na)
  • Potasium (K)
  • Magnesium (Mg)
  • Cailcium (Ca)
  • Mn (Mn)
  • Iarann ​​(Fe)
  • Zinc (Zn)
  • Cadmium (Cd)
  • Chromium (Cr)
  • Copar (Cu)
  • Nickel (Ni)
  • Strontium (Sr)
  • Barium (Ba)
  • Vanadium (V)
  • Molybdenum (Mo)
  • Cobalt (Co)
  • Tin (Sn)

Chan eil iad uile a cheart cho cudromachAn uairsin bidh sinn ag innse dhut dè a tha riatanach airson corp fallain a bhith agad.

Calcio

Is e mèinnear a th ’ann an 99% mar phosphate a tha suidhichte ann an clò cnàimh. Tha e cuideachd ri lorg anns an t-sruthan extracellular agus anns na ceallan fhèin. Gus seo a choileanadh, feumaidh sinn toraidhean mar bainne agus gach toradh bainne. 

Artaigil co-cheangailte:
Dè an ìre de chalcium a bu chòir dhut a thoirt gach latha?

Hierro

Feòil dhearg

Tha e air a chuairteachadh 75% ann an hemoglobin, 5% myoglobin agus 25% suidhichte anns a ’ghrùthan. Tha an còrr mar phàirt de na h-enzyman. Chan eil ach 10% den iarann ​​a bhios sinn ag ithe tro bhiadh air a mheatabolachadh agus air a ghabhail a-steach. Ma tha easbhaidh iarainn oirnn bidh sinn a ’fulang le anemia, gus a sheachnadh, feumaidh sinn ithe feòil dhearg, glasraich àraidh, legumes, agus measan.

Artaigil co-cheangailte:
Biadh beairteach iarann

Phosphorus

Is e an dàrna mèinnear a th ’againn anns a’ bhodhaig as motha. Tha e an sàs ann am metabolism calcium. Lorg sinn e ann an èisg, grùthan no coirce.

Artaigil co-cheangailte:
Biadhan làn fosfar

Magnesio

Bidh sinn ga lorg ann an cnàmhan agus lionntan intracellular. Gus na h-ìrean aca a mheudachadh gabhaidh sinn barrachd iasg, measan, gràinnean slàn, glasraich duilleach uaineMsaa

Artaigil co-cheangailte:
Biadhan làn magnesium

Iodine

Tha e riatanach gum bi an gland thyroid ag obair gu ceart. Tha sinn ga fhaighinn ann an èisg no feamainn.

Artaigil co-cheangailte:
Biadh beairteach ann an iodine

Zinc

Super antioxidant, foirfe airson casg a chuir air fàs ro-luath de cheallan. Lorg sinn e a-steach legumes, measan, feòil dhearg, no iasg.

Artaigil co-cheangailte:
Biadhan beairteach sinc

Sòidiam agus potasium

Tha an dà rud eadar-cheangailte, tha potasium taobh a-staigh a ’chill agus tha sodium a’ fuireach a-muigh gus am bi iomlaid deatamach a ’tachairt eatorra airson obrachadh ceart.

selenium

Antioxidant nàdurrach a bhios ag obair ann an co-bhonn ri vitimín E.

Copar

Tha seo riatanach airson cruthachadh math de haemoglobin agus ceallan fola dearga.

Taing dha na h-eileamaidean sin uile, tha an corp agus an organachadh againn ann an cothromachadh eadhon ged nach tuig sinn eadhon e. Is iad sin cuid den fheadhainn as cudromaiche.

Ma chanas sinn gu bheil meatailtean anns a ’bhodhaig againn tha sinn den bheachd gu bheil e air a thruailleadh agus gum faodadh e a bhith ann an cunnart. Ach, mar a chunnaic sinn tha cuid dhiubh buannachdail dhuinne fhad ’s nach eil cuid eile mar sin.

Tha grunn teagamhan againn mu mar a chaidh na meatailtean sin a thoirt a-steach don bhodhaig, mar as urrainn dhaibh an toirt às, ma tha iad cronail, msaa. An ath rud nì sinn fuasgladh air na teagamhan gus nach bi duine san fhad-ùine a ’fulang le duilgheadasan slàinte sam bith mar thoradh air meatailtean trom.

Meatalan trom

Meatailtean trom Tha iad nan eileamaidean ceimigeach a tha gu ìre mhòr no nas lugha nam pàirt de structar a h-uile rud a tha timcheall oirnn. Bho rùsg na talmhainn chun ar bodhaig. Lorg sinn copar, iarann, cobalt, sinc, alùmanum, manganese, luaidhe, arsanaig, msaa.

Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a thèid mòran de na meatailtean sin a thasgadh anns a ’bhodhaig againn agus ag adhbhrachadh gum bi sinn air ar puinnseanachadh.

Artaigil co-cheangailte:
Biadh beairteach iarann

Duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dhuinn

Meatailtean anns na cnàmhan

Tha e duilich meatailtean trom a thoirt air falbh, air an adhbhar seo tha e ciallach a bhith gu math faiceallach leotha oir dh ’fhaodadh droch dhìol dhiubh an a ’leantainn ghalaran:

  • Cancer
  • Galar dubhaig
  • Dàil leasachaidh
  • autism
  • Galar ae
  • Galairean fèin-dìon
  • Alzheimer
  • Eas-òrdughan ithe
  • Eas-òrdughan rè torrachas
  • Joys

Seo mar a thèid iad a-steach don bhodhaig againn

Gheibhear na meatailtean sin timcheall oirnn agus iomadh uair faighinn a-steach don bhodhaig againn sin sinn gan faicinn. Tha na dòighean as cumanta mar a leanas:

  • Banachdachan
  • Cungaidhean-leigheis
  • Slàinteachas agus toraidhean cosmaigeach
  • Teirmimeatairean mearcair
  • Iasg mòr gorm, leithid claidheamh, bradan, no tuna
  • Tobacco
  • Cothlamadh gasoline
  • Puinnseanan

Biadhan gus am bi meatailtean a ’dol à sealladh anns a’ bhodhaig

Ajo

Tha ceumannan eadar-dhealaichte ann airson meatailtean a dhol à sealladh gu nàdarra, tha mòran bhiadhan riatanach gus na meatailtean sin a shlaodadh agus tha iad air an cur às gu nàdarra bhon bhodhaig againn. Cuid de na biadhan as fheàrr airson suim a ghabhail tha:

  • Coriander: Tha an luibh seo gu traidiseanta air a chleachdadh mar condiment ann am mòran de bhiadh Ameireagaidh Laidinn. Is e aon de na feartan aige a bhith na chelator, tha mòran bhiotamain A agus K ann a chuidicheas le bhith a ’dol an sàs agus a’ sabaid an aghaidh mheatailtean.
  • Garlic: tha garlic aon de na antibiotaicean nàdurrach Thathas a ’moladh a bhith a’ làimhseachadh ioma-ghalaran, tha e cuideachd spòrsail agus a ’slaodadh a h-uile seòrsa tocsain a-mach às ar bodhaig.
  • Feamainn Chlorella: tha detoxifier cumhachdach bidh sin a ’cur às do na tocsainnean uile a lorgas e air a shlighe. Is e am biadh riatanach a th ’ann a bhith a’ làimhseachadh ma lorgar tòrr mheatailtean trom ann an deuchainn.

Ma chaidh a dhearbhadh dhuinn gu bheil beagan meatailt againn gu ìre nas motha, cuiridh sinn stuthan a bharrachd ris na biadhan sin airson a thoirt gach latha airson co-dhiù trì mìosan.

Rè debugging, tha e comasach gum bi frith-bhuaidhean mar acne, acne, no a ’bhuineach. Feumar aire a thoirt dha oir a dh ’aindeoin a bhith ann an mì-chofhurtachd, cha bu chòir casg a chuir air làimhseachadh.

Thathas a ’moladh gun dèan dotair teaghlaich sùil air an làimhseachadh agus a h-uile ceum a chaidh a ghabhail gus cuir às do cus mheatailtean anns a ’bhodhaig.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

8 bheachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Fernando Membreno thuirt

    Dè a ’bhuaidh a th’ aig cus mheatailtean air a ’bhodhaig?

  2.   Yvette thuirt

    Chuidich am fiosrachadh math sin mi gu mòr. Tapadh leat

  3.   Gabriel thuirt

    taing airson an cuideachadh

  4.   coimeas thuirt

    Fiosrachadh sàr-mhath

  5.   morairean joc thuirt

    taing airson an fhiosrachadh

  6.   Iosa thuirt

    Bidh cus mheatailtean ag adhbhrachadh aillse, dàil leasachaidh, milleadh dubhaig, eadhon bàs

  7.   Halò thuirt

    duilleag mhath ... chuidich e mi mòran taing

  8.   jas thuirt

    Tha iad cuideachd nan adhbhar airson sgitsophrenia, ag adhbhrachadh gun cuir an pituitary stuth a-mach a bheir air daoine a bhith a ’cluinntinn agus a’ faicinn rudan nach urrainn dhuinn, an t-ainmiche cumanta, a bhith beò mar a chanas iad, bidh e a ’toirt aillse de gach seòrsa, bidh meatailtean a’ crith aig tricead a tha uile-choitcheann. no cosmach mas urrainn dhomh sin a ràdh. Beannachdan