Toraidhean an earraich

Airson a daithead math làitheil feumaidh sinn a bhith fiosraichte agus mothachail mu na toraidhean agus na biadhan a tha san t-seusan. A thaobh mheasan, tha mòran dhiubh ràitheil, air an adhbhar seo, tha sinn a ’cur cuideam air an measan earraich.

Tha measan an earraich air an comharrachadh leis na dathan aca agus leis na togalaichean eireachdail a tha iad a ’toirt dhuinn, gu h-ìosal bidh sinn ag innse dhut dè a th ’annta gus an toir thu aire dhaibh nuair a tha an t-earrach ann.

Cuiridh sinn fòcas air measan, ge-tà, làmh ri làimh tBidh sinn cuideachd a ’lorg tòrr uaine agus glasraich bhon aon ràith a cheart cho fallain agus air a mholadh.

Sùbhan-làir

Toraidhean an earraich

Tha meas mòr air measan an earraich oir tha iad ùr, blasta agus a ’gèilleadh do ghnàth-shìde nach eil cho ionnsaigheach mar a’ gheamhradh.. Bidh na dathan a ’deàrrsadh, an aimsir mhath agus is urrainn dhuinn na measan sin a chleachdadh nar soithichean.

Strawberries agus connlaich

Bidh an t-earrach a ’tabhann tòrr sùbh-làir agus connlaich dhuinn. Tha iad beairteach ann an vitimín C agus mar sin bidh sinn a ’meudachadh gu mòr an antioxidants anns a ’bhodhaig againn. Anns an t-susbaint aige de tha vitimín C glè choltach ri orains.

Bidh grunndagan a ’nochdadh bhon Ghearran chun Ògmhios, ach bidh sinn a’ seasamh a-mach bho dheireadh na Giblean gu Cèitean an àm as fheàrr airson an ithe. Bidh iad aig an àm as ùire agus as fheàrr airson an caitheamh, far a bheil na dathan agus am binneas dearg a ’seasamh a-mach.

Tha grunndagan agus connlaich ìosal ann an calaraidhean, bidh iad a ’toirt seachad vitamain agus mèinnirean mòra mar vitimín C, provitamin A, fiber, calcium no potasium.

Faodar an toradh seo a mhealtainn ann an grunn dhòighean, nàdarra, air a ghearradh ann an sliseagan agus a dhol còmhla riutha ann an iogart no a Macedonia, cuir siùcar no uachdar brùite, cuir iad ann an smoothies no sùgh, subhaichean no reòiteag dachaighs. Mar airson gastronomy salainn, faodar an dèanamh sàsaichean airson feòil geama

Airson gach 100 gram connlaich no connlaich, cha chuir thu ach ris a ’bhodhaig 37 calaraidh, mar sin tha e na mheasan a tha air a mholadh gu mòr dhaibhsan uile a tha a ’coimhead ri cuideam a chall no cuideam a chall. A bharrachd air an sin, tha iad nam biadh math airson neart fhaighinn air ais mar thoradh air na vitamain aca agus leis gu bheil timcheall air 85% uisge annta.

Le bhith a ’caitheamh connlaich gu cunbhalach cuidichidh sin sinn le bhith a’ leasachadh ar slàinte cridhe, gar cumail air falbh bho ghalaran mar aillse no atherosclerosis. A ’cur casg air oxidachadh lipidean agus a ’casg que bidh radicals an-asgaidh a ’toirt ionnsaigh air na ceallan againn.

Ceithir apricots

Apricots

Tha apricots nam measan a tha mòran a ’cur luach, mar sin, tha sinn a’ coimhead air adhart ris an ùine agus an fhoghar aca. Tha apricots mar as trice ag amas air tràth san earrach, is e sin, bho 21 Màrt gu deireadh an t-samhraidh. Tha sinn fortanach oir tha seusan fada aige.

Tha apricots gu math sùbailte, is cinnteach gu bheil iad agad ithe an dà chuid ùr agus nàdarra agus air an tiormachadh. Canar apricots tiormaichte riutha. Anns an stàit seo, thathas a ’cleachdadh apricots gu farsaing ann an còcaireachd gus a dhol còmhla ri sàsaichean, stiùbh agus ròstadh feòil.

A bharrachd air an sin, tha iad glè chudromach ann an saoghal na pastraidh, leis gur e toradh a th ’ann a tha a’ seasamh ri teòthachd àrd gu math, air an adhbhar seo, tha e foirfe airson cèicean no briosgaidean a dhèanamh.

Tha deagh thogalaichean beathachaidh aca Bidh e a ’toirt dhuinn provitamin A, potasium, fiber agus carotenes. Bidh e gar cuideachadh gus na siostaman dìon agus metabolach againn a neartachadh, a bharrachd air a bhith a ’meudachadh comasan na buidhne a thaobh oxidation. Mar sin tha e a ’cur casg air coltas ghalaran lùbach agus metabolach.

Chan eil mòran chalaraidhean annta agus tòrr uisge. Fìor mhath airson ithe aig meadhan-latha no mar bhiadh-bìdh.

Peach

Bidh am peach a ’tòiseachadh as t-earrach agus bidh a caitheamh a’ leudachadh chun t-samhradh. Tha iad beairteach ann an carotenes agus potasium, vitamain A, C, B1, B2 agus B6. Cuideachd ag ithe tha e na bhuannachd dhuinn a thaobh antioxidants oir tha e a ’cumail radicals an-asgaidh air falbh bho na ceallan.

Tha e buannachdail aire a thoirt do ar siostam dìon, ar slàinte cardiovascular, a ’cur casg oirnn bho bhith a’ faighinn anemia agus tha e air a mholadh don h-uile duine a tha a ’feuchainn ri cuideam a chall leis nach eil tòrr chalaraidhean ann.

Cherisean

Air an làimh eile, lorg sinn an cherisean, toradh fìor ràitheil a nochdas as t-earrach. Cha mhòr gum faigh sinn iad a-mach às an t-seusan. Anns a ’chùis seo, na measan beaga sin tha iad beairteach ann an vitimín C, potasium agus fiber.

Coltach ris na measan roimhe cuideachd tha beairteach ann an antioxidants, gus am bi iad a ’cur casg air galairean leithid aillse no duilgheadasan san t-sruth fala, tha e gar casg bho bhith a’ fulang grèim cridhe.

A bharrachd air an sin, tha a buaidh anti-inflammatory agus a ’lughdachadh cunnart gout.

Plumaichean buidhe

Plumaichean

Lorg sinn diofar sheòrsaichean plumaichean agus bidh iad uile a ’nochdadh as t-earrach. Tha plumaichean làn de bhiotamain, is e am fear a tha sinn a ’soilleireachadh vitimín E, bhiotamain a tha ceangailte gu dìreach ri òigeachd, oir tha e gar cuideachadh le bhith a ’fàs nas sine ro-luath ann an ceallan.

A bharrachd air an sin, tha iad fìor mhath cumhachd antioxidant, vitimín C agus provitamin A.. Mèinnirean mar potasium, iarann ​​agus magnesium a chuidicheas sinn gus anemia a sheachnadh.

Tha iad air am moladh gu mòr ann an daithead call cuideim, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sàsachadh miann siùcairean agus gar cuideachadh cuideam a chall le a shusbaint fiber àrd agus na togalaichean glanaidh.

Loquats

Toradh fìor ràitheil nach fhaighear ach as t-earrach, tha loquats mar plumaichean gu math beairteach ann am fiber, agus mar sin bidh iad cuideachd gar cuideachadh gus deagh shlàinte fèithe a chumail suas.

Tha carotenes, selenium, vitimín C agus provitamin A aca, a tha ga dhèanamh na mheasan gu tur coileanta airson aire a thoirt don bhodhaig againn.

Lorg sinn sreath eile de mheasan san t-seusan seo den bhliadhna, ged nach toir sinn beachd orra, chì sinn iad agus lorg sinn iad anns a ’mhòr-bhùth againn, an uairsin innsidh sinn dhut dè an fheadhainn as urrainn dhuinn a lorg.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Lychee.
  • Mango.
  • Pineapple.
  • Cantaloupe.

Mu dheireadh thoir beachd air às deidh bliadhnaichean de mean-fhàs san t-siostam àiteachGheibh sinn cha mhòr a h-uile toradh eadhon ged nach eil sinn san t-seusan aca, oir tha taighean-glainne ann a bhios gam fàs fad na bliadhna.

Ach, tha sinn a ’toirt taic do àiteachadh seasmhach agus eag-eòlasach a bheir taic do thuathanaich bheaga a bhios a’ buain leis na dòighean as glaine agus as nàdarra. Air an adhbhar seo, tha sinn a ’moladh gun ithe thu measan gach ràith, a bharrachd air glasraich oir bidh thu a ’toirt taic do chaitheamh nàdarra mheasan anns an t-seusan co-fhreagarrach den bhliadhna.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.