Luchd-losgaidh geir nàdarra

http://www.pandadungtea.com/

Chan eil dad mar a bhith a ’cuideachadh a’ chuirp a ’call na geir nach fheum e. Tha sinn a ’faighinn ann an nàdar na biadhan as fheàrr a tha nan gnìomh losgaidh geir nàdarra. 

Ma tha thu airson eòlas fhaighinn oirnn, na bi leisg ort cumail a ’leughadh an artaigil seo, oir tha na buannachdan a bheir iad dhuinn air leth bho bhith gar cuideachadh gus cuideam a chall, cuideachd Tha e na bhuannachd dhuinn aig ìre an organaig.

Iad sin biadh faodaidh e ar metabolism a chuideachadh gus a ghnìomhachadh, gus a choileanadh a mheudachadh le bhith ga dhèanamh losgadh barrachd geir agus toirt air meud na bodhaig againn lughdachadh. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’cuimseachadh air geir, gam briseadh sìos no gan casg bho bhith a’ cumail ri ballachan ar n-artaireachd no ar toitean.

Bidh sinn a ’fàgail sreath de bhiadhan dhut airson suim a ghabhail gus nach bi thu duilich anns an ath cheannach agad cuir iad anns a ’bhasgaid agad. 

glasraich agus measan

Biadhan losgaidh geir nàdarra

Toraidhean dearga

Iad sin measan blasda bidh iad nan deagh chàirdean anns an daithead call cuideim agad. Tha iad beairteach ann antioxidants, Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ cur dàil air a bhith a ’fàs nas sine den chraiceann, air sgàth an susbaint àrd de bhiotamain E. Chan eil iad a’ toirt seachad mòran chalaraidhean gus an urrainn dhuinn an toirt gun aithreachas.

Faodaidh sinn an cur còmhla le iogart sgim, an cur ann am bainne no smoothies measan a dhèanamh. Taghblueberries, sùbhan-craoibh no smeuran-dubha. Fìor mhath airson an toirt ann am meadhan na maidne no meadhan feasgar gus faighinn cuidhteas a ’bhiast airson rudeigin milis.

Uighean

Tha uighean air an dèanamh suas den gheal agus am buidheag. Tha an soilleir tha na h-uile pròtain de luach beathachaidh mòr agus dìreach a ’toirt dhuinn 17 calaraidh gach ugh, a-steach atharrachadh, am buidheag eadhon nas caloric, timcheall Is e 60 calaraidh na tha e a ’toirt dhuinn ach cuideachd geir math agus riatanach airson a’ chuirp.

Bidh mòran daithead a ’cuimseachadh air an ugh agus a bhuadhan agus chan eil e airson nas lugha, tha e na bhiadh a tha a ’sàsachadh agus cuideachd, chan eil e cronail don bhodhaig mar a chaidh a ràdh. Faodar an ithe gun eagal.

Balgan-buachair

Nuair a tha e na ràithe balgan-buachair tha e mìorbhuileach, tha na margaidhean làn de bhalgan-buachair de chaochladh thogalaichean agus thogalaichean mòra. Tha iad sin beairteach ann fiber agus gu sònraichte an 90% tha e air a dhèanamh suas uisge Cha bhith iad a ’toirt seachad calaraidhean agus faodaidh iad ar cuideachadh metabolize geir nas fheàrr. 

Biadhan pròtain

Iasg gorm

Gu sònraichte, tha bradan na roghainn fìor mhath an toiseach. Tha mòran èisg ann omega 3, searbhag geir riatanach, gar cuideachadh luathaich metabolism, lughdaich sèid anns a ’bhodhaig agus cuir casg air arrhythmias sa chridhe, mar sin, thoir aire do ar slàinte cardiovascular.

Mas fheàrr, gabh e aig grill no ròstadh, còmhla ri broccoli steamed no zucchini. Tha e na roghainn fìor mhath ri ithe, leis gu bheil e gar sàsachadh agus gar casg bho bhith a ’gabhail grèim eadar biadh.

Almoin

Ann an saoghal na measan tiormaichte, almoin, no walnuts is dòcha gur iad an fheadhainn as motha a bhios ag ithe. Anns a ’chùis seo, tha iad beairteach ann am pròtain agus geir fallain. Fìor mhath airson dòrlach de almoin a bhith agad aig àm greim-bìdh no meadhan-mhadainn, a bharrachd air an sin, gheibh do chraiceann is do fhalt duais.

Na bi a ’coimhead airson roghainnean friogais, siùcair no fìor shaillte, tha sinn a ’moladh gun ith thu almoin tostach no nàdarra. A bharrachd air an sin, tha iad nan deagh roghainn a bhith a ’còcaireachd leotha, a’ dèanamh lìonaidhean airson eun, gan cur ri saladan no le sabhs.

Luibhean, infusions agus teatha

Faodaidh an theine a tha ann an cuid de luibhean a bhith glè fheumail airson cuideam a chall agus geir a chall. Bidh e a ’meudachadh ar lùth agus a’ lughdachadh sèid, a bharrachd air luathaich metabolism ag adhbhrachadh gun tèid geir a sgrios na bu thràithe.

Tha earrannan lusan losgaidh geir nàdarra Sàbhailte agus earbsach, is urrainn dhuinn fhaighinn ann an stòran sònraichte agus cuideachd, faodaidh iad a bhith feumail gus casg a chuir air craiceann ro-luath, sabaid an aghaidh radicals an-asgaidh agus faodaidh iad ar cuideachadh ann am pròiseasan cnàmhaidh a ’bhroinn.

Guarana agus Garcinia Cambogia

Is dòcha gum bi e nas duilghe a lorg, mar sin, tha sinn a ’moladh a chaitheamh ann an capsalan. Tha an guarana Is e plannt tropaigeach a th ’ann le dòsan mòra de chaffeine, mar sin feumar a chaitheamh ann am modar.

Air an làimh eile, garcinia cambogia, a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do mhiann agus a ’meudachadh metabolism aig an aon àm, air an adhbhar seo, sBha iad an-còmhnaidh air an ceangal mar leigheas airson call cuideim. 

Leum Yerba

Thathas a ’caitheamh an luibh mòr-chòrdte seo ann an Ameireaga a-Deas mar ghnìomh sòisealta, ge-tà, tha e a’ solarachadh cuideachd buannachdan mòra don bhodhaig. San aon dòigh tha an guarana tha dòsan àrd de chaffeine ann, bidh e gar atharrachadh agus a ’meudachadh ar lùth.

Faodar a chaitheamh gus miann slaodach a sheachnadh agus ar metabolism àrdachadh gus ar cuideachadh le bhith a ’losgadh geir. Mar sin, tha sinn cuideachd ga thoirt a-steach mar losgaidh geir nàdarra. 

Orains searbh

Tha synephrine ann an orains searbh, stuth a chuidicheas sinn gus cuideam a chall ann an dòigh nàdarra fo smachd. A bharrachd air an sin, thoir an aire air ar cridhe, a ’cumail ìre cridhe fallain agus cuideam fuil fo smachd.

Piobar Cayenne

Cuidichidh biadh spìosrach thu gus cuideam a chall, Anns a ’chùis seo, faodaidh piobar cayenne ar cuideachadh le ar pròiseas a bhith a’ losgadh geir, faodaidh na piopairean beaga agus eas-chruthach sin a chuireas sinn ri ar biadh, geir a losgadh gu sgiobalta.

Tha iad ann capsaicin, stuth a chuidicheas le bhith a ’meudachadh caiteachas lùtha aon uair‘ s gu bheil sinn deiseil ag ithe. Mar sin, na bi leisg toirt a-steach piobar cayenne ann an cuid de na soithichean a bhios tu a ’dèanamh mar as trice.

Ola cnò-chnò

Ola cnò-chnò air fàs mòr-chòrdte thar ùine gus dearbhadh gu bheil e gu math buannachdail don fhàs-bheairt. Tha mòran dhaoine air seòrsaichean ola is geir eile a chleachdadh anns a ’chidsin gus tòiseachadh a’ còcaireachd le ola cnò-chnò.

Feumaidh sinn a bhith mothachail gu bheil mòran fheartan agus bhrandan air a ’mhargaidh, feumaidh sinn ola cnò-chnò nàdarra a thaghadh agus fuachd fuar, Air a thoirt a-mach ann an dòigh eag-eòlach gus fios a bhith againn gu bheil sinn ag ithe a h-uile geir den chnò-chnò agus nach deach atharrachadh le geir eile.

Cumaibh cuimhne gum faod na biadhan sin uile do chuideachadh cuideam a chall, ge-tà feumaidh sinn daithead cothromach agus fallain a chumail suas a bhith comasach air cuideam a chall le slàinte.

Feumaidh call cuideim as fheàrr a bhith an cois eacarsaich corporra cuideachd, oir mura dèan sinn coileanadh beagan spòrs, co-dhiù trì tursan san t-seachdain, loisgidh a ’bhodhaig nas lugha de chalaraidhean na bha sinn ag iarraidh agus is dòcha gum bi sinn a’ faireachdainn duilich.

Mar sin, gabh na biadhan sin mar thaic a bharrachd anns an call cuideim agad. A-nis feumaidh tu an ceannach agus tòiseachadh gan ithe gu leantainneach. Gu cinnteach còrdaidh e riutha uile. 


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.