Losgadh geir is calaraidhean le bhith a ’coiseachd

Caminar

A ’coiseachd as urrainn dhut losgadh calraidhean agus cuideam a chall. Ach, an robh fios agad air an astar a dh ’fheumar a shiubhal gus tòiseachadh air cuideam a chall? Cia mheud calaraidh a thèid a losgadh?

An robh fios agad gu bheil coiseachd a eacarsaich freagarrach airson cuideam a chall? Tha e na ghnìomhachd a tha air atharrachadh gu mòr-chuid de dhaoine agus faodar a chleachdadh bho latha gu latha. Ach, is dòcha nach eil fios agad ciamar a choisicheas tu gu ceart fhad ‘s a bhios tu a’ losgadh chalaraidhean gu h-èifeachdach.

Ma tha thu deònach coiseachd gu perder peso, is e a ’chiad mholadh an càr a chuir an àite a’ cleachdadh còmhdhail poblach. San dòigh seo, thathas a ’toirt air an neach coiseachd anns a h-uile cùis gus an ceann-uidhe a ruighinn, a’ tabhann cothrom beagan chalaraidhean a losgadh fhad ‘s a tha iad a’ dol seachad. Ach cia mheud calaraidh a loisgeas tu a ’coiseachd?

An toiseach, tha e goireasach fios a bhith agad nach eil uimhir dhiubh air an losgadh calraidhean coiseachd, baidhsagal no ruith, agus gu bheil caitheamh calorie ag atharrachadh gu co-ionann stèidhichte air cuideam corp bun-loidhne. Ann an suidheachadh sam bith, ged a tha e fhathast na eacarsaich gu math buannachdail nuair a thig e gu perder pesoMa roghnaicheas tu coiseachd air bonn tread, cleachd baidhc, no ruith, is dòcha gun tèid calaraidhean a chall le bhith a ’gluasad.

Tha e air a mholadh cleachdadh aerobics gus cuideam a chall leis gu bheil e a ’toirt air a’ bhodhaig gu h-iomlan gluasad gu h-iomlan. Tha e na ghnìomhachd sàbhailte a ghabhas a chleachdadh gach latha. Aon uair san latha, a ’gealltainn grunn chalaraidhean a thèid a losgadh. Faodaidh tu cuideachd taghadh rachaibh airson ruith, ged a tha e na smachd nach eil an-còmhnaidh air atharrachadh airson a h-uile duine. Feumaidh tu aire a thoirt do aois, slàinte cridhe agus duilgheadasan co-phàirteach.

Faodaidh cuideachd a bhith suas is sìos staidhrichean seach gur e seo aon de na h-eacarsaichean as èifeachdaiche airson cuideam a chall. Tha ròp leum cuideachd na eacarsaich sàr-mhath, seach gu bheil e a ’ceadachadh losgadh mòran calraidhean ged nach eil e an-còmhnaidh a ’freagairt air a h-uile duine.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.