Daithead Rina

Bidh daithead gar cuideachadh cuideam a chall aig àm sònraichte nar beatha, ma tha thu am beachd cuideam a chall, innsidh sinn dhut gu h-ìosal dè a th ’ann daithead rina, daithead a mhaireas 90 latha no trì mìosan.

Tha an daithead seo a ’gealltainn atharrachadh corporra ann an trì mìosan gun acras agus a bhith comasach air a h-uile càil ithe ceart. Tha e na daithead a tha buannachdail cuideachd a ’faireachdainn nas sunndach agus ann am faireachdainn nas fheàrr.

Tha an daithead seo air a dhealbhadh dhaibhsan a tha airson beagan kilos a chall agus nach eil ann an cabhag gus a choileanadh, le bhith ga dhèanamh slaodach tha e foirfe an buaidh yo-yo no buaidh ath-thionndaidh tha sin gar dèanamh reamhar gu sgiobalta.

cuideam a chall gach latha

Feartan daithead an rina

Thathas a ’leantainn an daithead seo airson 3 mìosan no 90 lathaMar sin, gheibhear fiosrachadh mu deidhinn fon ainm seo. Mean air mhean bidh an corp ag ath-oideachadh fhèin agus a ’meudachadh caiteachas caloric le bhith a’ meudachadh metabolism. Thathas den bheachd gur e aon de na daithead as fhallaine cuideam a chall gu sàbhailte.

Ged a bhios sinn an-còmhnaidh a ’toirt beachd, tha e cudromach co-chomhairle a chumail le eòlaiche, endocrinologist no prìomh dhotair mun rùn againn cuideam a chall agus cuideam a chall.

Tha an daithead seo air a roinn ann an ceithir buidhnean:

  • Pròtainean bho bheathach no glasraich: cearc, turcaidh, muc, feòil-mart, bainne, uighean, càise, iasg.
  • Carbohydrates sìmplidh: pònairean soighe, leantailean, chickpeas, rus, buntàta.
  • Carbohydrates iom-fhillte: biadh anns a bheil flùr geal is slàn, aran, couscous semolina, pasta.
  • Bhiotamain: measan agus glasraich.

Gach latha fad beatha an daithead ithidh sinn biadh dìreach aon bhuidheann. Mar sin ionnsaichidh a ’bhodhaig biadh a sgaradh agus tòisichidh an metabolism a’ bunailteachadh.

Mar a leanas tu an daithead

Gus an daithead a choileanadh gu ceart, feumar an stiùireadh a leanas a leantainn:

  • Airson an biadh Chan urrainn dhut ach measan ithe gu meadhan-latha.
  • Bu chòir an toirt 5 biadh san latha. 
  • La prìs Feumar a dhèanamh ro 20:XNUMX feasgar.
  • Chan urrainn dhut deoch-làidir òl ro no às deidh biadh gus nach bi an sùgh gastric air a lagachadh agus gun urrainn dhaibh obrachadh gu dìreach air a ’bhiadh.
  • a ' biadh bu chòir biadh a bhith dà uair na dìnnear.
  • Chan eil e ceadaichte a ghabhail deoch làidir no caffeine. 
  • Tha e cudromach an in-ghabhail de 2 liotair uisge gach latha, no infusions no uisgeachan le blas nàdarra.
  • Bu chòir 3 uairean a dhol seachad eadar prìomh bhiadh.
  • Air an 29mh de gach mìos, thèid daithead a dhèanamh glanaidh stèidhichte air leaghan a-mhàin.

Na làithean air an daithead

Gu h-ìosal innsidh sinn dhut mar a bu chòir an daithead a leantainn gus a choileanadh gu ceart gun a bhith a ’cur slàinte ann an cunnart agus a choileanadh gu ceart.

  • Latha 1: Proteins. Cha bhith ann am bracaist ach measan agus an còrr den bhiadh de bhiadh a tha làn pròtain mar feòil, uighean no bainne. Faodaidh, faodaidh tu glasraich ithe ach le tòrr pròtain.
  • Latha 2: Starches. Aig àm bracaist bidh measan againn agus an còrr den latha, rus, legumes, buntàta còmhla ri glasraich steamed no bruite.
  • Latha 3: Carbohydrates iom-fhillte. Tha bracaist air a dhèanamh suas de mheasan agus prìomh bhiadh gualaisg agus cuid siùcairean.
  • Latha 4: Bhiotamain. Bidh measan airson bracaist agus an còrr den latha air an grioladh, air an steamed, air an ròstadh no air an goil.

Gus an daithead a thoirt gu buil anns a ’bhodhaig againn feumaidh sinn an òrdugh agus an sreath de bhiadhan a leantainn oir air an dòigh sin is urrainn dhuinn cuideam a chall agus meud a chall gu dòigheil.

Feumar saladan agus glasraich a bhith air an blasadh le beagan ola ollaidh, fìon-dhearcan, lemon agus beagan salainn. A bharrachd air an sin, feumaidh sinn a dhol còmhla ris an daithead seo agus an daithead seo le gnìomhachd chorporra, leithid a bhith a ’coiseachd, a’ ruith, a ’gluasad, a’ rothaireachd, a ’snàmh no a’ dèanamh beagan spòrs racket.

Feumaidh sinn ith 5 biadh san latha, lòn beag agus greim-bìdh, a dh ’fhaodadh a bhith na làn chnothan, infusion, iogart no pìos measan. Tha cead aig brothan glasraich cuideachd a bhith a ’seachnadh faireachdainn acras fitheach.

Buannachdan an daithead rina

Bidh gach daithead ge bith dè cho math 'sa tha iad an-còmhnaidh detractors y luchd-dìon, Ach, anns a ’chùis seo, lorg sinn sreath de shochairean nach bu chòir dhut a chall.

  • Dèan sgaradh ceart air na buidhnean bìdh airson a ’bhodhaig gus tòiseachadh air biadh a sgaradh le bhith a’ meudachadh metabolism gus am bi e a ’losgadh barrachd chalaraidhean.
  • Faodaidh an daithead seo a bhith mar an daithead mu dheireadh agad ma nì thu e a rèir nan ceumannan a chaidh a ràdh.
  • Caillidh tu tomhas-lìonaidh anns na h-àiteachan as daoire, gàirdeanan, abdomen, cnapan, cnapan, casan.
  • Le cuideachadh beagan eacarsaich gheibh thu corp caol agus brèagha.
  • Seo daithead Tha e airson inbhich a tha airson cuideam a chall.
  • Chan eil buaidh rebound.
  • Chan eil e a ’toirt toradh easbhaidhean beathachaidh.

Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh air cuideam a chall, tha an daithead seo dhutsa, tha e a’ toirt seachad sochairean agus chan eil e a ’toirt buaidh yo-yo. A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith na rèim a bhith a ’co-roinn leis an teaghlach leis nach eil e ann an cunnart. Cuir comhairle ris an dotair teaghlaich agad mun rùn agad cuideam a chall gus an urrainn dha comhairle a thoirt dhut mun stiùireadh gu lèir a lean thu.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.