An-diugh tha ceudan de dhaithead ann tha sin a ’gealltainn don neach a cho-dhùineas an leantainn, toraidhean sa bhad leis an lagh as lugha oidhirp. Tha iad ainmeil mar daitheadan mìorbhuileach, tha an luchd-dìon agus an luchd-dìon aig an seòrsa daithead seo. An turas seo tha mi dol a dh ’innse dhut mu dheidhinn a den fheadhainn as mòr-chòrdte agus dè an cliù as motha a tha air: daithead nam puingean.
Gu cinnteach bidh thu air cluinntinn mu deidhinn agus tha ùidh agad faighinn a-mach a bheil e ag obair no a bheil buaidh cunnartach air ais mar a thachras anns a ’mhòr-chuid de dhaithead den t-seòrsa seo. An ath rud innsidh mi dhut barrachd fiosrachaidh mu na tha ann daithead nam puingean agus ma dh ’fhaodar a sheòrsachadh mar dhaithead mìorbhuileach no an e seòrsa de phlana call cuideam fallain a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus cuir às na kilos a bharrachd sin.
Clàr-innse
Dè a th ’ann an daithead puingean?
Bidh an seòrsa daithead seo ag obair a-steach dòigh eadar-dhealaichte agus tùsail a thaobh seòrsachan eile de dhòighean caolachaidh. An daithead a tha fo cheist sgòr biadh a rèir dè na pròtanan, geir no gualaisg a tha annta. A h-uile càil sin bidh thu ag ithe agus ag ithe tha sreath de phuingean ann, san fharsaingeachd tha barrachd phuingean aig na biadhan le barrachd chalaraidhean agus an fheadhainn as fhallaine no as lugha caloric tha nas lugha de phuingean aca.
Tha aig gach neach a cho-dhùnas tòiseachadh air an seòrsa daithead seo seòrsa de coupon làitheil le puingean a tha ag atharrachadh a rèir gnè, cuideam no aois an neach sin. A h-uile latha, faodaidh an duine ithe suas gu sreath de phuingean aig a ’char as motha, mar sin feumaidh tu sgrìobhadh sìos agus sùil a chumail na puingean a chaidh a chaitheamh gus nach tèid thu thairis air a ’chrìoch sin. Tha daithead nam puingean a ’toirt cothrom dhut ithe seòrsa sam bith de bhiadh cho fad ‘s nach bi an neach nas àirde na na puingean a chaidh a chaitheamh.
A rèir an fheadhainn a tha ag iarraidh daithead mar sin, ma leanas tu na riaghailtean agus na riaghailtean stèidhichte gheibh thu cuideam a chall gun duilgheadas sam bith. Ach, chan eil e air a dhearbhadh nach tachair e buaidh rebound aig an deireadh agus gu bheil e 100% de a daithead fallain agus cothromach. Ma tha an neach a choileanas daithead mar sin gu soirbheachail, na atharraich na cleachdaidhean agad agus lean seòrsa de daithead fallain agus cothromach, is dòcha gum faigh thu cuideam a-rithist.
Eas-bhuannachdan daithead puingean
Nuair a thig e gu bhith a ’faighinn a-mach a bheil an daithead ainmeil de phuingean chan eil e cronail air slàinte, feumar aire shònraichte a thoirt do na feartan a dh ’fheumas a bhith aige daithead fallain agus cothromach.
- Feumaidh tu faighinn cothromachadh eadar na calaraidhean a thèid a shlugadh agus an fheadhainn a thèid a chaitheamh gach latha. Ma tha iad air an caitheamh nas lugha de chalaraidhean na chaidh a shlugadh, chan eil an daithead earbsach no air a mholadh, agus is e sin as coireach gu bheil e a ’dèanamh cron air slàinte.
- Meudaich caitheamh geir neo-bhàthte agus lughdaich caitheamh geir shàthaichte agus geir geir.
- Meudachadh ann am biadh mar glasraich, measan, cnothan, gràinnean slàn agus legumes.
- Lùghdaich caitheamh de siùcar agus salann aig a h-uile biadh.
Ma bheir thu às na mion-fhiosrachadh sin gu daithead nam puingean, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil in-ghabhail calorie ìosal oir mura biodh seo mar sin, bhiodh e do-dhèanta cuideam a chall. Air an làimh eile, le bhith ann saorsa iomlan airson ithe, is dòcha gu bheil comas ann gu bheil neach na bi ag ithe measan no glasraich nuair a leanas tu an seòrsa daithead seo. A bharrachd air an seo, faodaidh an neach cumail ag ithe geir shàthaichte no tar-geir tha sin gu math dona airson do bhodhaig. Is e am prìomh bheachd gu bheil e mu dheidhinn de dhaithead miorbhuileach cuidichidh sin thu le cuideam a chall sa gheàrr-ùine ach tha sin san ùine fhada buaidh cunnartach air ais a bheir ort barrachd kilos fhaighinn na aig toiseach an daithead.
An e daithead mìorbhuileach a th ’ann?
Bhon bhonn sin daithead nam puingean chan eil a ’gealltainn call cuideim ann an ùine clàraidh mar gum biodh iad a ’dèanamh mòran de dhaithead mìorbhuileach. Bidh an seòrsa daithead seo a ’dèanamh cinnteach gun caill thu eadar leth kilo agus kilo san t-seachdain, rudeigin reusanta agus faodaidh sin a bhith taobh a-staigh an àbhaist ann an seòrsa sam bith de plana call cuideam fallain. Tha soirbheachas an daithead seo mar thoradh air gu bheil iad air an shlugadh nas lugha de chalaraidhean den fheadhainn a loisgeas. Uime sin ma nì thu deagh roghainn de bhiadh is beathachadh a dh ’fheumas tu bho latha gu latha, chan eil adhbhar ann beachdachadh air daithead puingean mar daithead mìorbhuileach.
Ma tha às deidh crìochnachadh thuirt daithead, thu fhathast le seòrsa de daithead cothromach agus cothromach leis na beathachadh riatanach agus bidh thu a ’cur ris le beagan eacarsaich corporra làitheil, cha bhith duilgheadas sam bith agad gus do chuideam a chumail suas agus gun a bhith a ’glacadh gin de na kilos a chaidh air chall leis daithead nam puingean. Puing adhartach eile den t-seòrsa daithead seo, is e nach toir e ort ceannach stuthan beathachaidh agus bìdh gus dìoladh a dhèanamh airson dìth beathachaidh, oir le daithead nam puingean faodaidh tu a h-uile càil ithe agus chan eil e a ’toirt air falbh gin de na beathachadh riatanach gum feum a ’bhodhaig obrachadh gu ceart.
Ann an ùine ghoirid, daithead nam puingean tha e na dhòigh air cuideam a chall a cheart cho èifeachdach agus cho ceart na seòrsachan daithead eile leis an fhìor shònraichte sin buidheann am biadh ann an diofar bhuidhnean a rèir an calaraidhean agus an cudrom beathachaidh. Ma cho-dhùnas tu leantainn air adhart an seòrsa daithead seo , tha e cudromach gun atharraich thu na cleachdaidhean ithe agad airson an àm ri teachd bho thuirt a chaochladh daithead bidh e air a bhith gun fheum. Cuimhnich ma leanas tu seòrsa de daithead fallain agus cothromach gheibh thu na kilos a bharrachd sin a chall a chuireas dragh ort cho mòr agus nì thu e ann an dòigh a tha cha dèan thu cron no do shlàinte no do fhàs-bheairt.
An uairsin chuir mi thu bhidio mìneachaidh mu dheidhinn daithead puingean agus dè cuidichidh e thu gus barrachd fhaighinn a-mach den daithead sin.