Daithead siùbhlach

Smididh uaine

Is e daithead leaghaidh aon a bheir seachad a h-uile calaraidh (no co-dhiù pàirt mhath) tro dheochan an àite biadh cruaidh. Mas fheàrr, tha e an sàs pròtainean, vitamain, mèinnirean agus gualaisg a tha furasta an cnàmh, a bharrachd air beagan geir.

Bidh iad gu tric air an cleachdadh ro no às deidh obair-lannsa. A bharrachd air an sin, seach gu bheil iad mar as trice ìosal ann an calaraidhean, bidh iad uaireannan air an cleachdadh airson call cuideim.

Dè a tha ann?

Boireannach ag òl

Nuair a thèid daithead liùlach a dhèanamh, Bidh deochan mar sùgh mheasan is glasraich, tì luibheil, brothan agus smoothies a ’dol an àite nam biadh àbhaisteach ann an tomhas de thrì no ceithir gach latha. Aig amannan tha e ceadaichte gelatin a ghabhail cuideachd.

Tha an seòrsa daithead leaghaidh ri leantainn an urra ri feumalachdan gach neach. Bidh cuid de dhaithead leaghaidh a ’dol an àite biadh an latha le lioftaichean, agus cuid eile a’ dol an àite aon no dhà. Anns na cùisean sin mar as trice is e bracaist agus lòn a th ’ann. Tha dinnear na bhiadh fallain.

Tha companaidhean ann a bhios a ’reic shakes airson biadh a chur an àite. Mar as trice is e an seòrsa daithead leaghaidh seo a ’chiad ìre de phlana call cuideim. Nas fhaide air adhart, thèid biadh cruaidh a thoirt a-steach mean air mhean. Tha cuideachd an daithead leachtach ainmeil airson adhbharan detoxifying. Anns an dreach seo, chan eil ach deochan a tha air an toirt seachad an cumhachd cuir às do stuthan puinnseanta bhon bhodhaig, ach chan eilear den bheachd gu bheil iad fallain air sgàth dìth beathachaidh.

Mu dheireadh, faodaidh dotairean daithead leaghaidh a mholadh ro no às deidh cuid de dh ’obraichean. Tha grunn sheòrsaichean ann, cuid nas cruaidhe agus cuid eile nas lugha a thaobh lioftaichean ceadaichte. Is e eisimpleir eisimpleir daoine le reamhrachd a dh ’fheumas cuideam sàbhailte a ruighinn mus dèan iad obair-lannsa de sheòrsa sam bith, a’ toirt a-steach freasdal-lannan call cuideim. Faodaidh an daithead leaghaidh a bhith buannachdail cuideachd nuair a dh ’fheumas tu fois a thabhann don t-siostam cnàmhaidh. Tha eisimpleirean de vomiting no a ’bhuineach mar eisimpleir.

A bheil iad beathachail gu leòr?

Corp an duine

Mus tòisich thu air daithead, tha e cudromach a ’cheist seo a chuir ort fhèin: a bheil e beathachail gu leòr? A thaobh daitheadan leaghaidh, feumar dèanamh cinnteach gu bheil na deochan a ’toirt seachad 100% de na beathachadh a dh’ fheumas a ’bhodhaig tron ​​latha, gu sònraichte nuair a thèid deochan a chur an àite biadh an latha.

Ged as urrainn do dhuine sam bith daithead leaghaidh a dhèanamh leotha fhèin, tha e ciallach stiùireadh meidigeach a shireadh airson sàbhailteachd, gu sònraichte nuair a thig e gu na dreachan calorie as ìsle. Agus is ann ainneamh a bheir iad sin pròtainean, gualaisg, geir, vitamain agus mèinnirean daithead cothromach agus fallain, a dh ’fhaodadh grunn fo-bhuaidhean adhbhrachadh, cuid dhiubh gu math cunnartach. Faodaidh daitheadan siùbhlach nach leig le biadh cruaidh beathachadh riatanach a thoirt dhut.

A bheil iad sàbhailte?

Stethoscope

Bruidhinn ris an dotair agad a bheil daithead leaghaidh ceart dhut.. Cuideachd, airson an daithead seo a bhith sàbhailte bu chòir a dhèanamh fo stiùir proifeasanta, gu sònraichte na dreachan calorie as ìsle. A bharrachd air a bhith a ’cruthachadh daithead a tha ceart dhutsa, is e prìomh obair an neach-dietachaidh a bhith a’ cumail sùil air agus a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn na calaraidhean agus na beathachadh riatanach fhad ‘s a tha thu air an daithead leaghaidh. Faodaidh sin a bhith a ’toirt a-steach stuthan bìdh.

Is e na daitheadan leaghan as sàbhailte an fheadhainn nach eil gu math ìosal ann an calaraidhean agus a ’toirt a-steach biadh cruaidh no dhà san latha. Is e an adhbhar gu bheil iad a ’leigeil le call cuideim a bhith nas mean air mhean agus nas fhallaine, a tha a’ meudachadh na cothroman gum bi e na chall cuideam fad-ùine. Tha àite cudromach aig biadhan biadhaidh ann a bhith a ’coileanadh nan amasan sin.

An àite sin, chan eil a bhith ag òl ach liquids airson ùine mhòr air a mheas sàbhailte. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil e ciallach daithead liùlach a leantainn nuair a tha thu a ’fulang le galar leantainneach. Chan eilear den bheachd gu bheil iad sàbhailte dha boireannaich a tha trom no le banaltraman.

A bheil e ag obair airson call cuideim?

Bolg swollen

Le bhith a ’leantainn cuid de sheòrsa daithead leaghaidh faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall. Coltach ris a h-uile plana call cuideim, is e an iuchair barrachd chalaraidhean a losgadh na tha thu ag ithe. Agus mar as trice bidh na seòrsaichean daithead sin a ’cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ris an riatanas seo.

Ach chan eilear an dùil gun lean a ’mhòr-chuid dhiubh san fhad-ùine. Mar sin, tha cunnart ann gum faigh thu air ais an cuideam a chaidh a chall às deidh crìoch a chur air an daithead leaghaidh agus tilleadh chun bheatha àbhaisteach agad. Chan eil na toraidhean aige buailteach a bhith maireannach airson gu bheil iad air tachairt air sgàth gearradh mòr anns na calaraidhean a tha air an cuir a-steach agus chan ann tro atharrachadh anns na cleachdaidhean ithe agad.

Ach, tha daitheadan leaghan nas fheàrr na feadhainn eile a thaobh seo. Is e an fheadhainn as èifeachdaiche agus a thathar a ’moladh airson daoine reamhar an fheadhainn a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air cuibhreannan agus an àireamh de chalaraidhean gach latha. Is iad sin na dreachan nach eil cho dona, a bhios a ’cothlamadh lioftaichean le biadh cruaidh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.