Daithead gun flùr

Sourdough airson daithead gun flùr

Ag iarraidh a daithead gun flùr? Bidh barrachd is barrachd dhaoine a ’roghnachadh a bhith na ràithe gun a bhith a’ toirt flùr de sheòrsa sam bith san daithead aca, faodaidh an obair seo a bhith na dhuilgheadas mura h-eil e air a dhèanamh ann an dòigh iomchaidh bhon uair sin tha flùr an làthair ann am mòran de na prìomh bhiadh tha tòrr cumhachd tiomnaidh againn airson daithead a dhèanamh gun flùr.

Tha e gu math duilich ar cleachdaidhean agus aran atharrachadh, an toradh stèidhichte air flùr par excellence, an rud as duilghe a thoirmeasg.

An dà chuid aran, briosgaidean, pìos cèic spong, piuthar lìonta, piotsa ... iad sin uile tha flùr ann am bathar blasda. Bathar nach eil san fhad-ùine cho buannachdail no cho fallain don bhodhaig againn, mòran nas lugha ma thèid a mhì-ghnàthachadh. Mar sin, gu h-ìosal tha sinn a ’dol a choimhead mar a dhealbhaicheas tu daithead gun flùr agus na buannachdan bho dhaithead gun aran.

Buannachdan daithead gun flùr

Milseagan gun flùr

Faodaidh grunn adhbharan a bhith aig daoine a tha a ’taghadh daithead gun flùr: gu bheil na flùrran a’ toirt orra cuideam fhaighinn, gu bheil iad aileirgeach dha gluten no seach gu bheil iad a ’roghnachadh cuidhteas cruithneachd airson ùine sònraichte.

Cuir às do na flùr Anns an daithead faodaidh e a bhith gu math cruaidh agus cha mhòr nach eil e comasach a choileanadh leis gu bheil mòran thoraidhean ann, ge-tà, thathas a ’brosnachadh barrachd is barrachd dhaoine gu cuir thu fhèin gu deuchainn airson greis ma tha iad comasach air a choileanadh agus mothachadh a thoirt air na buannachdan aige.

Bidh na h-eòlaichean a ’dearbhadh sin is e flùr geal an fheadhainn as giollachd as urrainn dhuinn a lorg, is urrainn dhuinn flùr làn-ghràin no flùr legume a chur nan àite a bheir seachad barrachd snàithleach agus beathachadh fallain. Ach, gheibh sinn an-còmhnaidh daoine a tha airson faighinn cuidhteas iad gu tur. Gus seo a dhèanamh, gu h-ìosal, fàgaidh sinn cuid de iuchraichean dhut gus a bhith comasach air daithead a dhèanamh gun flùr agus gun a bhith a ’bàsachadh a’ feuchainn.

Leis an seòrsa daithead seo faodaidh tu mòran kilos a chall Anns na ciad sheachdainean, leis nach eil an corp a ’faighinn uimhir de charbohydrates mar a bha e cleachdte ris, tionndaidhidh e gu stòran siùcair is geir airson lùth.

Chan eil cumail suas daithead den stoidhle seo co-ionann ri bhith air a lagachadh, faodaidh e a bhith a ’cumail daithead beòthail saor bho flùr is siùcar agus iad a ’call cuideam gu fallain.

Tha iad sin na buannachdan gun tòisich thu a ’faireachdainn nuair a thèid thu air daithead gun flùr:

  • Ma tha beagan agad reamhar caillidh thu cuideam ann an dòigh fallain gun a bhith ag ithe nas lugha.
  • Bidh tu a ’faireachdainn sgaiteach agus falbhaidh an othail airson grèim bidhe eadar biadh.
  • An ìre de lùghdaichidh triglycerides gu mòr leis gur e an grùthan a tha os cionn saothrachadh geir bho ghlucas nan gualaisg a tha air a shlugadh, mura tèid gualaisg ithe cha ghineadh thu geir neo-riatanach.
  • El èiridh cholesterol math agus bidh thu a ’faireachdainn nas sunndach.
  • Cha leig thu leas dragh a bhith agad ìrean insulin oir fuirichidh iad seasmhach.
  • La bidh cuideam àrd a ’cothromachadh.
Artaigil co-cheangailte:
Mar a nì thu aran gun a bhith reamhar

Ath-chuiridhean airson daithead math

Diet gun aran

Gus nach tuit sinn ann an teampall a bhith ag ithe flùr fhad ‘s a tha sinn a’ dèanamh an seòrsa daithead seo, innsidh sinn dhut cuid cleasan gus an urrainn dhut cuid de thoraidhean fìor chomharraichte a chur an àite feadhainn nas fhallaine anns nach eil siùcaran no flùr air a làimhseachadh.

Bara, briosgaidean agus bracaist

Faodar an iomlaid an t-aran airson trì spàin-bùird de mhin-choirce no germ cruithneachd. Airson bracaist faodaidh tu roghnachadh gràin ithe le legumes air an làimhseachadh, rus puffed, lentils no beans. Rè an daithead, na biadhan sin bidh an dànChan eil ann ach aig àm bracaist.

Sweets agus milseagan

Nuair a chì thu tuiteam ann an siùcar, faodaidh tu roghnachadh milsearan nàdurrach mar stevia, syrup agave, no mil. Tha e nas fheàrr, rè na h-ùine anns an tèid an regimen a dhèanamh, gu bheil mòran mheasan air an toirt a-steach gus am fructose fhaighinn bhuapa.

Latha daithead gun flùr no siùcar

Milseag gun flùr

Gu h-ìosal tha a eisimpleir de dhaithead gun flùr no siùcar as urrainn dhut a chleachdadh nad latha:

  • Bracaist: Infusion no cofaidh le bainne sgim, bobhla de ghràinean soy làn gràin. Cuibhreann de chàise ùr aotrom.
  • Lòn: pìos measan
  • Biadh: Cupa de rus donn le glasraich steamed, air a sgeadachadh le spàin-bùird de dh ’ola ollaidh òigh, salad mheasan le càise uachdar aotrom.
  • Sneac: Iogart sgim le sìol chia agus dòrlach de chnothan-gall.
  • Dinnear: Iasg grilled le salad glasraich air a sgeadachadh le glè bheag de dh ’ola agus lemon. Jelly aotrom.

Seo eisimpleir de dhaithead a tha saor bho flùr is siùcar. Le bhith a ’cothlamadh biadhan fallain faodaidh tu a bhith làn lùth agus ullaichte airson an latha gu latha, chì thu nach eil biadh gu leòr agad agus tòisichidh tu a’ call kilos gu sàbhailte.

Artaigil co-cheangailte:
Buannachdan flùr litreachaidh

Caillidh tu cuideam gu sgiobalta An toiseach leis gu bheil thu a ’call tòrr uisge, ach le bhith a’ toirt a-steach glè bheag de gheir agus gu bheil an fheadhainn a thèid a chaitheamh de chàileachd àrd, leithid cnothan no avocados no coconuts nàdarra, tòisichidh tu a ’call meud ann an ceàrnaidhean, casan agus cnapan nas toinnte.

Mar a tha anns a h-uile daithead, Tha e ciallach a dhol còmhla ris call cuideam le eacarsaich aerobic seachdaineil San dòigh seo cuidichidh tu gus an corp a chumail ann an cumadh agus cha lagaich thu e.

Toraidhean daithead gun flùr

daithead gun flùr

Mar a thuirt sinn, faodaidh ithe mòran de bhiadhan ath-leasaichte galairean adhbhrachadh nach biodh sinn an dùil a bhith a ’fulang, leithid seòrsa aillse. Is e flùr a tha ag adhbhrachadh mòr-fhulangas, phlegm, tinneas an t-siùcair agus mucus.

Is e seo a thachras ma stadas tu flùr a ghabhail airson ùine:

  • Caillidh tu an t-uabhas: tha stuth ann am flùr ris an canar gliadin a tha an urra ri bhith a ’cur chomharran chun eanchainn gus innse dhut gu bheil miann agad. Mar sin ma bheir thu seachad e, cha tachair sin.
  • Riaghlaidh thu do chuideam: tha tòrr siùcar ann am flùr ath-leasaichte, bidh seo ag adhbhrachadh àrdachadh ann an glùcois fala agus a ’toirt air cus cuideam nochdadh sa bhad. Ma stadas tu ag ithe toraidhean le flùr cha nochd an duilgheadas seo agus ma chuireas tu còmhla e le a daithead airson cuideam cuideam a chall, faodaidh na toraidhean a bhith iongantach.
  • Luathaichidh tu an metabolism: tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh ma thèid flùr ath-leasaichte ithe, tha an metabolism nas slaodaiche na ma thèid flùr cruithneachd ithe gu cunbhalach.

Bho na rudan as urrainn dhuinn sgrùdadh a dhèanamh chan eil droch bhuaidhean ann airson gun a bhith ag ithe flùr geal no geal, a bharrachd air a bhith a ’dèanamh às aonais siùcar. Tha iad nan dà thoradh a lorgar ann am mòran bìdh, mar sin eadhon ged a tha sinn airson faighinn cuidhteas iad gu tur, bidh e gu bhith na obair chruaidh, ged nach eil e do-dhèanta.

Faodaidh daithead gun aran a bhith caran duilich No neònach an toiseach, seach gur e biadh a th ’ann a tha air a thighinn gu bhith na thaic do ar biadh agus dìnnearan, ach le bhith a’ dèanamh às aonais tha e a ’toirt mòran bhuannachdan dhuinn ma tha sinn a’ coimhead ri ithe nas fhallaine agus luathachadh call cuideim.

Inns dhuinn ciamar a dh ’obraich seo dhut daithead gun flùr Agus fàg do chomhairle dhuinn gus nach bi daithead gun aran a ’fàs cho cruaidh‘ s a thachras e do chuid de dhaoine. A bheil thu air feuchainn air an Daithead 500 calorie mar stuth airson ithe gun aran?


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

72 bheachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   bhàthaich thuirt

    Rinn mi e airson 6 mìosan ... is e daithead fìor mhath a th ’ann agus tha na toraidhean a tha mi ag iarraidh air an coileanadh ..... Chaill mi timcheall air 15 kilos ... agus is e an rud as fheàrr gu bheil e a’ faireachdainn math ga dhèanamh oir aon uair beagan làithean pas (3-4) chan eilear ag iarraidh tuilleadh flùr agus na toraidhean aige ithe ... faodar a dhèanamh ...

  2.   Arantxa thuirt

    Tha mi a ’fulang le duilgheadas stamag co-cheangailte ri neo-fhulangas flùr, an leigheas: stad ag ithe a h-uile càil anns a bheil flùr, ann am beagan mhìosan bha an toradh sgoinneil, chan ann a-mhàin air sgàth gun do stad mi bho bhith a’ faighinn pian mì-chofhurtail dian ... ach cuideachd leis gun do chaill mi 3 mheudan .
    Bha am pròiseas, feumaidh mi ràdh, duilich. Leis gu bheil ar daithead stèidhichte sa chumantas air flùr, leis nach b ’urrainn dhut biadh a dhèanamh tuilleadh ann an ùine ghoirid, leis nach robh na macaroni feumail sin, no an ceapaire sin airson lòn a’ freagairt air an dòigh-beatha ùr seo, dh'fheumadh tu tòiseachadh air còcaireachd, agus an smaoineachadh ceannach.
    Cha do bhlais mi brochan arain airson faisg air bliadhna gu leth, no siùcairean nach eil measan. Agus nas motha canaidh mi gun tàinig adhartas mòr air mo chuid faireachdainn.
    Gu dearbh bha mi a ’toirt fiosrachadh dhomh fhìn mu na builean a dh’ fhaodadh èirigh, leis gu bheil mi reusanta tha an stòr seo de fiber agus mèinnirean fìor mhath airson ar bodhaig, ach ma nì sinn conaltradh ris an dotair againn tha mòran bhiadhan ann a choileanas an aon ghnìomh seo,
    Chan eil an truas a bhith comasach air cuid de cheapairean math, no cuid de pizzas math, ach tha mi a ’gealltainn, agus tha mi a’ dèanamh cinnteach gum faigh sinn, a bharrachd air corp math, càileachd beatha.

    1.    Nadia thuirt

      Tha mi a ’dol tro rudeigin marbh, chan eil diagnosis agam fhathast ach airson mìos bidh mi ag ithe saor bho ghluten, gun bhainne agus ag ithe biadh airson celiacs, ged nach eil fios agam fhathast a bheil mi. Tha mi mu thràth a ’faireachdainn nas fheàrr agus chan eil ach glè bheag de chràdh bhoilg agus pianta agam. Tha e gu math duilich agus tha e duilich dhomh smaoineachadh air dè a bu chòir dhomh ithe gach latha agus gu bheil e measgaichte. Cuideachd, tha biadh celiac nas daoire.

  3.   Paola thuirt

    Halo, rinn mi tòrr salachar agus chan urrainn dhomh cuideam a chall, tha duilgheadasan slàinte agam, tha mi air corticosteroids, am bi sin gu mòr ri dhèanamh? Feuch gum feum mi do bheachd agus ma tha daithead sam bith as urrainn dhomh a dhèanamh a ’toirt aire don mesication bho nach urrainn dhomh fhàgail airson an-dràsta.Thank you!

    1.    flirt thuirt

      Halò !
      Uill, an toiseach, tha mi airson soilleireachadh nach e dotair a th ’annam no dad mar thoradh air ethyl, ach tha dithis charaidean agam a tha air a bhith ann an suidheachadh coltach riut fhèin. Chaidh an làimhseachadh le corticosteroids agus tha e air a bhith duilich dhaibh an cuideam a chumail suas.
      Bha aon dhiubh na neach-beathachaidh ach cha robh an fhìrinn gu math glic leis an daithead agus tha e a-riamh air a bhith reamhar. Ith gach seòrsa flùr: buntàta, yucca, banana, soda, sliseagan buntàta, cèicean, aran, pizza, pasta ann an ùine ghoirid !!! De a h-uile càil !!!
      Cha deach am fear eile gu neach-beathachaidh, cho-dhùin i dìreach ithe gu fallain a rèir an fhiosrachaidh a tha aig a ’mhòr-chuid againn mar dhaoine (agus a thug an neach-beathachaidh dha mo charaid eile): caitheamh àrd de mheasan is ghlasraich, dìreach aon mhin gach latha (gun mhilleadh), a ’coiseachd airson leth uair a-thìde gach latha agus a’ feuchainn ri eacarsaichean sìnte a dhèanamh. Tha i air a bhith gu math breithneachail agus air a cuideam a chumail suas, tha i a ’coimhead glè mhath agus toilichte leis an fhigear aice a dh’ aindeoin a bhith a ’gabhail corticosteroids.

      Tha mi a ’tuigsinn gu bheil cuid de bhiadhan ann nach gabh ithe, feumaidh tu a bhith faiceallach leis an t-seòrsa bìdh seo, oir bidh iad a’ gineadh beagan ath-bhualadh le cungaidhean!

      Bha cuingealachaidhean siùbhlach air gach cuid, agus mar sin dh ’òl a’ chiad sòda agus an dàrna uisge, sùgh nàdurrach a chaidh a dhèanamh milis le mil, dè na siùcairean as lugha a tha air an giullachd agus as nàdarra, dh ’òl i tì uaine cuideachd, ann an glè bheag! An dàrna fear dh ’òl mi cairteal de posillo de dh’ uisge blàth air stamag falamh !!!!

      Dh ’atharraich an dàrna caraid agam na cleachdaidhean ithe aice gu tur, mu dheireadh cha do dh’ fhàg i e mar dìreach daithead eile, ach tha e fhathast na stoidhle ithe. Mar mhalairt air flùr, ith cnothan, measan tiormaichte, càise, gu ìre ghoirid! Ach, nuair a tha an t-iarrtas aice, bidh i ag ithe na tha i ag iarraidh, ach chan eil a h-uile latha, tha e mar amas aice rudeigin ithe a tha a ’còrdadh rithe aon Didòmhnaich gach 15 latha gus nach bi i ga leigeil fhèin gu tur, ach a’ fuireach gu daingeann am fear eile 28 latha den mhìos !!!

      Tha seo uile an urra ris an fhìrinn gun urrainn dhut a h-uile biadh ithe gun chuingealachadh sam bith !!!

      Is e aon rud glè chudromach gum feum thu a bhith smachdail agus seasmhach…. Chan eil daitheadan draoidheil ann a tha càirdeil don bhodhaig, tha e na chùis ùine, beachd agus cleachdaidhean ithe ag atharrachadh!

  4.   gun urra thuirt

    Bidh an daithead gun flùr ag obair. Tha mi air a bhith ga dhèanamh airson 15 latha agus tha mi air faisg air 4 kilos a chall, tha mo bhriogais a ’tuiteam dheth oir tha iad a’ fàs sgaoilte nuair a b ’àbhaist dhaibh a bhith a’ caitheamh mòran orm. Bha mi a ’smaoineachadh, às deidh dhomh mo phàisde fhaighinn (1 bhliadhna air ais) gu robh mi a’ dol a ghabhail cus cuideim ach taing do Dhia tha an daithead seo ag obair. Cha bhith mi ag ithe reòiteag, siùcairean, no rud sam bith gu math greannach, dìreach aran cruithneachd slàn, gun pasta, gun rus, no glasraich flùrach (leithid buntàta, buntàta milis, cassava, msaa). Sguir eadhon gastritis a ’cur dragh orm bho thòisich mi agus luathaich mo metabolism. Tha mi ga mholadh 100%. Gu dearbh, feumaidh tu cumail ris gu teann agus gun leigeil le duine aran no rudeigin toirmisgte a thoirt dhut agus gabhail ris leis nach eil e a ’coimhead dona.

  5.   cubaidh thuirt

    Hi! tha an daithead math ... is e mo cheist an urrainn dhut òrdugh nam biadh atharrachadh gun a bhith a ’call an daithead?

  6.   Monica thuirt

    faighnich cuibhreann de chearc msaa ... cia mheud gram a th ’annta?

  7.   Adriana thuirt

    Tha mi a ’dol a thòiseachadh…. ann an 15 latha innsidh mi dhut mar a tha mi a ’dèanamh …… ..

  8.   moans thuirt

    Halo, rinn an duine agam an daithead seo gun siùcar no flùr, ach an còrr den bhiadh a dh ’ith e gu math agus, a bharrachd air sin, dh’ òl e am fìon aige aig àm lòn, rud a bha mi a ’smaoineachadh nach robh a’ dol a dhèanamh èifeachdach, ach anns an a ’chiad seachdain fo 4 no 5 kg agus an dàrna 3, gu h-iomlan 8 kg ann an dà sheachdain, tha e duilich dhomh am flùr agus na siùcairean fhàgail ach tha e gam bhrosnachadh cho luath sa chailleas mi cuideam agus an ath sheachdain tòisichidh mi air an daithead seo, ach bidh e riatanach gus a bhith gu math teann gun flùr no siùcar no pinch

  9.   laura thuirt

    Chan eil mi ag ithe càise !!! ann an cruth sam bith ... oir cha toil leam e ... dè an anail eile as urrainn dhomh a chur na àite? oir tha càise anns a h-uile daithead a leugh mi gu ruige seo !!!

  10.   noelia thuirt

    An urrainn dhut a dhol còmhla ris an fheòil le leantailean no rus? agus faodar na bàraichean arbhair ithe?

  11.   Ramon thuirt

    Rinn mi e. Chaidh a mholadh dhomh le mo choidse aig an gym. Chaill mi 10 kilos ann am mìos. Tha mi a ’moladh cuid de stuthan a bharrachd a chur ris leithid subhagan aotrom, càise sgim, gràn GUN siùcar agus rus donn.
    Tha mi an dòchas gun cuidich e ge bith cò a tha gu bhith a ’tòiseachadh! 🙂

  12.   mariaagostin thuirt

    no flùr? no rus?

  13.   Eliana thuirt

    Hi! Tha mi anns na ciad làithean den daithead seo .. agus tha an lùth a tha mi a ’faighinn air ais iongantach .. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le cuideam a chall .. Bidh e ag atharrachadh an fhaireachdainn. Thug na flùr dhomh comharraidhean coltach ris an fheadhainn trom-inntinn. Agus tha mi air tuigsinn nach eil trom-inntinn orm .. Bha mi ag ithe gu dona! Tha mòran bhiadhan ann! Dèan sgrùdadh! Dèan aran le sìol lìn talmhainn ... snàithleach. Faodar sìol a chuir an àite na flùr. Tha siùcar a ’cosg orm .. Bidh mi a’ cur siùcar muscabo no siùcar stevia anns a ’chofaidh agam .. Ach is fheàrr leam muscabo .. woks glasraich .. Cuir broilleach cearc no nas fheàrr fhathast ... Iasg ùr .. Agus tòrr de uisge! Na h-uile as urrainn dhaibh .. Mar as motha a bhios iad a ’detoxachadh nas luaithe thèid an imcheist sìos .. Bha mi a’ gabhail pills a thug an inntinn-inntinn dhomh airson dragh agus tha mi air stad mu thràth. Faigh sgrùdadh coitcheann mus tòisich thu air an daithead agus an dèidh timcheall air 3 mìosan .. cha bu chòir seo a bhith dìreach na daithead .. Bu chòir dha a bhith na atharrachadh cleachdaidh gu bràth! Beannachdan agus slàinte mhath!

  14.   Eliana thuirt

    Rud eile! Faodar a h-uile càil a chailleas tu a chur na àite! An-dè rinn mi pizza min-choirce. Min-choirce .. Uisge .. beagan de dh ’ola ollaidh .. Salann mara .. beagan beirm tioram .. Bheir Q barrachd blas dha piotsa agus bèicearachd .. Chaidh an sabhs a dhèanamh le tomato nàdarra .. Air a ghoil agus air a ghiullachd .. A oinniún air a ghearradh .. Ola ollaidh agus an càise as fheàrr leat .. Delicious !!!

    1.    Maria del Carmen thuirt

      Halo Eliana
      Tha thu gam chuideachadh? Tha mi airson 8 k a chall (menopause) Dh ’fheuch mi mòran rudan a h-uile uair a nì mi barrachd àrdachadh
      Tha mi airson an daithead seo fheuchainn gun flùr no siùcar
      Cha toil leam bainne ach càise
      Glasraich, measan uile a tha mi dèidheil air brot agus chan e sùghan nach urrainn no nach toir measan air falbh? Na h-aon ghlasraich agus feòil, is toil leam lionn, an còrr…. Faodaidh e a bhith na ghlainne de champagne aon uair gach 15 latha
      Bidh mi a ’dèanamh yoga 2 uair S itealain gym 2 x S agus seachdain ionadail 1 x le teas (dè na h-uairean) a chuidicheas tu mi a’ guidhe.

  15.   Màiri Ghrian thuirt

    Tha mi gu bhith a ’tòiseachadh air an daithead seo, agus bha mi airson faighinn a-mach a bheil thu ag ithe an aon rud a h-uile latha, seachdain agus mìos? No a bheil measgachadh ann? Tha fios agam gun cosg e dhomh bhon a tha mi a ’faighinn grèim air aran agus rudan milis, ach mura dèan mi rudeigin bidh mo shlàinte a’ fulang.

  16.   michaela thuirt

    Tha mi air bhioran beachdan dhaoine a dh ’fheuch e agus a chaill tòrr cuideam a leughadh. Tha mi a ’dol a thòiseachadh an-diugh, ann an 15 latha innsidh mi dhut mar a tha mi a’ dèanamh !! 🙂

    1.    Dew thuirt

      Halò! Tha mi airson faighinn a-mach an urrainn dhut rus ithe. ?

  17.   Norma thuirt

    Tha mi a ’dol a thòiseachadh an-diugh às deidh dhomh beachd a thoirt seachad gu bheil ùidh agam!

  18.   soraidh thuirt

    Halò. Bidh mi a ’co-chomhairleachadh, an e an aon bhiadh a th’ ann a h-uile latha?

  19.   Carla thuirt

    Halo feasgar math
    Tha an daithead math oir chan eil e gad chuingealachadh gu bhith ag ithe mura toir e a-mach na tha dona dhut.
    Bidh mi a ’tòiseachadh an-diugh tha mi an dòchas airson toraidhean!

  20.   Maria Laura thuirt

    Halo 20 latha air ais thòisich mi air daithead stèidhichte air cuideachadh bho neach-beathachaidh, is e an fhìrinn gun deach mi sìos gu 4K a-nis tha mi a ’fàgail an salann agus a’ mhin, airson a-nis tha mi a ’dol gu math ach bu mhath leam gun toir thu beachd air mar a tha iad sin a tha air tòiseachadh mar-thà a ’dèanamh, an-dè dh’ fhàg mi an salann an-diugh am flùr, an uairsin thug e iomradh air mar a tha mi a ’faireachdainn agus ma chailleas mi cuideam, bidh na beachdan gam chuideachadh gun a bhith a’ reubadh

  21.   uru thuirt

    Hi, tha mi à bs ace, la plata. Thòisich mi a ’dol a-steach gu coma agus a’ call cuideam agus a ’chiad seachdain chaill mi 1.300kg. Bidh tmb Auriculotherapy a ’buntainn riut leis an daithead. A ’chiad seachdain cha do dh’ ith mi flùr, ach cha do ghabh mi ris agus thòisich mi a ’faireachdainn dona, agus mar sin chùm mi a’ toirt aire dhomh fhìn mar nuair a bha mi trom, bha tinneas an t-siùcair gestational agam. Is e an dìomhair a bhith an-còmhnaidh ag ithe na trì rudan, pròtanan, alimodon agus glasraich. Tha sia biadh ann gach dà uair a thìde no barrachd. Tha meas air ùine .. Uisge mòran. Bracaist, greim-bìdh, lòn, grèim bidhe, grèim bidhe, dìnnear. Leth banana ma tha e mòr agus dìreach trì tursan gach. Seachdain. Milseadair agus ola dìreach dà spàin-bùird san t-salad.

  22.   Eug thuirt

    Hi, is e an fhìrinn gun do dh ’obraich e dhomh ann an trì mìosan le buanseasmhachd agus smachd, fhuair mi air mo 15 kg a chall ann an trì mìosan.

  23.   Gisella thuirt

    Halo, tha mi a ’dol a dhèanamh agus ann an 15 latha innsidh mi dhut

  24.   Sarah Sa thuirt

    An daithead as miosa san t-saoghal, eisimpleir uamhasach !!!

  25.   boireannach rothachail thuirt

    Halo, tha mi a ’smaoineachadh, gun a bhith ag ithe flùr gu bheil aon a’ dì-ghalarachadh agus a ’detoxify, gur e flùr geal an fheadhainn as miosa. Tha mi a ’dol a chur deuchainn air. Bidh mi a ’tòiseachadh an-diugh, tha mi ag innse dhut mu na làithean sin. Beannachdan agus làithean math dhan a h-uile duine!

  26.   Laura thuirt

    Hi! Bu mhath leam faighinn a-mach a bheil crìoch ann a bhith ag ithe rudan eile nach eil gualaisg, leithid measan, gearraidhean fuar, bainne sgim? Faodaidh e? Mòran taing!

    1.    beag thuirt

      Laura Tha mi a ’tòiseachadh daithead glè choltach, gun flùr agus gun siùcar, ann an 4 latha chaill mi 2 kilos, ach tha e a’ fàs fo bhlàth. Feumaidh tu òl mas urrainn dhut 3 liotair uisge gach latha, fàg na deochan bog no uisgeachan blas. Na faighnich gearraidhean fuar ach cuir ham / bondiola bidh iad a ’ruith mar fheòil (dh’ ionnsaich mi sin nuair a chaidh mi don bheathachadh). Is e na tha agad ri thoirt fa-near as motha na clàran-ama, oir bracaist is greim-bìdh bidh iad a ’toirt cofaidh dhomh le bainne sgim (100ml de bhainne gun a bhith nas motha) agus measan no iogart le measan no smoothie as urrainn dhut an aon uiread de bainne gum bi cofaidh, lòn is dìnnear feòil dhearg (uair san t-seachdain) cearc, muc agus iasg an-còmhnaidh le glasraich ach a-mhàin buntàta, buntàta milis agus arbhar. ach feumaidh aon de na dhà a bhith le feòil, chan eil am fear eile ach uaine mar a tha thu airson an ithe (bruich no amh) a thaobh nam measan as urrainn dhut uile ach avocado (chan eil fhios agam carson) agus mar eisimpleir tha agad dragh a bhios tu ag ithe ubhal no ge bith dè a th ’agad, na cuir casg air oir tha e nas miosa (bidh thu a’ fàgail an daithead) siùcar, na dìochuimhnich ach milseir no stevia. agus as cudromaiche, 1 uair de choiseachd co-dhiù 6 latha san t-seachdain. Tha dàta eile airson suim a ghabhail de 1k de ghlasraich co-ionann ri 200 calaraidh, an aon rud ri cuibhreann de dh'fheòil (pailme na làimhe) gus an urrainn dha glasraich a bhith ge bith dè a tha duine ag iarraidh (gu follaiseach ann an tomhas) ahh agus ro lòn is dìnnear no dà ghlainne de dh ’uisge no brot a dh’ fhaodas a bhith gu math luath! Tha mi an dòchas gun urrainn dhomh do chuideachadh !! Pòg mòr!

      1.    Ludmi thuirt

        Halo, am b ’urrainn do chuideigin mo chuideachadh a’ dèanamh bracaist agus greimean-bìdh ???

  27.   Macarena thuirt

    Ciamar a tha thu air do bhroilleach? A bheil e air a ghoirteachadh? gus faighinn a-mach an gabh a dhèanamh

  28.   Màiri thuirt

    Tha an daithead fìor mhath, faodar am biadh a leantainn, gun a bhith mar na reasabaidhean sin anns a bheil a h-uile càil! Tha mi a ’dol a dh'fheuchainn ri dhèanamh, ged is e dragh a th’ anns an duilgheadas mòr agam, an-diugh fhuair mi air sabaid le cuid de bhàraichean seoclaid belladieta, a bheir air ruighinn gu math aig àm bìdh, nas miosa chì sinn mar a nì mi, air dhòigh eile gabhaidh mi a bìdeadh mo bhàr agus lean air adhart leis a ’chòrr, thèid mi sìos nas lugha ach gu cinnteach chì mi toraidhean Tapadh leibh

  29.   Cintia thuirt

    Sgoinneil a h-uile dad a thuirt iad, an-diugh thòisich mi le cuir às do fhlùraichean. Tha fios agam gun cosg e dhomh ach tha mi dha-rìribh ag iarraidh cuideam a chall. Thug an neach-beathachaidh dhomh e, ach tha mi a ’toirt a-steach 2 ceadaichte gach mìos.

  30.   Sonia thuirt

    Tha mi a ’dol air a’ cheathramh latha agam tha mi a ’dol sìos dà kilos math, thoir air falbh flùr agus cuir dheth gu cinnteach

  31.   Ana thuirt

    An urrainn dhut an gràn ithe? Thoir seachad eisimpleirean clàr. às aonais buntàta. ni arbhar. an urrainn dhut peas ithe?

  32.   Màiri thuirt

    Halo Tha mi a ’dol air an 6mh latha às aonais flùr agus tha mi a’ call 2 kilos, tha an daithead gun flùr glè mhath ... tòrr uisge agus greim-bìdh ro lòn, measan, jelly laigt ..

  33.   Ale thuirt

    Tha an daithead glè mhath, tha mi air a bhith ga dhèanamh airson 15 latha agus tha mi air 3 kg a chall mu thràth!
    Tha e gu math furasta a leantainn! Tha mi ga mholadh

  34.   Dew thuirt

    Ma tha mi a ’toirt a’ bhroilleach, dè as urrainn dhomh agus dè nach urrainn

    1.    Marie Sin thuirt

      Hi! comhairle a thoirt seachad gun a bhith a ’dèanamh daithead cuibhrichte aig àm broilleach, oir dh’ fhaodadh na tocsainnean a tha air an leigeil ma sgaoil a dhol a-steach don bhainne (gu sònraichte ann an daithead mar iad sin anns a bheil cuirp ketone air an toirt a-mach) Ith fallain, tòrr glasraich is mheasan, gu sònraichte amh, agus gabh brath air an seo ùine airson a dhol sìos gu nàdarra. Bha e math dhomh

  35.   Caol thuirt

    Halo a h-uile duine, is e an rud duilich tòiseachadh ach tha e comasach, chaidh mi bho mheud 12 le 1.72cm gu meud 6 agus 55kg airson 5 bliadhna bha e foirfe, ach dh'fhàs mi trom agus cha do thill mo chumhachd agus thug e grunn bhliadhnaichean dhomh airson tòiseachadh a-rithist, Ach le taing do Dhia agus don Òigh thòisich mi a-rithist, tha mi air a bhith 9 mìosan gun siùcar ithe agus 8 latha às aonais flùr, a ’chiad làithean a bha migraine agam agus às deidh an latha sin tha barrachd lùth air trast-thomhas mo chasan ìsleachadh agus abdomen tha mi air a bhith comasach air aodach de mheudan nas lugha a chuir air a-rithist, is e sin, bha e gu math duilich siùcar agus flùr a chuir dheth aig an aon àm, nuair a b ’urrainn dhomh smachd a chumail air an t-siùcar stad mi am flùr, agus tha mi HAPPY, tha mi an dòchas leantainn air adhart leis an dòigh-beatha seo.

  36.   vanessa thuirt

    Halo, o chionn dà sheachdain, thòisich mi air an daithead seo gun flùr no siùcar, ach cha do chaill mi ach dà chileagram ann an dà sheachdain. Nach eil sin cho beag? An urrainn dha cuideigin mo chuideachadh?

    1.    Cynthia thuirt

      Tha an teàrnadh an urra gu mòr ris a ’chiad chuideam, mar as trice bidh an fheadhainn aig a bheil barrachd kilos a’ call barrachd. Beannachdan.

  37.   Maria thuirt

    Thòisich mi seachdain air ais agus chaill mi 2700 kg toilichte agus le tòrr lùth

  38.   Paola thuirt

    An-diugh thòisich mi, chaill mo phiuthar 3 kilos ann an seachdain mar-thà tha mi an dòchas 8kg a chall gu h-iomlan Bu mhath leam mòran reasabaidhean fallain airson atharrachadh Tha duilleag agam far am bi iad ag innse dhomh dè a dh ’itheas mi nach eil fios agam ciamar a cheanglas mi e ach a-steach fhèin gun flùr no siùcairean cuideachd gun mheasan co-dhiù a ’chiad mhìos thuirt iad rium gum bu chòir dhomh siùcar a chuingealachadh gu tur, eadhon mas e an toradh a th’ ann, chan urrainnear ach lemon agus glasraich steamed ithe le ìm agus mayonnaise ach chan e tomato no sauce tomato, ach a-mhàin gu bheil iad air am frioladh le ola ollaidh, chan urrainn dhaibh eadhon a dhol a-steach do stiùibh no saladan, gun churranan, gun peas, gun ghràinean, gun pasta, dìreach bainne lom no lactose agus càiseagan neo-fheòil, bha mi an-còmhnaidh a ’smaoineachadh gu robh glasraich steamed a’ blasad grànda ach an-diugh dh ’ullaich mi iad le bhith gan sautéing bha brocoli oinniún ceann mòr paprika beans porc agus soilire le ìm gu math beartach ach a-nis chan eil fios agam dè eile a dheasaicheas ...

  39.   Fandi geal thuirt

    Thòisich mi seachdain air ais, tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr gun a bhith cho trom agus roimhe sin nuair a bha mi a’ coiseachd bha e coltach gu robh mi a ’bàthadh, a-nis tha mi a’ coiseachd agus a ’gabhail anail mar as àbhaist, dh’ innis mo dhotair dhomh nach robh lannan ann, gun tug mi sùil air an aodach ris an robh an VAT seo bi na bhrosnachadh dhomh. fàg an siùcar agus am flùr bhon chiad latha, mar chèicean rus.

  40.   Julia thuirt

    ceist
    às deidh? Ma nì mi e airson 1 mìos agus an uairsin bidh mi ag ithe flùr a-rithist. an luchdaich mi suas a h-uile càil anns a ’bhad?

  41.   Cosgail thuirt

    Halo an-diugh, còig latha air ais gu bheil mi air na flùrlan fhàgail gu tur. Ach tha iad air innse dhomh gur e an rud as miosa a b ’urrainn dhomh a dhèanamh oir tha iad a’ dol a thòiseachadh a ’faighinn ionnsaighean imcheist agus tha mi airson a bhith ag ithe a h-uile càil. Tha sin ceart? Co-dhiù, tha mi a ’faireachdainn sgoinneil agus chan eil e airson an ithe. Caillidh mi cuideam a ’dèanamh seo a bharrachd air aq a’ dol dhan gym?

  42.   Iuchar thuirt

    Rinn mi e airson 15 latha agus bha am pathadh orm agus cha do chaill mi cuideam

  43.   Florencia thuirt

    Halo, bu mhath leam innse dhut mun eòlas agam. O chionn còrr air bliadhna, dh ’innis caraid dhomh gu robh i air daithead a thòiseachadh a chuireas às do mhin is siùcar, ìosal ann an gualaisg agus àrd ann am pròtain. Fo mar 40 kilos, tha am fear seo deich. Mar sin dh ’atharraich mi mo dhòigh-beatha cuideachd, chuir mi air falbh flùr agus siùcar gu tur bho mo bheatha, bha e gu math cruaidh, chaidh mi gu pàrtaidhean no co-làithean breith agus bhruich iad mi bho chèile mar gum biodh mi celiac, às deidh 3 mìosan stad mi a’ fulang le syndrome staonadh. bho bhith feumach air gualaisg, gu sònraichte flùr. An-diugh tha mi air a bhith 1 bhliadhna agus 1 mhìos (chan eil mi ag ràdh daithead oir dhòmhsa chan eil ann ach atharrachadh cleachdaidhean) chaill mi 50 kilos. Is e boireannach a th ’annam, tha mi 34 bliadhna a dh'aois, bha cuideam 128 agam, an-diugh tha cuideam 82 agam, tha dìth orm fhathast, tha mi airson 68 a ruighinn, ach bunaiteach, tha mi airson gum bi fios agad gu bheil mi a’ trèanadh ball-coise 2 uair san t-seachdain, tha mi a ’cluich fear eile 2 a bharrachd, agus a-nis thòisich mi air gym a h-uile latha far am bi mi a ’dèanamh neart, cardio, msaa. Tha e comasach, chan eil e furasta, ach tha coiseachd tro sgàthan agus lorg a ’chuirp sin a tha thu ag iarraidh uimhir, gun phrìs. Beannachdan.

    1.    Cynthia thuirt

      Florence, a bheil dòigh ann am plana a tha thu a ’faighinn fhaighinn? Thòisich mi an t-seachdain seo le rudeigin coltach, flùr neoni agus siùcar, pròtain, measan agus glasraich, bainne beag. Ann an ceithir latha tha mi air dà kilos a chall, thug mi am modail bho dhuilleag Facebook ris an canar Córdoba Nutrition Community agus bha mi airson faighinn a-mach a bheil e rudeigin coltach ris na rinn thu no an urrainn dhomh beachdan ùra fhaighinn.
      Beannachdan agus meala-naidheachd air do choileanadh mòr!

  44.   Analia thuirt

    Halo Is toil leam an daithead. Bidh mi ga thòiseachadh an-diugh tha mòran bheachdan adhartach ann a tha gam bhrosnachadh gus a dhèanamh.

    Slàinte!!!!!

  45.   Sol thuirt

    Halo, thòisich mi air an daithead gun flùr agus siùcar seachdain air ais agus tha mi air 4kilos a chall Tha mi air mo mhisneachadh le slàinte as fheàrr

  46.   deasaich simunovich thuirt

    Chan eil mi air flùr no siùcar ithe airson 15 latha, dìreach croissant uair san t-seachdain. Tha mi a ’faireachdainn sgoinneil. Caill 2 kilos. bha cuideam 68 kg ann agus cuideam 66 kg. Chan e ìobairt a th ’ann, tha e ga mholadh. Bidh mi a ’ceannach bhilean agus bhriosgaidean gach latha airson mo chlann agus mo oghaichean agus chan eil mi airson feuchainn.

  47.   Maria Lucrecia thuirt

    Halo nigheanan! O chionn trì latha thòisich mi air daithead gun flùr, chan eil fhios agam a bheil e ceart gu leòr, ach chan ann mar seòrsa flùr sam bith chuir mi a-steach e le sgàineadh ríse ma tha e neo-riaghlaidh, cha do chaill mi cuideam fhathast, ach tha mi a ’coimhead nas dì-mheadhanaichte , agus le barrachd lùth.
    Cèicean gun flùr:
    Bidh mi a ’cleachdadh sliseagan de Zucchini air bonn na cairt agus a’ cur an lìonadh ri blas. Anns a ’chùis agam tha mi nam vegetarian: oinniún òrail, càise agus ugh air a bhualadh, sreath eile de Zucchini agus bakte!

  48.   Maria Lucrecia thuirt

    Halo nigheanan! O chionn trì latha thòisich mi air daithead gun flùr, chan eil fhios agam a bheil e ceart gu leòr, ach chan ann mar seòrsa flùr sam bith chuir mi a-steach e le sgàineadh ríse ma tha e neo-riaghlaidh, cha do chaill mi cuideam fhathast, ach tha mi a ’coimhead nas dì-mheadhanaichte , agus le barrachd lùth.
    Cèicean gun flùr:
    Bidh mi a ’cleachdadh sliseagan Zucchini ann am bonn a’ phaban agus a ’cur an lìonadh ri blas. Anns a ’chùis agam tha mi nam vegetarian: oinniún òrail, càise agus ugh air a bhualadh, sreath eile de Zucchini agus bakte!

  49.   kika.s thuirt

    AN-DIUGH TÒRR MI AN T-SAOGHAL LE FLÙRAIDHEAN NO MOLADH THA MI A ’GABHAIL A-STEACH ANN AN 15 LATHA THA MI A’ GABHAIL A-NIS SIN A ’GABHAIL.

  50.   mariela arias rodriguez thuirt

    Chan eil mi air flùr ithe airson 5 latha agus às deidh seo chì mi gu bheil rola tiugh de gheir air mo shàth.

  51.   Alejandra thuirt

    Halo, tha mi air sgur a bhith ag ithe flùr, siùcar agus iogart seòrsa bainne agus bainne na bà, bidh mi a ’gabhail soy agus càise daithead as motha agus ann am faisg air dà sheachdain tha mi air sia cg a chall gun acras. Ag ithe mheasan, glasraich, cearc, ma tha dad idir. agus iomadh uair ... chan eil mi air feòil dhearg fheuchainn fhathast. Tha e toinnte oir bidh mi a ’còcaireachd rudan airson mo theaghlach a tha mi a’ faireachdainn ach tha mi air mo bhrosnachadh agus tha mi airson cuideam a chall. Gabh tòrr tì uaine glè mhath airson an daithead.

  52.   Andres thuirt

    An daithead às aonais flùr sam bith no faodaidh tu flùr cruithneachd ithe gu h-iomlan. Anns a ’chùis sin, dè a tha thu a’ moladh? Mòran taing

  53.   Silvana Araceli Medina thuirt

    Halo dhaoine, tha mi air a bhith air daithead flùr neoni airson 1 mhìos, chan eil eadhon riatanach. Gun rus no buntàta. An-dè chaidh mi gu Doc agus chaill mi 13 kilos… !!! Cha robh e a-riamh air a dhol sìos mar seo. Bidh mi a ’coiseachd 40 mionaid gach latha aig mo astar fhìn, gun dad airson mi fhìn a mharbhadh, gus am bi mi sìos 20 co-dhiù agus nach bi mo chnàmhan a’ fulang uimhir. Is e gu ruige seo an aon daithead a dh ’obraich dhomh, fad mo bheatha bha mi a’ strì le mo chuideam. Chan eil e furasta, tha e dìreach na chùis de mhac-meanmna agus brosnachadh nuair a thig e gu còcaireachd. Na fosgail, misneach as urrainn dhut. Darlings Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas thuirt

    Leis gu bheil atharrachadh cleachdaidhean ithe leis na builean àbhaisteach ann an tàmailt slàinte inntinn is corporra agus asthenia a tha seo ag adhbhrachadh, is dòcha nach eil sinn air a thighinn air adhart anns an metabolism againn ann an uimhir de bhliadhnaichean gu bheil sinn ag ithe biadh geal agus ath-leasaichte a tha sinn a ’ruighinn nar cultar, sòisealta agus gu h-eaconamach. ri ithe, chan eil ar cnàmhadh air a thighinn air adhart còmhla ris a ’chòrr de na h-atharrachaidhean gus daithead a ruighinn, taobh a-staigh ar ruigsinneachd agus ar dòigh-beatha, ciamar agus dè na h-adhbharan nach bi cuid de dhaoine a’ metaboliseadh na biadhan as sìmplidh na an còrr ma dh ’fheumas tuiteam a bhith ann tha an stuth nàdarra sin a’ cuideachadh le bhith ga mheatabolachadh gun a bhith a ’fàgail dad sam bith biadh indsutrial agus grùdaireachd eh

  55.   Javier thuirt

    Sgoinneil 24 latha air ais dh ’fhàg mi na flùrran agus chaill mi 2,5 kg, gun dad idir, cleachdte ri Pizzas, Empanadas, Bilean, Briosgaidean, Alfajores - ach le willpower, faodaidh a h-uile dad a bhith tòrr mheasan, measan tiormaichte, uisge, glasraich, measan - càiseagan - is e an fhìrinn fàs cleachdte ris a h-uile rud as urrainn dhut - feumaidh mi min 10 kg a bharrachd a chall - beannachdan

  56.   Nadia thuirt

    Halo nigheanan o chionn seachdain dh ’fhàg mi an siùcar làn x flùr. Aig àm lòn is dìnnear bidh mi a ’riaghladh gu math ach dè a th’ ann am bracaist agus greim-bìdh a ’cosg mòran dhomh bhon a bhios an toast a’ tòiseachadh a ’dèanamh tàmailt orm, rus, a bheil fios agad dè a chuireas mi na àite? Tha mi air 1.5 kg a chall le teip 40 mionaid gach latha

  57.   Fernanda thuirt

    Halò!! Chan eil mi ro throm, ach is e a bhith a ’toirt suas flùr agus siùcairean an rud as fheàrr a thachair rium a-riamh. Cha do chaill mi cuideam oir bidh mi a ’dol dhan gym agus bidh mi ag ithe tòrr pròtain, agus mar sin tha am beagan geir a tha mi air atharrachadh gu bhith na fhèithean.
    Tha mi a ’faireachdainn FÌOR aotrom, tha mi a’ cadal 10 agus tha mo shunnd air atharrachadh airson na b ’fheàrr.

  58.   Ann Vignone thuirt

    Bho 2 Faoilleach, 2018, tha mi air a bhith air plana gun flùr no siùcar, ann an trì mìosan chaill mi 18 kilos gu leth agus tha mi a ’faireachdainn glè mhath. Chan eil an t-acras orm agus ma tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam air aran ithe, nach bi mi, bidh mi a’ cur aran a-steach a tha air an dèanamh le uighean, bainne sgim, agus pùdar bèicearachd. Aon uair ‘s gun deach mi sìos, ma thèid mi gu tachartas far a bheil rudan nach eil air an comharrachadh, bidh mi ag ithe beagan agus cha bhith mi a’ dol suas gram. Gu dearbh an ath latha bidh mi ag ath-thòiseachadh mo dhaithead fallain….

  59.   Fernando thuirt

    Halo, tha mi a ’dèanamh an daithead gun flùr agus chan urrainn dhomh faighinn dheth,
    bracaist. mate agus omelette le dà ugh agus bòrd
    lòn. mar as trice brot glasraich no brot agus cuid de salad feòil c
    greim-bìdh tì / cofaidh
    faigh biadh air ullachadh le eòlaiche ann an daithead gun flùr airson dinnear

    eatarra nuair a bhios an t-acras orm mar sliseagan de peceto bakte.

    A-nis tha iad ag innse dhomh gum bu chòir dhomh feuchainn gun a bhith ag ithe dad eadar biadh. A bheil sin nàdarra ??? Nach eil an uiread eadar biadh an-asgaidh? Am bu chòir dhomh fulang leis an acras ??? TAPADH LEAT

  60.   Mercedes thuirt

    O chionn trì latha thòisich mi air daithead gun flùr agus an fhìrinn: sgoinneil cha do chuir mi cuideam orm ach is e an sgèile as fheàrr an t-aodach, tha e a ’cosg oir tha a h-uile càil air a dhèanamh le flùr is siùcar, ach le cumhachd tiomnaidh agus ìobairt faodar a h-uile dad a dhèanamh.

  61.   Dioscorides thuirt

    Deasaiche:… »tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh ma thèid flùr ath-leasaichte ithe gu bheil an metabolism nas slaodaiche na ma thèid flùr cruithneachd ithe gu cunbhalach.»
    Mise: "Ma stadas tu ag ithe, eadhon flùr cruithneachd slàn, bheir thu an ìre as fheàrr don metabolism agad" agus cuiridh tu e aig an ìre sa bheil nàdar air a chruthachadh.
    Anns na harias arbhair A-MHÀIN tha gualaisg, is e sin, aon uair 's gu bheil iad air an metabolachadh, bidh iad air an cruth-atharrachadh gu siùcar.
    Rach air adhart, aithnich e agus sgrìobh sìos e, na dùin e, a dhuine. Cò a phàigheas airson an lìon?

  62.   Galen thuirt

    Chan fheumar daithead teann a leantainn, is e idiocy sòlaimte a th ’ann. Stad ag ithe bainne, gràin agus siùcar, a bharrachd air na toraidhean aca. Cuir biadh nàdarra neo-ullaichte nan àite, leithid measan, glasraich, sìol, feòil lean, cnothan, iasg. Is e seo an rud nàdarra, na dh ’ith fir o chionn dà mhillean bliadhna, is e na tha thu a’ giùlan anns an DNA agad, an rud nach eil anns an DNA againn tha bainne, siùcar agus gràin; chaidh iad sin a thoirt a-steach do dhaithead dhaoine o chionn timcheall air ochd no deich mìle bliadhna, nuair a thàinig an duine gu bhith na shuidhe. Air an adhbhar seo tha 65% de shluagh an t-saoghail (ann an Àisia a ’ruighinn 90%), neo-fhulangach ris na toraidhean sin, gu sònraichte toraidhean bainne, agus cuideachd ri gràin (dh’ fhaodadh a ’choirce a bhith mar an aon rud ann an gràin, sgrùdadh, sgrùdadh).
    Chan eil barrachd ann.

  63.   Iain Lucas thuirt

    Uill tha seo o chionn ghoirid, air 26 Lùnastal thòisich mi air an daithead gun flùr no siùcar, ag òl tì uaine aig a h-uile biadh, ag ithe rus, pasta stèidhichte air an seo, feòil, uighean, càiseagan, hama, glasraich agus measan, a ’toirt dhomh 2 deireadh ceadaichte seachdain. agus chaill mi 5kilos ann an 3 no 4 seachdainean, an uairsin thòisich mi crossfit agus chaill mi 5kg eile a bharrachd, airson m ’àirde 1.68m bha mi a’ tomhas 65kg, agus an-diugh 6 Samhain tha mi aig 53.8kg, agus tha mi a ’coimhead ro tana, thug mi an aire faireachdainn de satiety, gun a bhith fo bhlàth, tha mi air agus chaill mi geir bho mo chasan no sliasaid agus abdomen. Tha mi glè riaraichte leis gu bheil an samhradh a ’tighinn agus bidh mi a’ coimhead math, ach a-nis tha mi an dùil mo dhaithead atharrachadh beagan gus barrachd fhèithean a thogail. Beannachdan à Argentina.