Dè a th ’ann am fenugreek?

Is dòcha gu bheil cuideigin san àrainneachd agad air am facal fenugreek fhuaimneachadh agus air innse dhut mun togalaichean math agus buannachdan gu bheil an lus seo a ’cur.

Chan eil e airson nas lugha, tha e legume le mòran de bheathachadh agus feartan cungaidh-leigheis a bheir cuideachadh a bharrachd don bhodhaig agad.

Is e luibh cungaidh a th ’ann a tha air a bhreith gu nàdarra anns a’ Mhuir Mheadhan-thìreachTha ioma-chleachdadh aige, am measg a tha e a ’seasamh a-mach: call cuideim, casg call fuilt, smachd tinneas an t-siùcair, am measg feadhainn eile.

Tha na duilleagan agus na sìol aige air an cleachdadh le chèile an dàrna cuid airson cleachdadh a-staigh no a-muigh. Tha a chleachdadh ann an còcaireachd a ’tachairt ann an diofar roinnean den Mhuir Mheadhan-thìreach, is e spìosraidh a bheir blasan bittersweet don mhias. Faodar a fhrithealadh mar sprout, flùr no slàn, a rèir nan reasabaidhean a thèid a dhèanamh.

Canar Alhova ris cuideachd, a ’faighinn làimhseachadh an legume agus tha a cleachdadh nas motha agus nas sgaoilte. Ma thèid agad air fenugreek a thoirt a-steach don daithead agad, bheir thu dha barrachd vitimín A, pròtain, fosfar, iarann, geir fallain agus gualaisg.

Togalaichean Fenugreek

Tha feartan aig a ’phlannt seo a chuidicheas sinn le bhith a’ làimhseachadh diofar thinneasan. Tha e air a chleachdadh mar inneal-brosnachaidh antiparasitic, laxative, anti-inflammatory, expectorant, a ’dìon an grùthan agus aphrodisiac.

Is e luibh gu math coileanta a th ’ann, gu h-ìosal bidh sinn a’ sealltainn dhut dè na feartan as fheàrr a th ’ann.

• Cuidich an faighinn seachad air craiceann.
• A ’lughdachadh na droch cholesterol.
• Cuir an aghaidh eas-òrdugh stamag.
• A ’brosnachadh an siostam cnàmhaidh.
• A ’lughdachadh ìrean siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
• A ’cuideachadh le cinneasachadh insulin.
• Fìor mhath airson cuideam a chall seach gu bheil cruinneachadh geir anns na toitean air a lughdachadh.
• A ’brosnachadh fàs fuilt.
• Cuir às do phuinnseanan de dh ’organachd nan nodan lymphatic.
• A ’leasachadh an t-siostam dìon den fhàs-bheairt.
• Tha tòrr mòr ann antioxidants mar sin bidh e gar dìon bho chomharran an fhuachd chumanta.
• A ’leasachadh obair an grùthan.
• Faochadh an pian premenstrual agus comharran menopause.
• A ’brosnachadh cinneasachadh bainne cìche.
• A ’cur casg air clachan dubhaig.

Sìol Fenugreek

Is e aon de bhuadhan mòra sìol fenugreek Is e an seilbh galactogenic aige, is e sin, tha e a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh bainne cìche, agus is e sin as coireach gu bheil e air a mholadh do gach boireannach a tha a ’broilleach.

A bharrachd air an sin, tha feartan anabolic aig sìol fenugreek, dh ’fhaodadh iad a bhith buannachdail gus am bodhaig àrdachadh.

Faodar sìol Fenugreek ithe le sautéed le beagan ola agus gabh glasraich no saladan còmhla ris. Air an làimh eile, faodar an cleachdadh ann am picil agus chutney Innseanach, is e seo aon de na rudan riatanach airson soithichean Vindaloo na sgìre seo ullachadh.

Tha am blas aige beagan searbh, spìosrach agus rudeigin sònraichte. Bhiodh na h-Èiphitich gan cleachdadh airson an stuth-leigheis nàdurrach. Anns na h-Innseachan bidh iad a ’cleachdadh nan duilleagan mar aon ghlasraich a bharrachd agus na sìol airson gach seòrsa curach.

Togalaichean fenugreek Gheibhear iad mar as trice anns na sìol aige, tha ath-nuadhachadh foirfe foirfe dha na daoine tinn agus dha daoine a tha nas laige. Bidh iad a ’toirt spionnadh agus lùth. Air an adhbhar seo, chan eilear a ’moladh an ithe air an oidhche oir dh’ fhaodadh e casg a chuir air cadal sàmhach.

Artaigil co-cheangailte:

Fenugreek spìosraidh a leasaicheas miann gnèitheasach fireann

Deagh stòr pròtain, tha mòran lùth-chleasaichean mu thràth air an cur ris an daithead aca gus mais fèithe àrdachadh agus taic nas fheàrr a thoirt do na bùird eacarsaich agad. 

Càite an ceannaich thu fenugreek

A rèir mar a tha thu airson an lus seo a thoirt leat, gheibhear e ann an grunn àitreabhan. Ma tha thu airson na sìol aca ithe, faodaidh sinn a dhol gu margaidhean bìdh Innseanach no Àisianach, leis gu bheil iad a ’dol còmhla ri mòran shoithichean leis na sìol aca. Ann an tionndadh, nuair a thèid an cleachdadh le lùth-chleasaichean, gheibhear iad cuideachd ann an ionadan cur-ris spòrs.

En bùthan-leigheis Thathas a ’reic stuthan fenugreek. Is e an t-ainm saidheansail Trigonella Foenum-graecum.

Thathas a ’caitheamh a dhuilleagan ann an roinnean de Morocco, an Ear Mheadhanach agus na h-Innseachan, mar sin, ma tha ùidh againn na duilleagan aige ithe ann am margaidhean an ear, gheibh sinn iad.

Contraindications

Is e toradh sàbhailte a th ’ann, le feartan agus buannachdan mòra, ge-tà, faodaidh e cuid de bhuaidhean adhbhrachadh.

• Duilgheadasan gastrointestinal. Tha tòrr snàithleach ann, mar sin, faodaidh e a ’bhuineach, flùrachadh bhoilg no flatulence adhbhrachadh. Ma dh ’itheas sinn fenugreek ann am pailteas bidh nausea no stamag troimh-chèile againn.
• Airson na feartan aige is urrainn dhuinn mothaich atharrachaidhean ann am fàileadh agus dath na fual agad. Bidh seo a ’tachairt air sgàth susbaint valine, leucine agus isoleucine air a thoirt seachad le sìol fenugreek.
• Ma tha fenugreek cleachdte ri meudaich bust agus breasts Faodaidh e comharraidhean aileirdsidh adhbhrachadh: sreothartaich, sèid anns a ’mhucosa, a’ reubadh no a ’casadaich.

A bheil fenugreek gad dhèanamh reamhar?

Tha e air a chleachdadh airson adhbharan meidigeach agus is e cuideam cuideam aon dhiubh. Ma tha sinn ro throm agus ma dh ’fheuchas sinn ri a mheudachadh, cha bu chòir dhuinn a bhith a’ tuiteam a-steach don droch chleachdadh a bhith ag ithe stuthan a tha beairteach ann an geir agus gualaisg a bheir buaidh mhòr oirnn san fhad-ùine, feumaidh sinn na biadhan as fheàrr a tha gar cuideachadh agus is e sìol aon dhiubh. fenugreek.

Cuideachadh anns an às-tharraing lùth agus a ’meudachadh caitheamh lùthaMar sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean ann an latha. Faodaidh am bun-bheachd seo toirt oirnn smaoineachadh ma chaitheas sinn iad gun caill sinn cuideam, tha sin fìor, ach is urrainn dhuinn cur an aghaidh a ’bhuadhan seo.

Gus cuideam fhaighinn feumaidh sinn tòrr leaghan òl, gu sònraichte uisge còmhla ri fenugreek, bheir seo ar miann àrdachadh. Tha Fenugreek ann saponins, cuid de na h-eileamaidean cudromach a tha a ’toirt air ar stamag obrachadh gu h-èifeachdach agus aig an aon àm a bhith air an dìon.

Le bhith ag àrdachadh ar miann feumaidh sinn a bhith glic agus ag ithe toraidhean ùra, nàdarra, làn geir fallain, gualaisg agus pròtainean glasraich is bheathaichean ann an cuibhreannan ciallach. Tha sinn a ’moladh tì fenugreek òl, a tha gu math furasta ullachadh, leis an sin àrdaichidh do mhiann agus cuidichidh na saponins a thèid a leigeil ma sgaoil thu nas fheàrr na beathachadh anns na biadhan taghte.

Fenugreek gus broilleach a mheudachadh

Meudaich meud broilleach Is dòcha gur e seo aon de na beachdan as gnàthach ann am boireannaich. Faodaidh cuid de lusan le susbaint àrd hormonail beagan putadh a thoirt dhut gus na h-adhbharan agad a choileanadh. Faodaidh Fenugreek sa chùis seo a bhith na fhuasgladh math airson a ’mhiann sin.

Thathas ag ràdh gu bheil comas mòr aig in-fhilleadh Fenugreek cuideachadh a thoirt dha na cìochan fàs agus cuideachd barrachd bainne cìche a thoirt a-mach.

Gus ullachadh a infusion beairteach de fenugreek feumaidh tu na grìtheidean a leanas:

• Trì cupan uisge
• Aon spàin-bùird de shìol fenugreek.
• Aon spàin-bùird de shìol fennel talmhainn.
• A spàin-bùird de leannain.

Bidh sinn a ’teasachadh an uisge gus an tòisich e a’ goil. Cho luath ‘s a thig e gu boil, cuir dheth an teas agus cuir na grìtheidean ris, leig seasamh airson deich mionaidean le mullach an t-saucepan. Cho luath ‘s a bhios an ùine seachad, cuir cuideam air a’ mheasgachadh agus frithealadh.

Faodaidh sinn an infusion seo a dhèanamh gach latha airson dà sheachdain. Às deidh dà sheachdain, bidh e comasach dhut na h-atharrachaidhean a thoirt fa-near. Bidh na leigheasan dachaigh sin a ’toirt ùine, chan e obair esthetigeach a th’ ann, cha chuidich e ach thu gus am faicinn nas daingne agus le barrachd tomhas-lìonaidh.

La seasmhachd agus buanseasmhachd feumaidh iad a bhith an làthair gach latha airson gum bi an toradh èifeachdach. Cuir an infusion seo còmhla le eacarsaichean sònraichte airson na sgìre agus cuir biadh fallain ris an daithead agad.