Cia mheud cupan tì uaine as urrainn dhut òl gach latha?

Cupa tì uaine

Bidh tì uaine a ’brosnachadh call cuideim, a’ cur casg air a bhith a ’fàs nas sine, a’ cuideachadh le cuir às do phuinnseanan, a ’neartachadh an t-siostam dìon ... Agus tha buannachdan an deoch seo a’ dol air adhart agus air adhart, ach cia mheud cupan tì uaine a dh ’fheumas tu òl gach latha gus faighinn thuca? Buannachdan? Agus os cionn a h-uile càil, a bheil figear crìche ann, nas àirde na a bheir droch bhuaidh air slàinte? An seo bidh sinn a ’bruidhinn mun ìre as lugha a bharrachd air an an ìre as àirde de thì uaine a thathas a ’moladh gach latha.

Tha òl aon chupa de thì uaine gach latha gu leòr airson na buannachdan aige a mhealtainn airson slàinte, ach mas urrainn dhuinn an àireamh de chupan làitheil a mheudachadh gu dhà no trì, thig na buannachdan aige nas luaithe agus bidh e nas fhollaisiche.

Agus dè a thachras ma bhios sinn ag ithe còig cupan de thì uaine gach latha? Uill, a bharrachd air na buannachdan gu h-àrd, lughdaichidh sinn cunnart aillse stamag. Ach bhiodh sinn fhathast gu math fada bhon chrìoch. Is e seachd an àireamh de chupan san latha a thug seachad na toraidhean as fheàrr nuair a thig e gu bhith a ’luathachadh metabolism agus a’ call cuideam.

Mar sin tha e soilleir gur ann as motha an àireamh de chupanan de thì uaine gach latha, is ann as motha a tha e na bhuannachd, ach bi faiceallach, leis gu bheil crìoch aig a h-uile càil, agus tì uaine, suidhichte aig deich cupannan san latha, a rèir an luchd-rannsachaidh . Mar an ceudna, bu chòir a thoirt fa-near nach bu chòir do dhaoine a tha mothachail air caffeine no a tha a ’fulang le insomnia, deich cupannan a ruighinn gach latha. Ma tha thu buailteach a bhith fo iomagain no insomnia, na bi eadhon nas motha na dhà no trì.

Air an làimh eile, ma dh ’itheas tu tòrr tì uaine dh’ fhaodadh seo gabhail ri searbhag folic a lughdachadh. Is e vitimín cudromach a tha seo ann an leasachadh fetus, agus is e sin as coireach feumaidh boireannaich a tha trom le leanabh ithe gu meadhanach, a tha a ’ciallachadh nach eil barrachd air dà chupa san latha, no ga ghearradh dheth gu tur gus an dèidh dhut breith. Tha eadhon molaidhean air an tì uaine agus bainne-cìche gum bu chòir fios a bhith agad.

Is e droch bhuaidh eile a tha aig tì uaine gum faod e casg a chuir air gabhail a-steach iarann, ach anns a ’chùis seo faodar a sheachnadh le bhith ga òl a-mhàin eadar biadh, agus gun a bhith a-riamh rè iad, rudeigin a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’dèanamh mu thràth.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Natalie thuirt

    Madainn mhath tha mi airson faighinn a-mach cia mheud spàin-bùird de thì uaine (pùdar no ann am poca tì) a tha 300 cc, taing airson an fhreagairt.