Peanuts: buannachdan agus contraindications

Peanut

El Is e peanut no grunnd talmhainn aon de na cnothan as motha a thèid ithe anns an t-saoghal, seach gu bheil e air a chleachdadh gus diofar thoraidhean a dhèanamh a tha nam pàirt de bheathachadh gnàthach, a ’dol bho ola, butters, siùcairean, pastraidhean, msaa, le àireamh mhòr de shochairean, ach cuideachd le cuid de contraindications.

Tha am peanut no an peanut làn beairteach antioxidants leithid vitimín E, manganese agus Resveratrol, antioxidant phenolic a tha cuideachd ann am fìon, a dh ’fhaodadh casg a chuir air tubaistean cerebrovascular agus aillse coloin, am measg àireamh mhòr de ghalaran.

Chan eilear a ’moladh droch dhìol peanut ann am boireannaich a tha trom le leanabh, leis gum faodadh dol-a-mach mòr a bhith ag adhbhrachadh briseadh aileirdsidh a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an fetus. Air an làimh eile, faodaidh cnòthan-talmhainn fulang le fungas, ged nach eil e cumanta agus nas lugha ma cheannaichear an fheadhainn a bhios sinn ag ithe ann am mòr-bhùthan.

Tha peanuts a ’faighinn buannachd

buannachdan peanuts

Dè na buannachdan a th ’ann an cnòthan-talmhainn? Ged a tha droch chliù aige faodaidh cnòthan-talmhainn ar cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol dona, a bharrachd air an sin, tha e foirfe airson ar miann a shàsachadh agus ar spioradan a thogail.

Tha mòran de bheathachadh glè bhuannachdail ann airson a ’bhodhaig Ach, bu chòir a chaitheamh ann am modar bhon a tha e na bhiadh le tòrr chalaraidhean. Ma thèid a thoirt a-steach ann an glè bheag de ar daithead, bidh sinn nas fhallaine. Seo liosta de na buannachdan bho chnothan-talmhainn:

  • A ’cuideachadh cholesterol nas ìsle: a ’lughdachadh na tha de cholesterol dona agus a’ meudachadh cholesterol math. Tha seo a ’tachairt leis gu bheil geir mono-neo-neo-bhàthte mar searbhag oleic ann a chuireas casg air tinneas cridhe coronach.
  • Thoir sùil air ìre fàis is leasachaidh: tha e glè bheairteach ann am pròtain agus tha amino-aigéid math airson fàs agus leasachadh bodhaig an duine.
  • A ’toirt tòrr lùth: Tha e beairteach ann an vitamain antioxidant, beathachadh agus mèinnirean, air a mholadh airson lùth-chleasaichean.
  • Thoir aire don stamag agus cùm aillse stamag aig bàgh: Tha comas aig na polyphenols a gheibh sinn bho chnothan-talmhainn an cunnart aillse stamag a lughdachadh le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh nitroso-amenes carcinogenic.
  • A ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe, Alzheimer no diofar ghalaran: Tha seo a ’tachairt air sgàth a phrìomh antioxidant, resveratrol, a bheir aire don fheadhainn a bhios ga ghabhail.
  • A ’dìon a’ chraicinn: tha vitimín E aig cnòthan-talmhainn, am vitimín a tha a ’toirt cùram do cheallan membran mucous a’ chraicinn. Tha radicals an-asgaidh air an cumail air falbh agus bidh ar craiceann a ’fuireach nas òige airson ùine nas fhaide.
  • Tha mòran bhiotamain ann: Biotamain iom-fhillte B, niacin, thiamine, riboflavin, vitimín B6, B9 agus barrachd.
Artaigil co-cheangailte:
Dè a tha ri ithe de chnothan

Pean cnò

  • A ’toirt seachad mòran mhèinnirean: is e potasium, copar, manganese, magnesium, calcium, iarann, selenium agus sinc an fheadhainn as motha a tha an làthair anns a ’chothlamadh aige.
  • A ’cuideachadh gun a bhith a’ faighinn cuideam: Fiù ‘s mas e toradh glè caloric a th’ ann, bidh daoine a tha cleachdte ri bhith ag ithe chnothan-cnò no ìm cnò-talmhainn co-dhiù dà uair san t-seachdain a ’cumail cumadh corporra math airson ùine nas fhaide. Tha na h-ìrean dragh aca airson a bhith ag ithe rudeigin reamhar agus beairteach air an cuairteachadh agus chan eil iad cho buailteach a bhith a ’faighinn grèim bìdh eadar biadh.
  • A ’lughdachadh cunnart aillse coloin: faodaidh aillse coloin a lughdachadh gu sònraichte ann am boireannaich. Ma dh ’itheas sinn dà lobh-bhùird mhòr de ìm cnò-bhainne dà uair san t-seachdain, bidh sinn a’ toirt air falbh aillse suas le 58%.
  • A ’riaghladh siùcar fala: Tha seo air a thoirt a-mach le taing dha manganese, a chuidicheas le bhith a ’metaboliseadh geir agus gualaisg nas fheàrr agus tha buaidh dhìreach aig seo air ìrean siùcar fala.
  • A ’meudachadh na cothroman a bhith trom le leanabh: bidh searbhag folic a ’lughdachadh cunnart gum bi an fetus a’ leasachadh lochdan tiùb neural.
  • Tha ìrean àrda de geir monounsaturated.
  • Susbaint àrd de pròtainean.
  • Daoine faodaidh euslaintich celiac a ghabhail gun dragh.
  • Ma dh ’itheas sinn e, coileanaidh sinn ìrean nas fheàrr de searbhag folic.
  • Mar sin tha na geir a tha ann fallain a ’cuideachadh gnìomh cothromachadh an grùthan agus bidh e a ’cuideachadh an pancreas gus siùcar a phròiseasadh nas fheàrr.
  • Bidh dòrlach de chnothan-talmhainn a ’gineadh ìrean tlachdmhor de Serotonin gu bheil an eanchainn ag eadar-mhìneachadh mar fhaireachdainn sunnd.
  • Imcheist ciùin aig àm bidhe agus bidh e an-còmhnaidh càirdeil na notaichean a bharrachd a chall.
  • Tha e gar cuideachadh gu cuir casg air galar cardiovascular. Tha Resveratrol a ’cur casg air a’ chridhe fulang leis gu bheil e a ’meudachadh cinneasachadh nitric oxide.

Mar a chì thu, chan eil beagan ann buannachdan peanuts airson ar slàinte.

Mar a dh ’itheas tu cnòthan-talmhainn

Ìm peanut

Faodar peanuts ithe ann an grunn dhòighean:

  • Raw, dìreach bhon t-slige. Feumar a ròstadh roimhe seo gus na antioxidants fhaighinn agus gus am blas adhartachadh.
  • Ann an cruth uachdar, ris an canar an ìm cnò-bhainne, Thathas ga ithe ann am mòran cheàrnaidhean den t-saoghal, an dàrna cuid ann an sàsaichean, dreasaichean no airson sgaoileadh air toast.
  • Ola peanut. Tha blas socair agus glè fhallain aige, a tha air leth freagarrach airson cuir ri salad sam bith no airson blas a chuir ri sauce sam bith.
Artaigil co-cheangailte:
Togalaichean pistachio

Togalaichean peanuts

Ubhal

Peanuts tha tòrr chalaraidhean ann, a bhios ag eadar-theangachadh gu lùth fallain agus as fheàrr a mhaireas an latha gu lèir. Airson 100 gram de thoraidhean gheibh sinn 567 calaraidh.

Tha mèinnirean, antioxidants agus vitamain ann cuideachd. A ’toirt seachad geir monounsaturated, gu sònraichte searbhag oleic.

Mar a thuirt sinn, tha na geir sin foirfe dha cuir às do cholesterol dona agus àrdaich cholesterol math, foirfe dha na daoine sin uile a tha a ’fulang leis a’ chùis arterial seo.

Bidh iad a ’toirt seachad pròtainean, amino-aigéid riatanach airson fàs is leasachadh. Air an làimh eile, chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh a dhearbhas gum faod am biadh seo cuideachadh cuir casg air aillse stamag, galaran degenerative, Alzheimer, galaran viral no galaran cardiovascular, agus a h-uile taing dha resveratrol, stuth a lorgar am broinn.

Chan eil e gu diofar ciamar a bhios tu gan ithe, na dìochuimhnich na measan beaga sin ithe ann an dòigh meadhanach, foirfe gus ar cumail fallain, an cuir ann an saladan, cruthaich do ìm cnò-chnò fhèin no faigh ola beairteach airson còcaireachd air a ’ghril.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

26 bheachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Adriana Chavez thuirt

    Tha mi 50 bliadhna a dh ’aois tha mi a’ fulang le thyroid, dè an ìre de chnò-talmhainn as urrainn dhomh ithe, tha cuideam 68 kilos agam agus tha mi a ’tomhas 160. Mòran taing

    1.    Incantation thuirt

      A charaid, tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith ag ullachadh an tiodhlacaidh mu thràth, tha e an-aghaidh dhaoine le duilgheadasan thyroid gus nach urrainn dhut a ithe. Tha mi a ’moladh dhut an dragh a lùghdachadh airson ceàrnagan curran ithe a bharrachd air meud chnothan-talmhainn agus chì thu mar a lùghdaicheas tu iomagain le 90%, cuideam a chall aig an aon àm ann an dòigh fallain agus do chuideachadh le bhith a’ sabaid duilgheadas thyroid sam bith. Mar sin airson a-nis can beannachd le Peanuts ma tha thu ag iarraidh SLÀINTE DA.

      1.    IOLANDA thuirt

        tapadh leat airson na beachdan sin uile ... ach bi faiceallach! ... an fheadhainn a tha a ’nochdadh bheachdan, ciamar a tha iad a’ toirt taic dha? Dè na sgrùdaidhean saidheansail air a bheil iad stèidhichte? Tha mi a ’creidsinn gum bu chòir a sgrìobhadh le uallach mòr. Mòran taing

        1.    Blanca Helena Fonseca thuirt

          Ah! saidheans nan sgoilearan, ach cha robh am facal mu dheireadh aig duine ann a bhith a ’togail chnothan. Is e an aon rud a tha a h-uile duine a ’searmonachadh gur e daithead a th’ ann an cnòthan-talmhainn gus cuideam a chall, ach dè an adhbhar airson an tiodhlacadh ullachadh. Wow. Chan eil taic sam bith ann, agus mar sin tha e nas fheàrr cumail oirnn ag ithe chnothan-talmhainn, an dòchas le cnòthan-talmhainn, agus mar sin bidh sinn ag ithe fiber, sàr-mhath anns an t-slighe intestinal agus a ’ceangal vitimín E.
          . Tha mise agus mise a ’fulang le hypothyroidism.

  2.   Oscar Arria thuirt

    Bha obair-lannsa coloin agam o chionn bliadhna gu leth; tha cnap-starra agad sa choloin agus diverticula. Is fìor thoil leam a bhith ag ithe chnothan-talmhainn, a bheil e mì-tharbhach gan ithe mar mo staid?

  3.   neilsa thuirt

    THA E AIR A DHÈANAMH A ’GABHAIL A-STEACH GU MI, A-NIS THA MI A’ GABHAIL A-STEACH MA THA AN T-SAOGHAL A ’CLEACHDADH AIR A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH….

  4.   michaela thuirt

    mmm. Tha mi dìreach air tadhal air an duilleag seo oir rinn mi sgrùdadh aig trilce agus dh ’fhàg iad gnìomh dhomh airson faighinn a-mach mu dheidhinn !!

  5.   Guest thuirt

    Halò . A bheil peanut feumail nuair a tha e a ’fulang le polycythemia vera?. Beannachdan

  6.   Leanabh Ignacio thuirt

    Duilich ach chan eil mi ag aontachadh le cuid de phuingean. Mar eisimpleir, tha barrachd adhbhar aig boireannach a tha trom le bhith ag ithe chnothan agus tha ùghdar an artaigil a ’cumail a-mach gu bheil e an-aghaidh boireannaich a tha trom le leanabh. Ann am peanuts tha tòrr falates, ris an canar cuideachd searbhag folic, a chuireas casg air malformachadh neurolach san fetus. Agus san dàrna àite, gheibh neach a tha a ’fulang le clachan buannachd bho bhith ag ithe a’ bhidhe seo. Tha am fiosrachadh seo a chunnaic mi air grunn dhuilleagan de leigheas agus beathachadh. Beannachdan.

  7.   toraidhean tahionat thuirt

    Tha mi ag aontachadh le Ignacio Infante. Tha searbhag folic ann am peanuts agus tha iad ga mholadh tro leatrom ...

  8.   samy ramirez thuirt

    Uill, is e a ’cheist shònraichte ma tha peanuts a’ call cuideam, tha no chan eil, is e sin a tha mi airson faighinn a-mach.

    1.    Sarah Valencia thuirt

      cha bhith peanuts a ’call cuideam. tha meud lùth 571 kcal 2385 kJ aig cnòthan-talmhainn. tha q cus bho tha 2385 calaraidhean aige q tha e co-ionann ri bhith ag ithe timcheall air 24 banana agus tha timcheall air 100 calaraidh anns gach banana.

  9.   Graidh thuirt

    Tha calaraidhean mar an ceudna, nuair a tha thu airson cuideam a chall feumaidh tu cuideam a thoirt air dè na h-eileamaidean a tha a ’cur suas ris na calaraidhean sin gu h-iomlan, chan eil a bhith a’ dèanamh coimeas eadar a ’chnò-chnò leis a’ bhanana a ’dèanamh ciall, oir tha calaraidhean na banana stèidhichte air gualaisg, agus sin a ’chnò-chnò ann an geir is pròtain polyunataturated ... Dh’ fhaodadh gum bi suim nan calaraidhean nas motha na banana, ach tha tòrr de charbohydrate anns a ’bhanana .. Mar sin ma dh'itheas tu 24 banana thèid thu thairis air an t-siùcar (gualaisg) an àite sin ma dh'itheas tu an aon uiread de chalaraidhean ann am cnòthan-talmhainn, bidh thu a 'dol thairis air an t-saill poly a tha geir fallain, agus pròtainean a tha ag àrdachadh do mhais fèithe ... Agus tha a bhith nas àirde ann an carbs gun fheum oir chan fheum do bhodhaig ach 20% dhiubh sin gach latha airson lùth. Mar sin, feumar ath-sgrùdadh a dhèanamh air an ìre de chalaraidhean ann am biadh taobh a-staigh a ’chlàr beathachaidh, chan e na tha gad dhèanamh reamhar cus calaraidhean, is e na tha na calaraidhean sin a’ dèanamh suas. Tha peanuts gu math càirdeil dhomh oir tha e gam chuideachadh le bhith a ’leasachadh na tha mi a’ faighinn de phròtain, tha cnothan an-còmhnaidh geir fallain agus beairteach ann am pròtain a tha, ge bith dè an ìre caloric a th ’ann, a’ cuideachadh mòran airson cuideam a chall leis gu bheil iad a ’meudachadh na fèith fèithe agad. Beannachdan

    1.    Gabriel thuirt

      Dè an quilombo de na h-aonadan a th ’agad, mus toir thu beachd ann an aonadan, dèan sgrùdadh beag.

  10.   Carlos Gamarra del Carpio thuirt

    THA MI AOIS 66 BLIADHNA OLD MALE SEX, THA MI A ’GABHAIL A-STEACH KIDNEY CHAN EIL PEANUTS)

  11.   analia thuirt

    rach chun neach-beathachaidh ..

  12.   Iain Daniel thuirt

    Tha mi 15 bliadhna a dh'aois, tha mi a ’tomhas 164 cm agus cuideam 51,5 kg.Tha mo neach-beathachaidh ag ràdh gu bheil mi ag ithe ½ cupa de chnothan-talmhainn, eadhon ged a tha an geir agam àbhaisteach, chan eil cus ann.

  13.   Iain Daniel thuirt

    Bha feum aig mo neach-beathachaidh air cuideachadh, thuirt ma bha e ag ithe ½ cupa de chnothan-talmhainn ged a bha e reamhar àbhaisteach nach eil dem
    asciated

  14.   cataidh thuirt

    Bu mhath leam faighinn a-mach a bheil an cnò-chnò a ’call cuideam

  15.   cataidh thuirt

    mar a dh ’itheas tu airson cuideam a chall

  16.   Jose Valdes thuirt

    Bu chòir dhaibh cuimhneachadh gu bheil goitrogens ann an cnòthan-talmhainn nach bu chòir do dhaoine le duilgheadasan thyroid ithe ... .. chan eil mi cinnteach a bheil ròstadh gan cuir às dhaibh….

  17.   mafalda thuirt

    oidhche mhath .. Tha ìm cnò-bhainne agam .. airson bliadhna .. air a chumail anns a ’frids .. ciamar a bhios fios agam ma thèid a mhilleadh?

  18.   NELSON MORA thuirt

    CHA BHI neach aig a bheil CONSTANT Migraine A ’CUR A BHITH A’ CUR SÒNRAIDHEAN SALTED NO HOTRO

  19.   Clara Ines Escobar thuirt

    Cùm sùil a-mach airson am migraine a dh ’fhaodadh a bhith na alergidh siùcair. Bheir e ceann goirt uamhasach.

  20.   Màiri Esther Woollett thuirt

    Tha neach le hypothyroidism gu cinnteach air a thoirmeasg bho chnothan-talmhainn (measan gun sìol, gun phròiseas), agus ma tha, carson?

  21.   Alejandra thuirt

    Halo… Tha hypothyroidism agam agus is toil leam cnòthan-talmhainn …… An urrainn dha cuideigin innse dhomh “carson?” Chan urrainn dhomh a ithe …… Beannachdan agus taing