Na seachd buannachdan bho cranberries tiormaichte

Cranberries tiormaichte

a ' Cranberries tiormaichte, a tha air leth freagarrach airson a ghabhail aig àm bracaist, an dà chuid le gràin agus leotha fhèin, no mar phàirt de shailead aig meadhan-latha no aig àm dìnnear, tha iad nam biadh le mòran thogalaichean inntinneach.

Air fhaighinn ann an dòigh coltach ri rèasanan (gu ìre dehydrating an cranberries ùr, le siostam coltach ris an fhear a thathas a ’cleachdadh le gràinneanan), tha tòrr snàithle daithead, vitamain agus antioxidants, mar sin tha a chaitheamh a ’riochdachadh grunn bhuannachdan airson bodhaig an duine:

  1. Cuir dheth an aois
  2. Cuir casg air aillse
  3. Lùghdaich ìrean cholesterol san fhuil
  4. Bidh iad a ’dìon an t-siostam cardiovascular
  5. Dèan riaghladh air gluasad intestinal
  6. Cuir casg air stròcan
  7. Lùghdaich an cunnart bho ghalaran lùbach
Artaigil co-cheangailte:
Togalaichean, buannachdan agus seòrsachan blueberries

Is e am pàirt nach eil cho adhartach, mar a chunnaic thu, agus eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de bhiadhan ris am bi sinn a’ bruidhinn sa bhlog seo, chan eil cuideam a chall a ’nochdadh am measg na prothaidean a bhith a ’toirt a-steach cranberries tiormaichte anns an daithead againn.

Propiedades

Togalaichean cranberries tiormaichte

Tha grunn thogalaichean ann a dh ’fheumas sinn a shoilleireachadh de sùbh-craoibh dehydrated. Oir san dòigh seo tuigidh sinn gur e fear eile de na biadhan riatanach sin a tha san daithead againn.

  • Lus nan sùbh-craoibh leasaich slàinte fhiaclan, oir cuiridh iad casg air bacteria bho bhith a ’fuireach air ar fiaclan. San aon dòigh, gheibh sinn gomaichean nas làidire.
  • Cunnt air vitimín C, a bharrachd air D, E, agus B..
  • Am measg nam mèinnirean tha sinn a ’soilleireachadh an dà chuid Potasium agus Magnesium, Iarann ​​agus Fosfar.
  • Tha e na antioxidant foirfe. Mar a tha fios againn gu math, feumaidh antioxidants a bhith an-còmhnaidh anns an daithead cothromach againn. Bidh iad a ’cuideachadh le casg a chur air fàs nan ceallan.
  • Taing cuideachd gu antioxidants, thig adhartas air ar slàinte sùla. Mar sin thathar ag ràdh gu bheil an seòrsa sùbh-craoibhe seo a ’cur casg air cataracts.

Calorraidhean ann an cranberries tiormaichte

Tha 100 gram de chalaraidhean tioram ann an 308 gram. Dhiubh sin, tha 1,4 graman de gheir annta, a bharrachd air 82 gram de charbohydrates, agus bidh sinn a ’briseadh sìos 65 gram de shiùcairean agus 6 gram de fiber. Gun a bhith a ’dìochuimhneachadh gu bheil 40 mg de potasium agus 3mg de sodium ann cuideachd. Ged nach eil an ìre de phròtain anns na 100 gram sin ach 0,1 gram.

A bheil iad cleachdte ri cuideam a chall?

Cranberries dehydrated

Is e an fhìrinn nach eil. Tha sinn a ’toirt aghaidh air aon de na biadhan aig a bheil feartan agus buannachdan mòra airson ar slàinte. Ach an-còmhnaidh taobh a-staigh caitheamh cunntachail. Nuair a tha sinn air daithead no ag iarraidh cuideam a chall, is e a ’chiad rud a dh’ fheumas sinn faighinn a-mach às ar sealladh na toraidhean sin anns a bheil siùcaran. Mar sin tha na cranberries tiormaichte ann agus tòrr. Mar sin chan eilear a ’comhairleachadh dhaibh nuair a tha iad a’ feuchainn ri cuideam a chall. Chan eil sin a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn air latha sònraichte beagan dhiubh a ghabhail. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil 308 calaraidh gach 100 gram ann an fheadhainn le dìth uisge, agus tha cuid aig blueberries gun a bhith tioram 50 calaraidh le susbaint siùcar de 9,96 gram. Mar sin tha an roghainn seo nas fhallaine.

Suim làitheil air a mholadh

Ged a bhios siùcairean annta mar as trice anns a ’phròiseas dìth uisge. Tha an Cranberries tiormaichte Tha iad cuideachd mar aon eile de na biadhan airson beachdachadh. Tha grunn thogalaichean agus bhuannachdan aca, fhad ‘s a bhios sinn gan ithe ann an dòigh chothromach.

Chan e ceist a th ’ann cuir às do chuid de thoraidhean bhon daithead againn. Ach, airson an toirt ann am meudan nas lugha agus ann an dòigh chothromach gus nach atharraich sinn ar bodhaig. Anns a ’chùis seo, bidh sinn an-còmhnaidh a’ gabhail leth dòrlach mar thomhas (timcheall air 10 gram), an àite a bhith a ’cunntadh aon ri aon, ma tha sinn air daithead. Mura dèan, is dòcha gun ith sinn dòrlach. Dha daoine a bhios mar as trice ag òl an sùgh mheasan seo, tha e nas fheàrr gun a bhith ag òl barrachd air trì glainneachan san latha.

An urrainn dha diabetics cranberries a thiormachadh?

Cranberries tiormaichte

Tha e fìor gur e roghainn a th ’ann le tòrr siùcar. Air an adhbhar seo, gu coitcheann, bidh measan dehydrated mar as trice air am fàgail, agus nas motha mar sin ma tha thu diabetic. Ach tha roghainnean ann leithid rèasanan, air an toirt ann am biadh agus ann am meudan glè bheag, agus is e deagh bheachd a tha seo. Mar airson cranberries tiormaichte, tha e nas fheàrr an aon shlighe a leantainn. Sàbhalaidh sinn iad airson amannan sònraichte agus gabhaidh sinn beagan. Faodaidh tu coimhead airson cuid branda le nas lugha de shiùcair, no às aonais siùcairean a bharrachd, leis gu bheil a ’mhòr-chuid a’ geall orra. Feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil flavonoids aca a lùghdaicheas strì an aghaidh insulin.

Contraindications de cranberries tiormaichte

Aig a h-uile àm bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn mar bhiadh le mòran thogalaichean agus bhuannachdan. Ach chan eil e saor bho fhrith-chomharran an dàrna cuid. Leis gu bheil e aca agus feumaidh sinn a bhith eòlach orra:

  • El buannachd cuideam tha e mar aon de na comharran an-aghaidh a chaidh ainmeachadh cheana. Is e an fhìrinn, nuair a bhios sinn a ’dèanamh ana-cleachdadh air biadh mar seo, làn siùcair, tha sinn soilleir gum faigh sinn cuideam mura faigh sinn smachd air an toirt a-steach.
  • Duilgheadasan stamag: Bhon sa chùis seo tha e ceangailte ri cus caitheamh. Bho ma ghabhas sinn suimean àrda, mothaichidh sinn cuid de pian stamag a bharrachd air dìth dìmeas. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil iad beairteach ann am freumhag agus gum bi e na bhuannachd dhuinn le caitheamh iomchaidh, ach ma thèid sinn air bòrd, mothaichidh sinn a chaochladh. Faodaidh e gastritis adhbhrachadh.

Agus, ged a thathas a ’moladh a chaitheamh gu cunbhalach airson mòran thaobhan de shlàinte (mar a chithear san liosta gu h-àrd), chan eil an aon rud a’ tachairt a thaobh cuideam. Tha an cranberries Bu chòir tioram a ghabhail ann am modh ma tha thu airson an loidhne a chumail, oir tha ceudad meadhanach àrd de chalaraidhean aca.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Maria Delia Perdomo Mendez thuirt

    Bu mhath leam faighinn a-mach dè an ìre de cranberries tiormaichte a thathas ag ithe gach latha. Gus casg a chuir air galairean urinary. Cheannaich mi na rèasanan sùbh-craoibhe ach chan eil fhios agam dè an ìre no ciamar a bu chòir dhomh a ghabhail. Mòran taing ro làimh agus CONGRATULATIONS ON THE PAGE