Gus a bhith ann an cumadh, feumaidh tu cadal. Tha seo gu cinnteach fìor. Ach chan eil cus, oir dh ’fhaodadh cus cadail a bhith cunnartach airson do shlàinte. Dha cuid de luchd-rannsachaidh, tha ùine cadail ro fhada a ’toirt droch bhuaidh air an Salud. An-diugh stadaidh sinn aig an sgrùdadh seo a tha a ’cuir dragh air na beachdan a fhuaireadh agus a tha coltach gu bheil iad a’ goid an àite bho dhuilgheadas smocaidh, a bhios mar as trice a ’nochdadh cunnart nas motha na 90% bàsmhorachd.
Cho cudromach sa tha an cearcall cadail reusanta
Gu cinnteach tha an bruadar tha buaidh ath-nuadhachadh air a ’bhodhaig. Ann an suidheachadh sam bith, rè cadal, bidh an corp fhathast neo-ghnìomhach. Tha an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air obair luchd-rannsachaidh à Astràilia a ’cur cuideam air a’ mheasgachadh eadar smocadh, caitheamh deoch làidir, ìre gnìomhachd chorporra, dìth no cus cadail.
San dòigh seo, na daoine a chruinnich cus cadail, às aonais spòrs agus suidheachadh suidhe, bha iad fo chunnart nas motha na an àireamh-sluaigh àbhaisteach. A-mhàin, le bhith a ’suidhe thairis air ùine mhòr a’ meudachadh cunnart gu mòr bàsmhorachd. Còmhla ri cus cadail agus neo-ghnìomhachd, bidh e ag iomadachadh cunnart bàsmhorachd le 4,23.
Tha cus cadal mar sin cronail, nuair a thèid a chur còmhla ri factaran eile a tha a ’nochdadh droch shlàinteachas ann am beatha.
Co-dhùnaidhean an sgrùdaidh
Gu dearbh, tha an sgrùdadh seo a ’cur cuideam air a slàinteachas beatha bochd cruinneil. Gu dearbh, cha bhith lùth-chleasaiche a bhios ag ithe fallain a ’cadal barrachd air 9 uairean a-thìde gach latha. Tha e na ghiùlan beatha cruinneil. Ach, bidh neach nach eil gu math spòrsail agus a bhios a ’soirbheachadh air toraidhean geir buailteach cadal tòrr a bharrachd.
A thuilleadh air sin, an cus cadail bidh e gu ìre mhòr a ’toirt buaidh air daoine nach eil ag obair. Mar as trice bidh urram air uairean oifis a ’ciallachadh cadal nas lugha na 9 uairean. Ann an suidheachadh sam bith, tha e ciallach aire a thoirt gus sùil a chumail air ruitheam na beatha. Aig amannan faodaidh e bhith ag èirigh fadalach ciallachAch gu h-iomlan, tha coltas gu math fallain air a bhith a ’suidheachadh a’ ghleoc rabhaidh aig 9 no 10 air an deireadh-sheachdain.
Bi a 'chiad fhear a thog beachd