Biadhan toirmisgte searbhag uric

chas le gout

Tha e cudromach smachd a chumail air ìrean searbhag uric anns a ’bhodhaig againn, tha e na chomharradh mura h-eil smachd air gum faod duilgheadasan slàinte fad-ùine a bhith ann.

Ìrean àrda de searbhag uric dh'fhaodadh adhbhrachadh gout. Is e casg an ionnsaigh as fheàrr ann an iomadh cùis slàinte, mar sin, tha sinn a ’comhairleachadh os cionn a h-uile càil a bhith a’ gabhail cùram den daithead agad.

San artaigil seo innsidh sinn dhut dè na feartan a th ’ann an searbhag uric, dè na biadhan“ toirmisgte ”a bu chòir dhut a sheachnadh gus nach cuir thu ris an t-suidheachadh, dè a tha ag adhbhrachadh an searbhag uric àrd no ìosal. 

Feartan searbhag uric

El searbhag uric tha e air a lorg gu nàdarra anns a ’bhodhaig. Tha e air a dhèanamh bho na purines ann an cuid de bhiadhan nuair a bhriseas iad sìos. Ma bhios sinn ag ithe cus de bhiadhan a tha beairteach ann am purines ann an aon ùine, is dòcha gum bi cus searbhag uric air do bhodhaig gun fhios dhut.

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha an àireamh de dhaoine le ìrean àrda searbhag uric air a dhol suas mu 50%. Tha an corp comasach air na cus sin a sgaoileadh anns an fhuil tro fhual, ge-tà, ma tha tòrr ann, is dòcha nach bi e comasach faighinn cuidhteas a h-uile càil. Mar sin, feumaidh sinn a chuideachadh le bhith a ’ceartachadh an daithead.

Biadhan ri sheachnadh ma tha searbhag uric ort

Nuair a lorgas tu searbhag uric àrd, feumaidh tu tòiseachadh air do dhaithead atharrachadh gus nach àrdaich thu na h-ìrean sin. Bu chòir an toirt às an daithead, co-dhiù, gus am bi dàta fallain agad.

Dèan nota de na biadhan a leanas airson cuimhne a chumail gach uair a nì thu do liosta bhùthan.

  • Feòil: is e uan is porc na feòil as milltiche. Is iadsan as miosa.
  • Bathar Offal: gu sònraichte an cridhe, dubhagan, gizzards no an grùthan.
  • Iasg: seachain sardines, rionnach, anchobhaidhean, aonaran agus sgadan. Bidh iad ag adhbhrachadh an àrdachadh sin ann an searbhag uric anns a ’bhodhaig againn.
  • Biadh mara: bu chòir a h-uile seòrsa biadh mara fhàgail a-mach às an daithead, co-dhiù airson ràithe.
  • Dùmhlachdan gnìomhachais agus brothan: tha iad beairteach ann an salainn agus stuthan-gleidhidh, a bhios ag atharrachadh cinneasachadh searbhag.
  • Biadhan reamhar: faodaidh geir shàthaichte agus cuideachd uachdar no ìm adhbhrachadh dhuinn nach bi sinn ag iarraidh.
  • Deochan: Gus an corp a ghlanadh, bu chòir dhut uisge, sùgh nàdurrach no infusions gun siùcar ithe. Air an làimh eile, cha bu chòir dhut cofaidh, deochan bog siùcair is carbonated, no deochan deoch làidir.
  • a ' siùcairean gnìomhachais no eadhon dachaigh: chan eil mì-ghnàthachadh siùcairean adhartach no fallain, mar sin feumaidh sinn an seachnadh anns a h-uile dòigh a tha comasach.
  • Bainne reamhar: is e sin ri ràdh, a h-uile duine a tha slàn, càiseagan leis a h-uile geir no bainne agus iogart slàn. Feumaidh sinn an iomlaid airson roghainnean lom is geir ìosal.
  • Glasraich a tha beairteach ann am purines: a bhios sinn a ’soilleireachadh an spinach, leann, caranas, asparagus no tomato.
  • Sabhs pròiseasaichte agus gnìomhachais: anns a ’chùis seo, na dèan droch dhìol air mayonnaise, mustard, ketchup no sàsaichean eile den aon seòrsa, barbecue, mustard agus mil, msaa.

Ciùban siùcair nan làmhan

Galairean agus adhbharan a dh ’adhbhraicheas searbhag àrd uric

Tha a bhith a ’faighinn searbhag uric àrd chan ann a-mhàin ann am biadhan sònraichte, faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le galar a dh’ adhbhraicheas na h-ìrean cronail sin no cuid de pathologies den bhodhaig a tha ceangailte gu dìreach.

  • Air adhart reamhar u reamhrachd.
  • Gabh deoch làidir cus
  • Cùm daithead àrd ann purines. San fharsaingeachd, ith tòrr feòil dhearg, isbeanan, iasg, maorach, biadh siùcair no legumes sònraichte.
  • Ma tha sinn a ’fulang le gin galair tha sin a ’toirt buaidh dhìreach air an dubhaig, Dh ’fhaodadh e cuideachd an atharrachadh sin adhbhrachadh.
  • Gabh cungaidhean sònraichtedh ’fhaodadh e cuideachd buairidhean adhbhrachadh.

Fulangas hyperuricemia, ceangailte gu dìreach ris na galairean a leanas.

  • Have gout, le cus searbhag anns na joints a bheir pian agus mì-chofhurtachd mar gum biodh e na losgadh.
  • Àireamhan anns a ' dubhagan.
  • Nephrolithiasis. 
  • Galar dubhaig leantainneach no acrach.

Dè ma tha an searbhag uric agam gu math ìosal?

Mar a chanas sinn an-còmhnaidh, chan eil e math a bhith aig fìor cheann sam bith a thaobh ìrean, mar sin, ma tha ìrean searbhag uric gu math ìosal tha e cuideachd dona, oir bheireadh e beagan atharrachaidhean anns a ’bhodhaig.

Faodaidh hyporuricemia nochdadh ma tha sinn a ’fulang leis na pathologies a leanas:

  • Syndrome Fanconi no galar Wilson. 
  • Diabetes.
  • Gun a bhith a ’faighinn pròtain gu leòr bho cearc, mart-fheòil o iasg gorm. 
  • Gabh a-steach cus deochan deoch làidir. 
  • Leigheasan mar cortisone, salicylates, agus estrogens. 

Gus faighinn a-mach a bheil ìrean searbhag uric àrd no ìosal againn, thoir aire don dàta a leanas:

  • Boireannaich: feumar a chumail eadar 2,4 agus 5,7
  • Fir: fuirich eadar 3,4 agus 7,0. 

Feumaidh tu aire a thoirt dha gus faighinn a-mach a bheil ìrean àrda no ìosal agad. Thoir aire do na biadhan “toirmisgte” gus nach cuir thu do shlàinte nas miosa ma tha searbhag uric ort. Ma tha thu den bheachd gu bheil na h-ìrean agad a-mach à smachd, na bi leisg a dhol chun dotair teaghlaich agad airson deuchainn fala gus faighinn a-mach a bheil na h-ìrean ceart agad ann an da-rìribh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.