Biadhan laxative

Sìol lìon

Tha grunn bhiadhan laxative ann an roinn measan agus glasraich anns a ’bhùth ghrosaireachd agad. Bhon as urrainn dhaibh a bhith air leth èifeachdach ann a bhith a ’casg no a’ làimhseachadh cuim, gun teagamh is fhiach fios a bhith agad dè a th ’annta.

Laxatives nàdurrach bheir iad spionnadh don ghluasad intestinal agad aig an aon àm a bheir iad dhut vitamain agus mèinnirean riatanach airson gnìomhan eile a tha a ’gabhail àite anns a’ bhodhaig agad.

Carson a bheir thu laxatives nàdurrach?

Bogha-frois

Tha cungaidhean laxative a ’tabhann fuasgladh luath is èifeachdach air cuing. Ach, chan eil e ciallach an cleachdadh ro thric oir is urrainn don bhodhaig fàs cleachdte ri bhith gun a bhith a ’coileanadh gluasadan a’ bhroinn fhèin. Ann an geàrr-chunntas, faodaidh cungaidhean laxative eisimeileachd a chruthachadh.

Is e an roghainn eile biadh laxative, a chuidicheas cuideachd an gluasad intestinal a dhol nas luaithe. Tha e nas fheàrr gum bi an fhàsachadh a ’tachairt ann an dòigh nàdarra agus fallain le cuideachadh bho bhiadh. Mar sin feuch laxatives nàdurrach an toiseach.

Infusions le buaidh laxative

Thoir sùil air an artaigil: Infusions laxative. Ma tha thu dèidheil air planntaichean agus leigheasan nàdurrach, an sin gheibh thu mòran ghrìtheidean le feartan laxative.

A bheil thu a ’faighinn gu leòr fiber?

Sùbh-craoibh

Ma tha duilgheadas agad le cuing, is e seo a ’chiad cheist a chuireas tu ort fhèin. Tha daitheadan gun fiber am measg nam prìomh adhbharan airson cuim.

Is e 25 gram an tomhas làitheil de fiber a tha air a mholadh, ged a dh ’fhaodadh an àireamh atharrachadh a rèir gnè no aois. Is e cleas sàr-mhath airson barrachd fhaighinn geall a chuir air gràinnean slàn agus na toraidhean sin a tha a ’nochdadh tomhas nas àirde de fiber air na bileagan aca. Ach, gheibh thu fiber anns a ’mhòr-chuid de bhiadhan a thèid a bhreith bhon talamh. Is e na leanas cuid de na glasraich fiber as àirde. Cuimhnich gum faigh thu do fiber bho nas urrainn dhut de bhiadhan seach a bhith gad chuingealachadh fhèin gu dìreach aon:

  • Peas
  • Lentils
  • bean
  • Sùbh-craoibhe
  • Piorra (le craiceann)
  • Buntàta (le craiceann)
  • Tomate
  • Carrot
  • Apple (le craiceann)
  • Rìs donn
  • Almoin
  • Buinneagan a ’Bhruiseil
  • Síolta Chia

Bu chòir a thoirt fa-near nach eil buannachdan fiber cuingealaichte ri bhith a ’cnàmh. Thathas den bheachd gu bheil Tha prìomh phàirt aig an stuth seo cuideachd ann a bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala agus cholesterol., a bharrachd air nuair a lùghdaicheas tu an cunnart a bhith a ’leasachadh ghalaran cardiovascular.

Biadhan laxative airson do dhaithead

kiwi

Tha e aig cuid de dhaoine nas trice na feadhainn eile, ach sa chumantas, chan eil duine sàbhailte bho chasg. San dòigh seo, tha e coltach gu bheil thu air cuid de na biadhan laxative sin fheuchainn mar-thà:

  • Spinach
  • Col.
  • cafaidh
  • Sìol lìon
  • kefir
  • Ola ollaidh
  • Aloe Vera
  • Brain coirce
  • kiwi

Ciruela

Plumaichean

Air a dhèanamh suas de dh ’uisge sa mhòr-chuid (gun a bhith a’ gabhail H2O gu leòr faodaidh constipation a dhèanamh nas miosa), thathas a ’moladh an toradh seo gu tric ann an cùisean cuim mar thoradh air a bhuaidh laxative tlàth. Tha seo air sgàth a susbaint sorbitol agus fiber, stuthan a leasaicheas gluasad intestinal. Ge bith a bheil e ùr, dehydrated no ann an cruth silidh, chan e pluma aon de na leigheasan constipation nàdarra as mòr-chòrdte le cothrom. Tha e gu math èifeachdach.

Ged a tha e a ’seasamh a-mach sa mhòr-chuid mar stuth-leigheis nàdurrach, is fhiach a bhith mothachail gu bheil pluma cuideachd air ainmeachadh mar thogalaichean inntinneach eile. Tha rannsachadh ga thaisbeanadh mar a measan antioxidant, antiseptic agus satiating (math airson call cuideim ma thèid a chaitheamh ann am modar).

FIG

Figs

Is e biadh eile a th ’anns an fhige bhlasta le buaidh laxative tlàth. Tha an dìomhair na laighe anns a ’mheasgachadh de fiber agus magnesium tha e a ’tabhann. A bharrachd air casg agus sabaid constipation, tha figs cuideachd a ’toirt seachad tomhas math de lùth. San dòigh seo, faodaidh a bhith ga thoirt a-steach don daithead agad a bhith na dheagh bheachd aig amannan far a bheil iarrtas mòr corporra no inntleachdail. Tha iad cuideachd air am faicinn inntinneach airson daoine le cholesterol àrd no bruthadh-fala àrd.

Is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’cumail suas deagh ghluasad intestinal dèan cinnteach gum bi biadh laxative agad an-còmhnaidh nad daithead seach a bhith a ’tighinn thuca dìreach nuair a tha duilgheadasan ann.

An e do dhòigh-beatha a tha ag adhbhrachadh do chasg?

Boireannach a ’dèanamh ruith

Tha biadhan laxative as èifeachdaiche nuair a thèid iad còmhla ri dòigh-beatha fhallain. Faodaidh na h-atharrachaidhean a leanas do chuideachadh le bhith a ’falmhachadh nas fheàrr, eadhon às aonais an fheum a bhith agad de stuth-leigheis sam bith.

Ma tha thu fo tòrr cuideam, faodaidh biadh gluasad nas slaodaiche tron ​​t-sgoltadh agad. Anns a ’chùis seo, dòighean teasachaidh cuidichidh iad thu gus an duilgheadas fhuasgladh. Air an làimh eile, Tha cion gnìomhachd corporra cuideachd a ’toirt droch bhuaidh air gluasad intestinal. Mar sin seachain a bhith nad neach-suidhe agus eacarsaich gu cunbhalach mura h-eil thu mar-thà. Tha casg air constipation dìreach mar aon de dh ’iomadh adhbhar airson trèanadh a thòiseachadh.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil faodaidh cuid de ghalaran adhbhrachadh cuideachd, agus is e sin as coireach nuair a tha e seasmhach (a ’mairsinn airson grunn sheachdainean) no a thig an cois comharraidhean eile (a’ toirt a-steach call cuideim), bu chòir dhut a dhol chun dotair airson a sgrùdadh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.