An daithead Perricone

banrigh letizia

La Daithead perricone aon de na dòighean call cuideim as mòr-chòrdte a-muigh an-diugh agus tha ainm air a dermatologist ainmeil agus eòlaiche beathachaidh den aon ainm. Bidh an daithead seo, a bharrachd air a bhith a ’gealltainn call cuideim mòr anns an ùine as giorra as urrainn, a’ dèanamh cinnteach gun cuidich e le bhith a ’leasachadh staid na h-inntinn agus an ìre lùtha àrdachadh anns an neach sin. Is e daithead gu math ainmeil a th ’ann an-diugh bhon uairsin tha mòran ainmeil air a leantainn gus cuideam a chall agus figear caol a choileanadh.

Bidh an daithead seo a ’feuchainn ri seòrsa daithead a leantainn le nas urrainn de bheathachadh agus seachain dòigh caolachaidh an daithead mìorbhuileach ris an canar an-còmhnaidh. Ach tha e daithead a tha air a chàineadh agus air a mhì-mhisneachadh le àireamh mhòr de phroifeiseantaich agus eòlaichean beathachaidh a tha ga fhaicinn mar aon daithead mìorbhuileach eile le buaidh cunnartach air ais.

Dè a th ’ann an daithead Perricone?

Tha an Dr Perricone ag ràdh gu bheil deich buidhnean bìdh le diofar sheòrsaichean beathachaidh nach bu chòir a bhith dìth ann am biadh làitheil neach sam bith a tha airson tòrr kilos a chall. Gus cuideam agus kilos fhaighinn, tha an daithead a ’comhairleachadh a bhith a’ seachnadh uiread ’s a ghabhas caitheamh siùcair agus cuir stuthan nas fhallaine eile a-steach leithid mil no stevia.

Tha e cuideachd a ’moladh gun seachain thu cruithneachd no flùr arbhair leis nach eil beathachadh aca agus tha iad cus calaraidhean airson a ’chuirp. Is e toraidhean eile a tha toirmisgte airson an seòrsa daithead seo an geir hydrogenated mar a tha fìor le margarine no ìm.

Na deich buidhnean bìdh den daithead Perricone

a ' deich buidhnean bìdh tha na leanas air an dìon leis an daithead Perricone:

  • a ' Aigéid shaille Omega-3 Tha iad gu math buannachdail don bhodhaig oir tha iad a ’toirt geir fallain dha. Gheibhear iad ann am biadh mar bradan, tuna, sardines, no uighean.
  • Na measan a tha beairteach ann am fiber agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ sàsachadh a ’mhiann mar a tha fìor le ùbhlan agus grapefruits.
  • Toraidhean àrd-geir mar avocado. Tha na geir sin fallain airson a ’chuirp agus a’ cuideachadh smachd a chumail air cholesterol fala.
  • Spìosraidh mar sinamon, nutmeg, no turmeric. Airson spìosraidhean Perricone deatamach anns an daithead oir tha iad a ’cuideachadh le bhith a’ cumail aig bàgh ìrean siùcair san fhuil agus tha iad nan deagh riochdairean airson salann.
  • Tha a cumhachd mòr anti-inflammatory agus a ’cuideachadh le luathachadh na metabolism a leigeas leat cuir às do chalaraidhean ann an dòigh mòran nas luaithe.

eadargenerossalmon

  • Cnothan mar chnothan-cnò, almoin no sìol pumpkin. Tha iad beairteach ann geir omega 3 fallain agus tha tòrr pròtain annta.
  • Tha legumes mar pònairean no leantailean làn snàithleach agus cuideachadh losgadh geir gu luath agus gu h-èifeachdach na seòrsan bìdh eile.
  • Iogart mar a tha e biadh probiotic Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh lusan intestinal agus tha e beairteach ann an calcium cuideachd.
  • Na gràin mar choirce no eòrna tha iad beathachail agus tha tòrr snàithleach annta.
  • Glasraich mar broccoli, spinach, no lettu. Na biadhan sin tha iad ìosal calorie agus glè bheairteach ann am vitamain agus fiber.

Clàr làitheil daithead Perricone

Tha daithead a ’comhairleachadh òl 2 glainneachan uisge cho luath ‘s a dh’ èiricheas tu, oir san dòigh seo thèid cuir às do phuinnseanan a dh ’fhaodadh a bhith anns a’ bhodhaig.

  • Bracaist: Faodaidh e a bhith ann aon tortilla trì soilleir a bharrachd air pìos measan còmhla ri cupa min-choirce le bainne no iogart. Chan urrainn dhut aran no cofaidh no sùgh fhaighinn.
  • Lòn: Faodaidh cuid a bhith agad bradan grilled còmhla ri salad uaine air a sgeadachadh le ola ollaidh agus pìos measan. Tha e cudromach 2 ghlainne uisge òl fhad ‘s a tha thu ag ithe.
  • Sneac: Aig àm a ’bhidhe bidh e ciallach a ghabhail iogart nàdarra ri taobh pìos measan agus glainne uisge.
  • Dinnear: Tha e ceadaichte beagan tuna grilled ithe còmhla ri salad uaine air a sgeadachadh le ola ollaidh agus pìos measan. Gus òl 2 glainneachan uisge fhad 'sa tha thu ag ithe.

Tha e ceadaichte ithe meadhan-mhadainn dòrlach de chnothan no cuid de mheasan gus an t-acras a shàsachadh agus gun a bhith a ’ruighinn cho acrach aig àm bìdh, fhad‘ s a tha e riatanach deoch timcheall air dà liotair uisge gach latha gus an corp a chumail hydrated gu dòigheil.

biadh daithead perricine

Eas-bhuannachdan daithead Perricone

Coltach ri daithead mìorbhuileach sam bith eile, a ’tabhann na toraidhean as fheàrr anns an ùine as giorra a ghabhas. Gu sònraichte, tha daithead Perricone a ’gealltainn gun caill iad beagan 8 kilos ann an dìreach aon mhìos. Tha an fhìrinn seo ag adhbhrachadh, mura tig atharrachadh air cleachdaidhean ithe, gum faigh thu air ais a h-uile cuideam a chaidh a chall mar thoradh air an dòrainn buaidh rebound. Chan eil teagamh nach e an cunnart as motha den t-seòrsa daithead seo, agus mar sin tha e riatanach cleachdaidhean atharrachadh aon uair ‘s gu bheil an daithead deiseil agus tagh daithead fallain agus cothromach gus do chuideachadh le bhith a ’cumail suas an cuideam ceart còmhla ri cleachdadh eacarsaich ann an dòigh chunbhalach. .

Is e prìomh bhuannachd eile gu bheil e daithead neo-chothromaichte agus nach eil e a ’toirt seachad na beathachadh riatanach don bhodhaig. Is e sin as coireach gu bheil e cunnartach an daithead seo a leudachadh thar ùine bho dh ’fhaodadh an corp fulang fìor dhuilgheadasan slàinte.

A dh ’aindeoin na h-eas-bhuannachdan agus eas-bhuannachdan, an daithead Perricone aon de na dòighean call cuideim as mòr-chòrdte san t-saoghal agus tha mòran ann an ainmeil a tha air tagradh a dhèanamh air an seòrsa daithead seo. Nam measg, tha an neach-dìon staunchest air a bhith na Banrigh na Spàinn agus is e sin a th ’ann A ’Bh-Uas Letizia tha e air a thighinn gu bhith na shanas as fheàrr airson an seòrsa daithead seo.

Ma tha thu air co-dhùnadh tòiseachadh air an seòrsa daithead seo gus beagan kilos a bharrachd a chall, thoir aire mhionaideach chun ath bhidio oir cuidichidh e thu gus beagan a bharrachd fhaighinn a-mach mun daithead ainmeil Perricone.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.