An daithead alcalin

An-diugh tha mòran daithead ann airson cuideam a chall, tha cuid nach eil fallain agus gu tur cronail air slàinte agus cuid eile air a ’chaochladh do chuideachadh gus cuideam a chall ann an dòigh èifeachdach agus fallain. An turas seo tha mi a ’dol a bhruidhinn riut mu dheidhinn an daithead alcalin, a tha a ’dìon gu bheil mòran de na galairean a tha a’ nochdadh an-diugh mar thoradh air droch dhaithead agus ìrean àrda searbhachd tha sin anns a ’bhodhaig. San dòigh seo, tha am plana call cuideim seo a ’comhairleachadh sreath de bhiadhan ithe aig a bheil ìre àrd de alcalin, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh an ìre searbhachd a thig bho bhiadhan eile.

An ìre pH anns a ’bhodhaig

Tha an ìre pH air a chleachdadh gus tomhas dè cho searbh sa tha an corp. Tha an ìre àbhaisteach de pH san fhuil tha e mu 7,5. Tha daithead math riatanach gus ìrean pH math a bhith agad agus mar sin seachain coltas diofar ghalaran. Tha an daithead alcalin a ’sireadh gu bheil am pH san fhuil iomchaidh agus a ’gealltainn airson an call cuideim seo, deagh shlàinte cnàimh agus casg air diofar ghalaran air adhbhrachadh le ìre àrd searbhachd.

Biadhan alcaileach

Is e an fheadhainn ris an canar biadh alcaileach beairteach ann am mèinnirean leithid sodium, calcium, potasium agus magnesium. Tha an daithead alcalin a ’moladh daithead cothromach stèidhichte air an t-sreath bìdh seo. San dòigh seo bu chòir dhut a thoirt a-steach don daithead làitheil agad measan agus glasraich mar broccoli, asparagus, zucchini, tomato no avocado. Agus chan urrainn dhaibh a bhith a dhìth cnothan mar walnuts no almoin agus legumes mar chickpeas no lentils.

Biadhan searbhagach

Tha caitheamh biadhan searbhagach riatanach gus ìre pH math a choileanadh san fhuil. Tha iad beairteach ann am mèinnirean mar fosfar, iarann ​​agus iodine agus gheibhear iad ann feòil dhearg, ann am biadh mara, ann toraidhean bainne no ann an siùcar ath-leasaichte.

Buannachdan an daithead alcalin

• Is e daithead a tha sin a ’brosnachadh ithe fallain stèidhichte air biadh beathachail mar measan, glasraich no cnothan. A bharrachd air an seo, tha e a ’toirmeasg geir, deoch làidir no siùcar a ghabhail a-steach.
• Lean an seòrsa plana call cuideim seo cuidichidh an neach notaichean a bharrachd ann an dòigh fallain agus gu tur èifeachdach. Airson a phàirt, tha caitheamh biadhan searbhagach agus alcalin cuideachd a ’cuideachadh le cuideam a chall ann an dòigh mhòr.
• Is e buannachdan eile den daithead alcalin an casg air galairean a dh ’fhaodadh a bhith ann mar airtritis, a ’meudachadh lùth anns a’ bhodhaig no a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìre dragh anns an duine.

Eas-bhuannachdan an daithead alcalin

Coltach ris a ’mhòr-chuid de dhaithead, mus tòisich thu air an daithead alcalin tha e ciallach a dhol gu neach-beathachaidh gus faighinn a-mach a bheil e na rèim as fhiach a leantainn no a bheil e nas fheàrr tòiseachadh le seòrsa eile de dhaithead. An dotair feumaidh tu beagan deuchainnean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air an ìre pH agad san fhuil agus fios a bheil feum agad air biadh searbhagach agus alcalin. Ma tha thu diabetic, chan eilear a ’moladh an seòrsa daithead seo a leantainn oir dh’ fhaodadh e do shlàinte atharrachadh gu mòr.

Molaidhean agus stiùireadh nuair a thòisicheas tu air an daithead alcalin

An fheadhainn a tha a ’dìon an daithead alcaileach, ag adhartachadh gu bheil an cothromachadh pH a’ toirt air a ’chuimhne leasachadh gu mòr, sin tha tòrr a bharrachd lùth anns a ’bhodhaig agus gu bheil an tha càileachd cadail mòran nas àirde. Ach, is e seòrsa de dhaithead a th ’ann nach urrainn dhut tòiseachadh leat fhèin oir tha e ciallach a dhol gu neach-beathachaidh a bheir lèirmheas dhut agus a dh’ innse dhut an fhiach e daithead mar sin a thòiseachadh.

An ath rud tha mi a ’dol a thoirt eisimpleir dhut de na dh’ fhaodadh a bhith mar chlàr làitheil den daithead alcaileach gus an toir thu fa-near agus gun urrainn dhut do chlàr-bìdh fhèin a chruthachadh.

• Aig àm bracaist faodaidh tu taghadh a bhith agad sùgh air a dhèanamh le glasraich agus measan.
• Airson meadhan-mhadainn faodaidh glainne no dhà a bhith agad le pìos measan.
• Aig àm lòn faodaidh tu truinnsear de ghlasraich duilleach uaine a dhèanamh. Faodaidh tu a ’mhias seo a chur còmhla le beagan arbhair no cuid legumes seach gu bheil e goireasach gun toir thu pròtainean bho thùs fàsmhorachd.
• Airson greim-bìdh faodaidh tu infusion no pìos measan.
• Mar airson dinnear, tha e nas fheàrr biadh ìosal calorie agus aotrom mar sin a thaghadh glasraich grilled no min-choirce le beagan mheasan.

Eileamaidean eile a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh pH san fhuil

A bharrachd air an daithead alcalin tha sreath eile de eileamaidean ann a chuidicheas tu gus cothromachadh a dhèanamh eadar pH san fhuil agus duilgheadasan slàinte san àm ri teachd a sheachnadh.

• Dèan beagan de eacarsaich corporra cunbhalach Bidh e a ’cuideachadh an metabolism a bhith ag obair gu leantainneach agus san dòigh seo faodaidh e cuir às do neo-chunbhalaidhean agus tocsainnean a tha sa bhodhaig agus faodaidh sin adhbhrachadh gu bheil am pH ag èirigh cus.
• Tha e cudromach an corp a ghlanadh bho àm gu àm. Gus seo a dhèanamh, a bharrachd air uisge òil as urrainn dhut a dhèanamh deochan seòrsa diuretic a chuidicheas le bhith a ’glanadh taobh a-staigh a’ chuirp agus a ’cuir às do phuinnseanan.
• Ma tha thu airson cothromachadh sònraichte a bhith agad anns a ’bhodhaig, tha e cudromach gum bi cothromachadh air ìre tòcail. Ma thèid agad air inntinn is bodhaig aonachadh cha bhith duilgheadas searbhachd sam bith agad anns a ’bhodhaig a dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh san àm ri teachd.

Mar a chì thu, an daithead alcalin chan urrainnear a mheas mar bhiadh mìorbhuileach bho nach bi thu a ’sireadh cus call cuideim san ùine as giorra a tha comasach. Chan eil e air a dhearbhadh cuideachd gu bheil buaidh ath-thionndaidh aige a dh ’ionnsaigh an neach a tha a’ co-dhùnadh a leantainn. Ann an suidheachadh sam bith, mar a bhios an-còmhnaidh a ’tachairt nuair a thòisicheas tu air daithead sònraichte, bhiodh e ciallach bruidhinn ri eòlaiche a bheir comhairle dhut an fhiach e a leantainn no nach eil.

An uairsin tha mi a ’dol a dh’ fhàgail bhidio mìneachaidh dhut gus am bi e nas soilleire dhut dè a th ’ann an daithead alcalin.