Crannach dearg

Cranberries

Tha am biadh beag seo anns na togalaichean eireachdail a-staigh aige a tha gu math buannachdail don bhodhaig, bìdean beaga blasta sin faodaidh slàinte adhartachadh gu mòr.

Mura h-eil thu fhathast eòlach air na buannachdan bho cranberries, cùm a ’leughadh na loidhnichean sin oir innsidh sinn dhut mar as urrainn dhaibh aire a thoirt dhut agus do shlàinte a leasachadh.

Tha iad a ’tabhann buannachdan beathachaidh cudromach a tha luchd-beathachaidh cha deach dearmad a dhèanamh orra. Bheir na measan dearga sin blas searbh ach cuideachd milis, ged a tha na sùbh-craoibh as fheàrr as aithne dhuinn gorm dorcha cha mhòr dubh.

Tha Lingonberries ceangailte gu dìreach ri duilgheadasan co-cheangailte ri bladder agus galaran urineAch, faodaidh iad ar cuideachadh ann an taobhan coitcheann eile de ar slàinte.

Buannachdan cranberry

Tha Lingonberries troimh-a-chèile le blueberries a ’creidsinn gum faigh iad blas den aon rud, ge-tà tha iad sin tòrr nas searbh agus nas searbh. Tha a choltas coltach, a ’sàbhaladh an eadar-dhealachadh ann an dath. Tha na blueberries cumanta milis agus bluish, a bharrachd air an sin, faodar an ithe gu dìreach, air an làimh eile, tha an fheadhainn dearga airson am blas, air an ullachadh.

Chan eil e cumanta an lorg ann an stòran mar thoraidhean ùra, oir gu dearbh chan e toradh a th ’ann a tha ag ithe cus. Ach, ann an stòran toraidh sònraichte

An ath rud tha sinn ag innse dhut ciamar as urrainn do cranberries do chuideachadh?

Bidh iad a ’casg eas-òrdughan urinary

Tha iad iomchaidh nuair a thig e casg no faochadh bho ghalaran tract urinary, agus tha seo mar thoradh air an ìre mhòr de antioxidants aige. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil na blueberries sin beairteach ann an tannins a bheir buannachdan antibiotic a chuidicheas sinn gus casg a chuir air an seòrsa galar seo.

A ’lughdachadh cunnart aillse

Is e aillse an-dràsta aon de na galairean as eagal le daoine, faodaidh e ionnsaigh a thoirt air pàirt sam bith den bhodhaig agus a rèir an ìre leasachaidh tha e na ghalar marbhtach.

Faodar caitheamh cranberry, mar iomadh biadh nàdarra eile, a chleachdadh mar inneal casg airson cùm aillse aig bàgh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris a ’chunnart bho iomadachadh cheallan aillse nuair nach eil iad sin ach beag, a bharrachd air an sin, chan eil e a’ dèanamh cron air a ’chòrr de na ceallan.

Tha e ag ath-nuadhachadh

Tha todhar ann an lingonberries a ’sealbhachadh proanthocyanidins, cuid de stuthan a chuidicheas uinneanan neònach agus a ’leasachadh slàinte san fharsaingeachd. Bidh iad a ’cur dàil air ùine a bhith a’ fàs nas sine le bhith a ’cur às do radicals an-asgaidh agus an gnìomh air a’ chraiceann. Mar sin, ma tha thu airson do chraiceann fhaicinn nas fheàrr, na leig seachad cranberries a ghabhail.

Anti-inflammatory nàdurrach

Tha mòran de antioxidants aig cranberry, a bharrachd air anti-inflammatories. Mar sin, thathar ag ràdh gu bheil e gu math buannachdail dha lughdaich cuid de pathologies leithid bolg swollen, gas, stiffness, pian fèithe, pian menstrual, msaa.

Ag adhartachadh fradharc

Faodaidh an sealladh le gluasad ùine cuideachd beagan crìonadh agus milleadh oxidative fhulang, faodaidh teannachadh retina ball na sùla a mhilleadh gu furasta. Air an adhbhar seo, tha sinn a ’toirt comhairle dhut a bhith ag ithe cranberries gus an cuidich na anthocyanins thu gus casg a chuir air na milleadh sùla sin.

Biadh an-aghaidh geir

Ma tha thu a ’coimhead ri cuideam a chall, faodaidh tu caitheamh cranberries anns an daithead agad a mheudachadh. Tha fiber annta agus chan eil iad a ’toirt dòsan àrd de chalaraidhean. Toradh fallain gun urrainn dhut ithe gus gnìomhachd intestinal a riaghladh agus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas sàraichte leis an tabhartas mòr sin de fiber.

Neuroprotectors

Tha iad ag obair mar neuroprotective, airson a susbaint àrd de antioxidants. A bharrachd air an sin, bidh searbhag gallic ag obair le bhith ag àrdachadh comasan an t-siostam neuronal.

A ’casg ghalaran mar Alzheimer's, Galar Pharkinson a bheir buaidh dhìreach air leasachadh nàdarra agus àbhaisteach gnìomhachd inntinneil.

A ’lughdachadh tinneas an t-siùcair

Faodaidh caitheamh cranberry ar cuideachadh adhartachadh cugallachd insulin ann an cuid de dhaoine reamhar a tha an aghaidh an hormona seo. Bidh e a ’sabaid an aghaidh tinneas an t-siùcair agus a’ cuideachadh a ’chuirp le bhith a’ metaboliseadh gualaisg gu ceart, agus mar sin a ’casg siùcar fala bho bhith ag èirigh cus.

Cuideachd, a ’cuideachadh le casg a chuir air spìcean glùcois fala, a ’leasachadh freagairt insulin sa bhodhaig. San dòigh seo, tha beathachadh air a ghiùlan nas fheàrr agus fuil a ’cuairteachadh gun duilgheadasan. A ’cur casg air cruinneachadh cholesterol san fhuil agus na h-artaireachd.

A ’meudachadh ìrean cholesterol math

Mar a tha fios agad, tha iad ann dà sheòrsa cholesterol, an HDL math, no an droch LDL. Anns a ’chùis seo, bidh cranberries a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do cholesterol dona agus a’ meudachadh ìrean cholesterol math.

Meudaichidh na gnìomhan inntinneil agus cuimhne agad

Si buscas àrdaich do chomasan inntinneil feuch ri barrachd de cranberries ithe, a bharrachd air sin, cuidichidh iad thu gus do chuimhne agus do chomasan a leasachadh. Leigidh a bhith a ’toirt nam measan cuideachd piseach air pròiseasan ionnsachaidh agus cuimhne san fharsaingeachd.

Tha cranberries mar bhiadhan a lorgas tu an dà chuid ann am bathar nàdarra, ann an deochan no capsalan. Ge bith dè as fheàrr leat, dèan cinnteach gu bheil na sùbh-craoibh air am fàs gu h-organach agus den chàileachd as fheàrr oir san dòigh seo gheibh do bhodhaig biadh àrd ann an togalaichean agus buannachdan airson a ’chuirp.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.